Nasolabialfalten reduzieren: Ursachen & Pflege

Was sind
Nasolabialfalten?

Nasolabialfalten – auch Smile- oder Lachfalten genannt – sind Falten, die von den Seiten der Nase schräg nach unten bis zu den Mundwinkeln verlaufen. Diese Lachfalten sind eine Art dynamische Falten, das heisst, sie treten bei Mimik stärker hervor. Sie zeigen sich mit dem Alter, wenn die Kollagenproduktion nachlässt, können aber auch durch sonnenbedingte Schäden und andere Stressfaktoren vertieft werden.

Wie der Name schon sagt, stehen Smile- und Lachfalten für ein Leben voller Freude und dürfen daher durchaus gefeiert werden. Wenn Sie sich jedoch einen jugendlicheren Teint wünschen, gibt es verschiedene Möglichkeiten, nasolabialfalte und andere Falten zu reduzieren – von kosmetischen Behandlungen bis hin zu Massagen und topischen Crèmen.

Was verursacht
Nasolabialfalten?

Die grundlegende Ursache für sichtbare Lachfalten ist ein Rückgang von Kollagen und Elastin in der Haut, was zu Faltenbildung und Hautfalten führt. Auch wenn dies ein natürlicher Teil des Älterwerdens ist, können tiefere Nasolabialfalten durch UV-Schäden, Rauchen und Gewichtsschwankungen begünstigt werden.

Zur Erinnerung: Warum ist Kollagen für die Haut so wichtig?

Kollagen ist ein Protein, das der Körper von Natur aus bildet und das Struktur, Stärke und Halt im ganzen Körper bietet. Ein hoher Kollagenanteil sorgt dafür, dass die Haut straff, jugendlich und elastisch bleibt.

Folgende Faktoren können das Entstehen von Lachfalten verursachen oder verstärken:

1) Alter
Bereits ab dem 20. Lebensjahr kann der Kollagenspiegel pro Jahr um etwa 1 % sinken. Weniger Kollagen führt zu Falten und schlaffer Haut. Auch unsere Gesichtsstruktur verändert sich mit dem Alter: Früher hohe Wangenknochen flachen ab – Nasolabialfalten entstehen.

2) Sonnenschäden (Photoaging)
Wenn UV-Strahlen in die Haut eindringen, stören sie wichtige Regenerations- und Reparaturprozesse. Kurzfristig kann dies zu Sonnenbrand führen, langfristig wird das Bindegewebe geschwächt – es entstehen Falten, Linien und dunkle Flecken.

3) Rauchen
Sowohl das Nikotin als auch die Tausenden anderer schädlicher Substanzen im Rauch können durch oxidativen Stress die Kollagenbildung beeinträchtigen. Studien zeigen zudem, dass die Haut im Bereich der Nasolabialfalten bei Raucherinnen und Rauchern dicker ist als bei Nichtraucher:innen. Auch die beim Rauchen entstehenden Mimikbewegungen können Lachfalten verstärken.

4) Gewichtsschwankungen
Nach einer Gewichtsabnahme kann überschüssige Haut entstehen, die absackt und Falten stärker betont. Umgekehrt kann eine Gewichtszunahme die Wangen auffüllen und so das Erscheinungsbild von Lachfalten verstärken.

5) Feuchtigkeitsarme Haut
Feuchtigkeitsarme Haut unterscheidet sich von trockener Haut: Es fehlt ihr an Wasser, nicht an natürlichen Ölen. Ein typisches Merkmal ist ein leicht eingefallenes, fahl wirkendes Hautbild, wodurch Falten stärker hervortreten.

6) Genetische Veranlagung
Wie viel Kollagen und Elastin der Körper bildet, wird auch genetisch bestimmt. Wenn Ihre Eltern ausgeprägte Nasolabialfalten hatten, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass auch Sie dazu neigen.

7) Zuckerreiche Ernährung
So sehr wir süsse Snacks lieben – Zucker trägt zum Abbau von Kollagen und Elastin bei, wodurch Lachfalten deutlicher sichtbar werden. Das bedeutet nicht, dass Sie ganz auf Kuchen verzichten müssen – aber eine zuckerbewusste Ernährung hilft der Haut.

8) Wiederholte Mimik
Anfangs treten Nasolabialfalten oft nur als dynamische Falten auf, wenn Sie lachen oder lächeln. Mit der Zeit und nach vielen Wiederholungen können sich diese dynamischen Falten zu statischen Falten entwickeln, da die Haut an Spannkraft verliert. Betrachten Sie sie als dauerhafte Erinnerung an schöne Momente!

