Rituel du matin: pour commencer la journée en prenant soin de soi

Pas toujours nécessaire de se lever tôt! Des rituels fixes et une routine régulière permettent de se préparer plus rapidement et sans stress le matin. Cela nous permet d'avoir un moment tampon pour commencer la journée calmement et sereinement.

Le matin décide souvent de la façon dont va se dérouler le reste de la journée. Quand on quitte la maison en ayant suffisamment dormi, en ayant pris soin de soi, avec l'estomac plein et sans être pressé par le temps, alors on a plus d'énergie pour relever les défis des heures suivantes. Un rituel matinal qui suit ces trois conseils peut aider à commencer la journée de façon plus calme et motivée:

Bien se préparer: Mieux on se prépare la veille au soir, moins on risque de se tromper le matin. On évite de subir la pression du temps ou de chercher désespérément la bonne tenue, les clés, le téléphone portable ou les lunettes.

Bien gérer son temps: De plus, vous pouvez gagner du temps en adoptant des gestes adroits sans avoir à renoncer aux rituels de soins nécessaires ou que vous aimez. Pour cela, essayez d'associer les différentes étapes.

Une organisation bien structurée: Si, malgré une bonne préparation et des soins multi-tasking, le temps vous manque encore, songez à ce dont vous pourriez vous passer le matin: par exemple en reportant le lavage des cheveux au soir et se gardant la lecture des nouvelles pour le bus ou le train en allant au travail.

Avec des cheveux plus longs que les épaules, on réalise une super coiffure en un temps record avec un chignon haut.

Comment faire:

Minute 1: Démêler les cheveux à l'aide d'une brosse et les peigner vers l'arrière. Les attacher en queue de cheval haute au sommet de la tête avec un élastique fin.

Minute 2: Entortiller la queue de cheval et l‘enrouler autour de l‘élastique.

Minute 3: Pour fixer l'extrémité, passer le bout de la mèche par le bas au milieu du chignon.

Minute 4: Passer les pointes de cheveux autour du nœud et les fixer en dessous avec des épingles à cheveux.

Minute 5: Pour un look élégant : discipliner les petits cheveux rebelles avec du spray et une brosse douce en soies naturelles.

Pour un style undone décontractée: tirer délicatement quelques mèches et fixer avec du spray.

Un chignon fait toujours élégant. Cette coiffure simple en 5 minutes va à la fois avec une chemise en jeans ou une tenue d'affaires classique.

Avec une coupe de cheveux courte, vous pouvez vous coiffer rapidement en quelques étapes simples. Tout ce dont vous avez besoin, c'est un sèche-cheveux, un peu de gel ou un bandeau pour cheveux.

Même lorsque tout est de travers le matin: les coupes courtes se transforment en un joli look soigné en quelques minutes seulement. Nos astuces toutes simples s'intègrent dans n'importe quel rituel du matin pour vous y aider.

Comment faire:

Minute 1: Humidifiez vos doigts ou une brosse et passez dans les zones emmêlées.

Minute 2 et 3: Souffler sur les cheveux avec un sèche-cheveux pour les mettre en forme. Tourner vers l'intérieur les parties qui dépassent avec une brosse ronde fine, sécher brièvement et dérouler.

Minute 4: Travailler un peu de cire ou de gel coiffant dans les pointes de cheveux pour avoir immédiatement l'air soigné et bien coiffé. Conseil: toujours répartir d'abord les produits coiffants dans les mains pour éviter que les mèches ne se relèvent trop et se collent les unes aux autres.

Minute 5: Envie de pimenter un peu votre style? Faites-le en un temps record avec un bandeau pour cheveux. Selon le style de l'accessoire, il vous donnera un look girly, espiègle, sportif ou élégant. Retrouvez ici les plus beaux looks avec un bandeau.

Un mélange yaourt-müsli-baies fournit tout ce qu’il faut pour bien commencer la journée. Protéines dans le yaourt, vitamines et minéraux dans les baies et fibres rassasiantes dans le muesli. Ingrédients: 150 g de yaourt nature, 2 c. à s. de muesli peu sucré, une poignée de baies fraîches.

Le pain complet s'agrémente de concombre, feuilles de laitue et tomates. Ingrédients: 2 tranches de pain complet, du fromage frais, de la margarine ou du beurre, 2 tranches de charcuterie maigre, par ex. poulet ou fromage allégé, 2 feuilles de salade, tranches de tomate et concombre.