Körpergeruch und
stinkende Achseln
Was ist
stinkender Achselgeruch?
Achselgeruch, oft auch als Körpergeruch bezeichnet, ist der natürliche Duft, den der menschliche Körper produziert, wenn Schweiss und Bakterien auf der Hautoberfläche miteinander reagieren. Dieser Geruch kann sich von Person zu Person unterscheiden – zum Beispiel durch genetische Faktoren, Ernährung und die allgemeine Gesundheit. Schweiss selbst ist geruchlos, doch die Bakterien auf unserer Haut bauen ihn ab und setzen flüchtige Verbindungen frei, die einen unangenehmen Geruch verursachen können.
Eine gute persönliche Hygiene mit regelmässigem Duschen, atmungsaktiver Kleidung und der Verwendung von Antitranspiranten oder Deodorants hilft, unangenehmen Achselgeruch wirksam zu reduzieren und zu kontrollieren.
6 häufige Bereiche für
Körpergeruch
Körpergeruch kann an verschiedenen Stellen des Körpers auftreten, ist aber besonders häufig in Bereichen mit einer hohen Dichte an Schweissdrüsen:
- Achseln: Die Achselhöhlen gehören zu den Hauptbereichen für Körpergeruch, da sie viele Schweissdrüsen enthalten. Wenn Schweiss mit Bakterien auf der Hautoberfläche in Kontakt kommt, kann dies zu einem deutlich wahrnehmbaren Geruch führen.
- Leistenbereich: Auch der Genital- und Analbereich weist viele Schweissdrüsen auf. Schweiss und Bakterien können hier zusammenkommen und einen charakteristischen Geruch verursachen.
- Füsse: Füsse neigen zu Körpergeruch, weil sich an den Fusssohlen besonders viele Schweissdrüsen befinden. Wenn Füsse schwitzen und mit feuchtigkeitsaufsaugenden Schuhen oder Socken in Kontakt kommen, entsteht ein ideales Umfeld für Bakterien – unangenehmer Fussgeruch ist die Folge.
- Brust und Rücken: Auch an Brust und Rücken befinden sich Schweissdrüsen. Besonders bei Menschen, die körperlich aktiv sind, kann sich hier Körpergeruch entwickeln.
- Haare und Kopfhaut: Kopfhautgeruch kann entstehen, wenn Schweiss mit Talg und Haarpflegeprodukten zusammentrifft. Er ist weniger verbreitet als Achsel- oder Fussgeruch, kann aber in manchen Fällen deutlich wahrnehmbar sein.
- Gesicht: Zwar seltener als in anderen Regionen, aber auch im Gesicht kann durch Schweiss in Kombination mit Bakterien Körpergeruch entstehen – vor allem bei Hitze und hoher Luftfeuchtigkeit.
Die häufigsten Ursachen von
Achselgeruch
Körpergeruch, inklusive stinkender Achseln, wird in erster Linie durch die Wechselwirkung von Schweiss und Bakterien auf der Haut verursacht. Hier sind 6 häufige Auslöser:
- Schweiss- und Bakterien-Interaktion: Die häufigste Ursache für stinkenden Achselgeruch ist die Wechselwirkung von Schweiss und Bakterien auf der Hautoberfläche. Schweiss besteht überwiegend aus Wasser und Salz, doch wenn Bakterien ihn abbauen, können unangenehm riechende Verbindungen entstehen.
- Apokrine Schweissdrüsen: Apokrine Schweissdrüsen befinden sich vor allem in Bereichen wie Achseln, Leiste und Kopfhaut. Sie produzieren eine dickflüssigere Schweissart mit Proteinen und Lipiden. Wenn dieser Schweiss mit Bakterien reagiert, kann ein intensiverer und stärker wahrnehmbarer Geruch entstehen.
- Hormonelle Veränderungen: Hormonelle Schwankungen – etwa in der Pubertät, in der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren – können die Schweissproduktion erhöhen und den Achselgeruch verändern. Hormone beeinflussen die Aktivität der Schweissdrüsen und können so zu einem veränderten Körpergeruch beitragen.