9) Umweltverschmutzung
Luftverschmutzung wie Smog und Autoabgase kann freie Radikale erzeugen und die Hautbarriere schwächen. Eine Folge: beschleunigte Hautalterung und die Ausbildung von Nasolabialfalten.

10) Schlafmangel
Im Schlaf laufen die natürlichen Regenerations- und Reparaturprozesse der Haut auf Hochtouren – auch die Kollagenbildung. Bekommt die Haut zu wenig „Beauty Sleep“, fällt es ihr schwerer, prall und fest zu bleiben.

Zu Beginn treten Nasolabialfalten oft nur als dynamische Falten auf, wenn Sie lachen oder lächeln.

Wie werde ich
Lachfalten los?

Ohne möglicherweise kostspielige und invasive Eingriffe lassen sich Nasolabialfalten nicht vollständig entfernen. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, ihr Erscheinungsbild zu reduzieren – zum Beispiel mit topischen Crèmen, Gesichtsmassagen oder Lichttherapie.

So können Sie Lachfalten mildern:

Gesichtsmassagen

Es gibt Hinweise darauf, dass Gesichtsmassagen Anzeichen der Hautalterung mildern können, indem sie die Haut leicht aufpolstern und die Kollagenproduktion anregen. Auch wenn die Studienlage begrenzt ist, spricht nichts dagegen, das Gesicht regelmässig zu massieren, um Linien zu reduzieren.

Topische Tagescrèmen

Crèmen wie die NIVEA Cellular Expert Lift Pure Bakuchiol Anti-Age Day Cream SPF 30 enthalten wirksame Inhaltsstoffe, die die Haut nähren und die Kollagenproduktion unterstützen. Bei täglicher Anwendung können sie Linien glätten und die Gesichtskonturen definieren.

Topische Nachtcrèmen

Ergänzend zu einer wirksamen Tagescreme kann eine Nachtcreme, die die natürliche Regeneration und Reparatur der Haut im Schlaf unterstützt, helfen, die Gesichtskonturen zu definieren. Inhaltsstoffe wie Q10, Bakuchiol und Folsäure haben nachweisliche Anti-Aging-Effekte.

Gesichtsübungen

Gesichtsübungen können Sie täglich ausprobieren: Sie stärken die Gesichtsmuskeln und können dazu beitragen, dass Lachfalten weniger ausgeprägt erscheinen. Auch hier ist die Studienlage begrenzt, aber die Übungen sind sicher und kostenlos.

Lichttherapie

LED-Lichttherapie wird zur Behandlung verschiedener Hautzustände eingesetzt. Während der Anwendung dringt LED-Licht in die Haut ein und soll die Regeneration anregen und so Anzeichen der Hautalterung reduzieren. Um einen Effekt zu sehen, sind in der Regel regelmässige Sitzungen in Kombination mit einer passenden Hautpflege-Routine nötig.

Chirurgische oder kosmetische Lösungen

Die wahrscheinlich effektivste, aber am wenigsten natürliche Methode gegen Nasolabialfalten sind kosmetische Behandlungen. Diese reichen von Fillern und Microneedling bis hin zu Facelifts. Empfehlenswert ist es, zunächst eine konsequente Hautpflege-Routine und natürliche Lösungen auszuschöpfen. Wenn Sie invasive Eingriffe in Erwägung ziehen, lassen Sie sich unbedingt von Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt beraten.

NIVEA Q10 gezielter Falten-Auffüller
gegen Nasolabialfalten

Das Q10 Experte Gezielter Falten-Auffüller bietet eine fortschrittliche Lösung gegen Falten: Er mildert feine Linien bereits nach 5 Minuten, füllt Falten sofort sichtbar auf und reduziert bei regelmäßiger Anwendung tiefe Falten in 4 Wochen, indem der 5% Aktiv-Komplex bis in die 10 obersten Hautschichten eindringt.

Integrieren Sie dieses Produkt als Teil Ihrer Anti-Aging-Gesichtspflege nach der Reinigung und vor der Feuchtigkeitscreme, um das Erscheinungsbild von Lachfalten über die Zeit zu reduzieren – ideal auch für Nasolabialfalten.

Coenzym Q10 ist ein starkes Antioxidans, das der Haut hilft, sich zu regenerieren und zu erneuern. Die NIVEA Q10 Produkte sind sorgfältig entwickelt, um unterschiedlichen Hautbedürfnissen gerecht zu werden, Zellen vor Schäden zu schützen und den Alterungsprozess zu verlangsamen. Wenn Sie diese Produkte in Ihre Hautpflege-Routine integrieren, können feine Linien und Falten nach und nach weniger sichtbar werden.

