Le guide NIVEA
Comment exfolier sa peau

Parfois, lorsque ces cellules mortes ne se détachent pas correctement, la peau devient terne, sèche, avec des zones squameuses et des pores obstrués. L'exfoliation aide à prévenir ce phénomène. Elle accélère simplement le processus naturel en éliminant mécaniquement les cellules mortes de la surface de la peau. Au passage, vous retirez aussi les impuretés, la saleté et certaines bactéries. Résultat : une peau plus lisse, plus douce et lumineuse. 

Il est facile d’intégrer l’exfoliation à votre routine de soins du visage pour favoriser une peau saine et lumineuse. Comme le visage est l’une des zones les plus sensibles, il est important d’utiliser des gommages très doux et de vérifier comment votre peau réagit. 
 
Un bon point de départ est le NIVEA Gentle Cleansing Scrub, conçu pour tous les types de peau pour un nettoyage en profondeur. Il exfolie efficacement pour retirer les cellules mortes et affine le grain de la peau pour un teint plus uniforme.

De plus, sa formule est enrichie en vitamine E, connue pour ses propriétés anti-oxydantes : elle aide à renforcer la barrière cutanée et à préserver l’équilibre naturel d’hydratation de la peau lors du nettoyage.

Utiliser une brosse, une éponge ou un gant est l’un des moyens les plus simples pour éliminer les cellules mortes sur les bras et les jambes. Effectuez de petits mouvements légers pendant environ 30 secondes sous la douche. Cela permet non seulement de retirer les cellules mortes, mais aussi de stimuler la circulation. Vous pouvez aussi essayer le brossage à sec : utilisez une brosse pour le corps sur peau sèche et réalisez des mouvements circulaires sur les bras et les jambes. En plus de retirer les cellules mortes, cela peut améliorer l’aspect de la cellulite et stimuler le drainage lymphatique. 
 

Il existe de nombreux gommages et peelings spécialement conçus pour éliminer les cellules mortes sur la peau sèche des mains et des pieds. Les pierres ponces sont des exfoliants naturels particulièrement efficaces sur les zones de peau épaissie comme les genoux, les coudes ou les talons. Faites d’abord tremper vos pieds dans de l’eau tiède pour assouplir la peau et pensez à mouiller également la pierre ponce avant de l’utiliser. 
 
Pour plus de conseils pour retrouver des pieds tout doux, consultez notre guide Comment se débarrasser de la peau dure sur les pieds.  

L’essentiel est de ne pas en faire trop, surtout si vous débutez avec l’exfoliation. À chaque exfoliation, un processus de régénération est déclenché : la peau peut en être fragilisée. Soyez douce et apprenez à repérer ce dont votre peau a réellement besoin.
 
De manière générale, exfolier le visage deux fois par semaine dans le cadre de votre routine est suffisant pour prévenir la sécheresse et le teint terne, sans retirer trop de lipides protecteurs naturels. Les peaux grasses ont toutefois souvent besoin d’une exfoliation un peu plus régulière.

En revanche, exfolier trop fréquemment les zones sensibles comme le visage peut produire l’effet inverse et provoquer sécheresse, rougeurs et démangeaisons. 

L’âge joue aussi un rôle. Chez les personnes plus jeunes, un cycle complet de renouvellement cellulaire dure environ 28 jours. Avec le temps, ce processus ralentit et peut atteindre 45 jours. En vieillissant, nous avons donc toujours besoin d’exfolier, mais parfois un peu moins souvent : une fois par semaine au lieu de deux, par exemple.

À chaque exfoliation, une nouvelle couche de peau fraîche est exposée : elle est alors plus sensible et vulnérable. Exfolier le soir est plus sûr, car l’exposition aux UV et aux radicaux libres est moindre et la peau peut se régénérer pendant la nuit. Après une exfoliation, la peau est plus sensible que d’habitude au rayonnement UV, il est donc particulièrement important d’appliquer une protection solaire le lendemain.  

Attendez environ une semaine après un soin du visage avant de réexfolier, car cela pourrait avoir des effets indésirables sur la peau. Exfolier la peau avant une épilation à la cire ou avant le rasage est une bonne idée, mais après un traitement dépilatoire, laissez passer quelques jours avant de recommencer à exfolier.