- Ernährung: Auch die Ernährung kann den Körpergeruch beeinflussen. Stark riechende Lebensmittel wie Knoblauch, Zwiebeln und scharfe Gewürze enthalten Schwefelverbindungen, die über Schweiss und Atem ausgeschieden werden – so kann z. B. Schweiss nach Zwiebeln riechen.
- Stress und Angst: Emotionale Belastung und Stress können die Aktivität der Schweissdrüsen anregen und zu verstärktem Schwitzen führen. Stress-Schweiss enthält oft mehr Proteine und Fettsäuren – ideale Bedingungen für geruchsbildende Bakterien.
Um stinkende Achseln und unangenehmen Körpergeruch zu reduzieren, sind eine gute Körperhygiene, der Einsatz von Antitranspiranten oder Deodorants, atmungsaktive Kleidung und das Abklären möglicher Grunderkrankungen sinnvolle Strategien.
Wie beugt man
Körpergeruch und stinkenden Achseln vor?
Um unangenehmen Körpergeruch und stinkenden Achseln vorzubeugen, sind gute Hygienegewohnheiten und bestimmte Lebensstil-Entscheidungen wichtig, die Schweiss und Bakterienwachstum reduzieren. Hier sind 10 Tipps, wie Sie Körpergeruch vorbeugen können:
- Regelmässig duschen: Duschen Sie täglich mit einer milden, antibakteriellen Seife. Reinigen Sie alle schweissanfälligen Bereiche wie Achseln, Leiste und Füsse. So werden geruchsbildender Schweiss und Bakterien von der Hautoberfläche entfernt.
- Antibakterielle Seife verwenden: Wählen Sie eine Seife mit antibakteriellen Eigenschaften, um die Bakterienzahl auf der Haut zusätzlich zu verringern.
- Rasieren oder Trimmen: Überlegen Sie, stark behaarte Bereiche – etwa die Achselhöhlen – zu rasieren oder zu kürzen. Haare können Schweiss und Bakterien festhalten und so Geruch begünstigen.
- Ausreichend trinken: Trinken Sie genügend Wasser, um gut hydriert zu bleiben. Eine gute Hydration hilft, die Körpertemperatur zu regulieren und übermässiges Schwitzen zu reduzieren. Empfohlen sind 1,5–2 Liter Wasser pro Tag.
- Atmungsaktive Stoffe wählen: Tragen Sie Kleidung aus atmungsaktiven Materialien wie Baumwolle oder feuchtigkeitsableitenden Funktionsstoffen. Sie ermöglichen Luftzirkulation und beugen Schweissstau vor. Solche Stoffe auch nachts zu tragen, kann starken Körpergeruch im Schlaf reduzieren.
- Ausgewogene Ernährung: Vermeiden Sie sehr stark riechende Lebensmittel wie Knoblauch, Zwiebeln und scharfe Speisen, da sie zum Körpergeruch beitragen können. Setzen Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten.
- Koffein und Alkohol begrenzen: Koffein und Alkohol können das Schwitzen steigern. Reduzieren Sie daher besonders bei Hitze den Konsum.
- Stress reduzieren: Hohes Stressniveau kann die Schweissdrüsen aktivieren. Probieren Sie Stressmanagement-Methoden wie Meditation, Yoga oder Atemübungen.
- Regelmässig bewegen: Körperliche Aktivität stärkt die allgemeine Gesundheit und reduziert Stress. Duschen und wechseln Sie Ihre Kleidung direkt nach dem Sport, um Schweiss und Bakterien zu entfernen.
Denken Sie daran: Achselgeruch ist ein natürlicher Prozess, und ein gewisses Mass an Körpergeruch ist normal. Mit diesen Massnahmen können Sie ihn jedoch deutlich verringern und sich frischer und selbstsicherer fühlen.
Wenn trotz guter Hygiene ein anhaltend starker Körpergeruch auftritt, wenden Sie sich an eine medizinische Fachperson.
Fakten zu stinkendem Achselgeruch
Merkmale: Ein unangenehmer Geruch aus den Achselhöhlen, der entsteht, wenn Schweiss von Bakterien auf der Haut zersetzt wird.
Ursachen: Schweiss mischt sich mit Bakterien auf der Hautoberfläche. Schweiss selbst ist im Allgemeinen geruchlos, doch in Verbindung mit Bakterien entsteht ein charakteristischer Geruch.