NIVEA Q10 Produkte

Kann man
Nasolabialfalten vorbeugen?

Leider lautet die Antwort hier nein – sie sind ein natürlicher Teil der Hautalterung, und selbst Kinder haben sie, wenn sie lachen oder lächeln. Sie können jedoch einiges tun, um zu verhindern, dass die Falten tiefer werden – vor allem, indem Sie die wichtigsten Ursachen so gut wie möglich vermeiden.

Um die Vertiefung von Smile- und Nasolabialfalten zu verlangsamen, können Sie:
1) Auf das Rauchen verzichten
2) Täglich Sonnenschutz (SPF) auftragen
3) Sich ausgewogen ernähren
4) Für ausreichend Bewegung sorgen
5) Eine auf Sie abgestimmte Hautpflege-Routine etablieren und konsequent umsetzen
6) Jede Nacht 7–9 Stunden schlafen
7) Ausreichend trinken und die Haut gut mit Feuchtigkeit versorgen

Gesichtsmuskeln können – ähnlich wie am restlichen Körper – trainiert werden, um Mimik besser zu kontrollieren.

So massieren Sie Nasolabialfalten

Um Nasolabialfalten auf natürliche Weise zu reduzieren, können Sie die betroffene Partie täglich massieren. Die Massage soll die Hautstruktur verbessern und ein Absacken der Haut verhindern. Einige Tipps für die Durchführung:

Mit den Knöcheln von den Wangenknochen bis zum Kinn und wieder zurück streichen
Diesen Bewegungsablauf auf jeder Gesichtshälfte etwa 20-mal wiederholen
Nur leichten Druck ausüben
Täglich als festen Bestandteil der Hautpflege-Routine wiederholen

Gesichtsübungen, um Nasolabialfalten auf natürliche Weise zu reduzieren

Gesichtsmuskeln können wie am restlichen Körper trainiert werden, was hilft, Mimik besser zu kontrollieren. Bei regelmässiger Wiederholung können Sie so möglicherweise eine Reduktion von Lachfalten feststellen. Die folgenden Übungen können Sie täglich durchführen – ohne Risiko für die Haut:

Lippen nach oben schieben, als wollten Sie den Himmel küssen, 15–20 Sekunden halten und 5-mal wiederholen.
Mundwinkel mit den Zeigefingern auseinanderziehen, während Sie die Gesichtsmuskeln leicht dagegen anspannen. 2–3 Sekunden halten und 30-mal wiederholen.
Lippen spitzen und gleichzeitig die Mundwinkel nach aussen ziehen. 15 Sekunden halten und 5-mal wiederholen.
Die Wangenknochen sanft mit den Handflächen nach oben drücken, während Sie die Lippen in einer Kussbewegung nach vorne schieben. 20 Sekunden halten und 5-mal wiederholen.

Wie Sie
Nasolabialfalten bei Männern reduzieren

Für Männer gilt ein kleiner Vorteil: Ihre Haut enthält mehr Kollagen und wirkt daher meist jünger als die von Frauen gleichen Alters. Dennoch unterscheidet sich die Hautstruktur leicht, was eine angepasste Pflege nötig macht. Die meisten allgemeinen Hautpflege-Tipps gelten zwar für beide Geschlechter, aber die Produkte sollten zu den speziellen Bedürfnissen der Männerhaut passen.

Die NIVEA MEN Anti-Age Hyaluron Produkte sind mit Hyaluronsäure formuliert, um die Haut intensiv zu hydratisieren und gleichzeitig Anzeichen der Hautalterung zu reduzieren. Bei regelmäßiger Anwendung helfen sie, die Haut aufzupolstern, zu festigen und zu glätten – tiefe Falten wie Nasolabialfalten werden sichtbar reduziert und die Elastizität der Haut gestärkt.

Weitere Behandlungsmöglichkeiten für
Nasolabialfalten

Lachfalten treten in jedem Alter als dynamische Falten auf, werden jedoch zwischen etwa 25 und 30 Jahren zunehmend statisch sichtbar.

Die Cellular Expert Lift und Cellular Expert Filler Produkte gehören zu den wirksamsten Anti-Aging-Pflegen von NIVEA. Sie kombinieren Hyaluronsäure mit weiteren hochwirksamen Anti-Age-Inhaltsstoffen und können helfen, die Hautfestigkeit zu verbessern und das Erscheinungsbild von feinen Linien und Falten zu reduzieren.

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