Schütze deine Haut

Krebsliga und NIVEA SUN – gemeinsam gegen Hautkrebs

Wie du dich schützt

So Schützen
wir uns vor Hautkrebs

Wusstest du, dass wiederholte Sonnenbrände dein Hautkrebsrisiko erhöhen? Deswegen gilt: Jeder Sonnenbrand ist einer zu viel. Glücklicherweise gibt es vier einfache Regeln, die wir befolgen können, um unsere Haut vor den negativen Einflüssen der Sonne zu schützen.

Vier Einfache
Regeln

1. SCHATTEN

Bleibe, wenn möglich, im Schatten. Am besten meidest du die direkte Sonneneinstrahlung von 11-15 Uhr, vor allem im Sommer.

2. KLEIDUNG

Schütze deine Haut mit sonnendichter Kleidung. Und vergiss auch nicht, deine Kopfhaut mit einem Hut oder einer Mütze zu bedecken und Sonnenbrillen zu tragen.

3. CREME

Verwende ausreichend und regelmässig eine Sonnencreme mit dem passenden Lichtschutzfaktor für deinen Hauttyp.

4. CHECK

Gehe regelmässig zum Hautarzt und lass deine Haut auf kritische Hautveränderungen checken.

HAST DU GEWUSST?

Teste Dein Wissen Rund Um
Das Thema Sonnenschutz

Erfahre mehr darüber, wie du dich richtig eincremst, was es mit dem Lichtschutzfaktor auf sich hat, worauf du bei Sonnenbrand achten solltest, wer dir bei Fragen zu Hautkrebs helfen kann und decke Sonnenschutzmythen auf.

UV-Index

UV-Index –
Das Mass für die Stärke der Sonne

Nicht jeden Tag und nicht überall ist die Sonneneinstrahlung gleich. Um besser einschätzen zu können, wie hoch sie ist, wurde der UV-Index entwickelt. Er gibt an, wie stark die Sonnenstrahlen sind. Dabei gilt: Je höher der Index, desto stärker die Sonnenstrahlen und desto schneller bekommen wir einen Sonnenbrand.

Bei diesem UV-Index-Wert besteht kaum Sonnenbrandgefahr. Hierzulande sind diese geringen Werte von Oktober bis März üblich, in den Bergen kann es zu höheren Werten kommen.

Mittlere UV-Index-Werte werden in den späten Frühlingsmonaten erreicht. Das Bundesamt für Gesundheit empfiehlt folgende Schutzmassnahmen ab einem UV-Index von 3 und höher: Mittags Schatten aufsuchen, Schutz durch Kleidung, Sonnenbrille und Sonnenhut sowie das Auftragen von Sonnencreme.

Je höher der UV-Index, desto grösser ist die Gefahr für Sonnenbrand und andere sonnenbedingte Hautschäden. In den Sommermonaten kommt es häufig zu hohen UV-Index-Werten von 6-7. Bei dieser Strahlungsprognose notwendig: Sonnenbrille, Kleidung und Hut tragen sowie Sonnencreme anwenden und zur Mittagszeit Schatten aufsuchen.

Ein sehr hoher UV-Index ist im Flachland selten. In höheren Lagen wie den Alpen sind Werte bis 9 oder 10 aber möglich. Dann lauten die Empfehlungen: von 11-15 Uhr (in der Zeit steht die Sonne am höchsten) möglichst nicht im Freien aufhalten und alle vorherigen Schutzmassnahmen beachten.

Bei einem UV-Index ab 11 sind alle Schutzmassnahmen ein Muss, sonst droht innerhalb kürzester Zeit ein Sonnenbrand. Diese extrem hohen Strahlungswerte finden sich nur in Äquatornähe – allerdings das ganze Jahr über.

Sonnenschutz verstehen

Wichtige Tipps
zu Sonnenschutz

Egal, ob du einen sonnigen, leicht bewölkten oder windigen Tag am See oder Fluss geniesst, die Haut ist dabei stets Sonnenstrahlen ausgesetzt. Ohne ausreichenden Sonnenschutz kann da unsere Haut durch die UVA- und UVB-Strahlen beschädigt werden.

AUSREICHEND SONNENCREME VERWENDEN

Beim Auftragen von Sonnencreme ist die Menge entscheidend, damit UVA- und UVB-Schutz zuverlässig wirken. Unser Tipp: Zieh einen kräftigen Strich Sonnenschutz vom Handgelenk bis zur Spitze des Mittelfingers. Diese Portion reicht für ein einzelnes Körperteil. Für den ganzen Körper brauchst du etwa 30 ml, das entspricht einem Shotglas oder 3 bis 4 Esslöffeln. Viele tragen zu wenig auf, also Ohren und Scheitel nicht vergessen!

LICHTSCHUTZFAKTOR BEACHTEN

Der sogenannte Lichtschutzfaktor (LSF) zeigt an, wie lange wir in der Sonne bleiben können, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. Die Haut kann sich je nach Hauttyp während 5 bis 30 Minuten selber schützen. Das ist die Eigenschutzzeit. Wird diese mit dem LSF multipliziert, erhalten wir die Zeitspanne, in der wir an der Sonne geschützt sind - Voraussetzung dafür ist das regelmässige Nachcremen alle 2 Stunden und nach dem Baden resp. Schwitzen.

SONNENSCHUTZ AUF HAUTTYP ABSTIMMEN

Welche Sonnencreme und welcher Lichtschutzfaktor verwendet werden sollen, hängt vom individuellen Hauttyp ab. Menschen mit heller Haut sind besonders empfindlich und brauchen daher einen höheren Lichtschutzfaktor als Personen mit einem dunkleren Hauttyp.

KREBSLIGA

Gemeinsam Gegen
Hautkrebs

Die Partnerschaft von NIVEA SUN und der Krebsliga besteht aus dem beidseitigen Bestreben, die Risiken für Hautkrebs zu senken und die Schweizer Bevölkerung für die Empfehlungen «Schatten aufsuchen, Kleidung tragen und richtig eincremen» zu sensibilisieren.

Was
In Zusammenarbeit mit der Krebsliga verfolgen wir das Ziel, das Risiko für Sonnenbrände zu senken, die Bevölkerung auf die Wichtigkeit des Sonnenschutzes hinzuweisen und langfristig die Hautkrebserkrankungen zu reduzieren.

Warum
Schwarzer Hautkrebsdie ist fünfthäufigste Krebserkrankung in der Schweiz. Als Marktführer im Bereich Sonnenschutz sehen wir uns in der Verantwortung auf dem Schweizer Markt, gegen diesen Umstand anzugehen.

Wie
Zusammen mit der Krebsliga möchten wir der Schweiz optimalen Sonnenschutz anbieten. Hierzu stellt NIVEA SUN ein breites Produktportfolio bereit und deckt dadurch unterschiedliche Kundenbedürfnisse ab.