Vorbeugung: Gute Hygienegewohnheiten wie regelmässiges Duschen sowie die Verwendung von Antitranspiranten oder Deodorants.
NIVEA Körperpflege-Routine
gegen stinkende Achseln und Körpergeruch
Achselgeruch kann unangenehm sein und verunsichern. Ob durch Ernährung, hormonelle Veränderungen oder Stress ausgelöst – NIVEA unterstützt Sie mit passenden Lösungen. Hier finden Sie eine umfassende Körperpflege-Routine, wie Sie gut riechen und unangenehmen Körpergeruch sowie stinkende Achseln reduzieren können.
Duschen und Reinigen:
Beginnen Sie Ihre Körperpflege-Routine mit einer Dusche. So entfernen Sie Schweissgeruch, Bakterien und Schmutz von der Hautoberfläche. Bakterien gedeihen in warmen, feuchten Bedingungen – deshalb ist dieser Schritt entscheidend, um geruchsbildende Mikroorganismen zu reduzieren.
Peelen (1–2-mal pro Woche):
Ein sanftes Körperpeeling ein- bis zweimal pro Woche hilft, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, die Bakterien festhalten und zum Geruch beitragen können. Verwenden Sie ein mildes Peeling, um die Haut glatt und frisch zu halten.
Rasieren oder Trimmen:
Wenn Sie Körperbehaarung haben, können Sie diese bei Bedarf rasieren oder kürzen. Haare können Schweiss und Bakterien festhalten und so ein Umfeld schaffen, in dem Geruch entsteht. Das Entfernen oder Kürzen von Körperhaaren kann das Bakterienwachstum reduzieren und die Wirkung von Deodorant oder Antitranspirant verbessern.
Antitranspirant oder Deodorant auftragen:
Tragen Sie ein Antitranspirant oder Deodorant auf, um Schweiss und Geruch zu kontrollieren. Antitranspirante helfen, die Schweissproduktion zu reduzieren, während Deodorants Geruch überdecken oder neutralisieren. NIVEA bietet eine Reihe von Antitranspiranten und Deodorants, die langanhaltenden Schutz und einen angenehmen Duft bieten. Geeignet für alle Hauttypen: Das NIVEA Black & White Clear Original Anti-Perspirant Deodorant Spray ist so formuliert, dass es bis zu 48 Stunden vor Schweiss und Körpergeruch schützt und gleichzeitig die Haut pflegt.
Denken Sie daran: Jeder Körper ist anders – passen Sie Ihre Routine an Ihre persönlichen Bedürfnisse und Vorlieben an. Die NIVEA Körperpflege Produkte helfen Ihnen dabei, sich den ganzen Tag frisch und selbstbewusst zu fühlen.
Was sagt dein Geruch
über deine Gesundheit aus?
- Knoblauch- oder Zwiebelschweiss: Anhaltend nach Knoblauch oder Zwiebeln riechender Schweiss hängt oft mit der Ernährung zusammen. Diese Lebensmittel enthalten Schwefelverbindungen, die über Schweiss und Atem ausgeschieden werden. Um diesen Geruch zu mildern, können Sie den Verzehr reduzieren oder Ihre Mundhygiene intensivieren.
- Saurer oder Essig-artiger Geruch: Wenn Ihr Körper einen sauren oder essigähnlichen Geruch verströmt, kann dies ein Hinweis auf Stress oder innere Anspannung sein. Stress kann zu vermehrtem Schwitzen und einem veränderten pH-Wert der Haut führen – mit entsprechend auffälligem Geruch. Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga können helfen, diesen Geruch zu reduzieren.
- Süsser oder fruchtiger Geruch: Ein süsser oder fruchtiger Körpergeruch kann auf einen erhöhten Blutzuckerspiegel hinweisen – ein typisches Anzeichen von Diabetes. Regelmässige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und das Überwachen des Blutzuckerspiegels sind entscheidend, um diesen Geruch zu beeinflussen und die allgemeine Gesundheit zu unterstützen.
- Ammoniak-ähnlicher Geruch: Ein Geruch nach Ammoniak kann auf Probleme mit den Nieren hindeuten, da dies auf eine Anreicherung von Abbauprodukten im Körper hinweisen kann. Ausreichend zu trinken und eine nierenfreundliche Ernährung mit viel grünem Gemüse und Beeren kann helfen, diesen Geruch zu reduzieren und die Nierenfunktion zu unterstützen.
- Muffiger Geruch: Ein muffiger, schimmelähnlicher Geruch kann durch übermässige Feuchtigkeit und unzureichendes Abtrocknen entstehen. Das begünstigt Pilz- oder Bakterienwachstum auf der Haut. Um muffigem Körpergeruch vorzubeugen, sollten Sie sich nach dem Duschen gründlich abtrocknen, feuchtigkeitsableitende Kleidung tragen und bei Bedarf pilz- oder antibakterielle Cremes verwenden.
- Fischiger Geruch: Ein fischiger Geruch – insbesondere im Intimbereich von Frauen – kann mit einer bakteriellen Vaginose zusammenhängen, einer häufigen Scheideninfektion. Eine gute Intimhygiene, atmungsaktive Baumwollunterwäsche und ein ärztlicher Rat bei anhaltendem Geruch können helfen, das Problem zu lösen.
Individuelle Körpergerüche können sehr unterschiedlich sein – achten Sie daher auf Veränderungen. Integrieren Sie dieses Wissen in Ihre Körperpflege-Routine, um möglichen Beschwerden frühzeitig zu begegnen. Wenn Sie sich wegen einer plötzlichen Geruchsveränderung Sorgen machen, wenden Sie sich zur Abklärung an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin.
Geschlechtsunterschiede bei
KÖRPERGERUCH UND SCHWITZEN
Schwitzen und Körpergeruch sind natürliche Prozesse, die sowohl Männer als auch Frauen betreffen – Muster und Intensität können sich jedoch unterscheiden. Männer haben in der Regel eine höhere Dichte an Schweissdrüsen, insbesondere im Achselbereich, was zu stärkerem Schwitzen führen kann. Durch die zusätzliche Feuchtigkeit entsteht ein Umfeld, in dem Bakterien leichter gedeihen – und damit oft ein intensiverer Körpergeruch.
NIVEA MEN Deodorants legen Wert auf Hygiene und Geruchskontrolle und bieten pflegenden, langanhaltenden Frische-Schutz für den Alltag. Ob Stick, Spray, Roll-on oder Zerstäuber – für jede Vorliebe ist etwas dabei, alle mit markanten, maskulinen Düften.
Frauen erleben hingegen hormonelle Schwankungen während des Menstruationszyklus, in der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren, die Zeitpunkt und Intensität von Schwitzen und Körpergeruch beeinflussen können.
Unabhängig vom Geschlecht helfen eine gute Körperhygiene und passende Produkte wie Antitranspirante oder Deodorants, Körpergeruch effektiv zu reduzieren und zu kontrollieren.
Wenn Sie ein langanhaltendes Antitranspirant mit einem frischen Duft aus sinnlichen Blüten und saftigen Beeren suchen: Das NIVEA Fresh Sensation Antiperspirant bietet bis zu 72 Stunden zuverlässigen Schutz. Die besondere NIVEA INFINIFRESH Formel überdeckt Geruch nicht nur, sondern bekämpft ihn, indem sie geruchsbildende Bakterien eliminiert, bevor überhaupt schlechter Geruch entstehen kann.
Stinkende Achseln und Körpergeruch
auf einen Blick
Unangenehme Achselgerüche und Körpergeruch sind für viele Menschen ein Thema. Mit dem richtigen Wissen und einer passenden Routine lassen sie sich jedoch gut in den Griff bekommen – und teilweise sogar verhindern. Wichtig ist, die Ursachen zu kennen, etwa hormonelle Veränderungen, Ernährung oder Stress.
Eine gezielte Körperpflege-Routine, die auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist, hilft gegen starken Körpergeruch und übermässiges Schwitzen. Mit regelmässiger Hygiene, passenden Produkten wie Antitranspiranten oder Deodorants sowie kleinen Anpassungen im Alltag – etwa ausreichend trinken und atmungsaktive Kleidung – können Sie sich den ganzen Tag frisch und sicher fühlen.
