Wie wirkt sich Stress auf die Haut aus?

Schau mir ins Gesicht und ich sage dir, wie es dir geht. Tatsächlich reicht oft ein Blick, um sagen zu können, wie sich jemand fühlt. Ein kurzes Erröten, aber auch wenn sich längerfristig Hautausschlag zeigt oder die Haut fleckig wirkt – das alles sind eindeutige Signale der Haut, die man regelrecht lesen kann.

Stress und Hautsymptome sind eng miteinander verbunden:

• Früher glaubten Experten, die Nervenenden würden nur bis an die Haut reichen.
• Inzwischen ist bekannt, dass sie sogar bis in die obersten Hautschichten gehen.
• Stress, Hektik und Ärger können hormonelle Veränderungen bewirken, die unmittelbar unter der Hautoberfläche kleine Entzündungen auslösen.

Zwischen Haut und Wohlbefinden besteht eine empfindliche Wechselwirkung. Nicht nur kann ein erhöhter Stresslevel das Hautbild empfindlich stören. Umgekehrt kann auch eine chronische Erkrankung mit Hautausschlag zu psychischem Stress führen.

• Wer unter Neurodermitis oder Schuppenflechte leidet, erfährt oft soziale Ablehnung und schämt sich für seinen eigenen Körper.
• Dieser Druck verstärkt dann die Symptome der Erkrankung zusätzlich.

Egal, ob es nur kurzfristige nervöse Flecken im Gesicht sind, eine raue oder blasse Haut durch Dauerstress oder eine chronische, vererbte Krankheit: Vielen Betroffenen hilft konsequentes Stressmanagement, um die Beschwerden zu lindern.

Je trockener und gereizter die Haut bereits ist, desto anfälliger wird sie auch für Stressanzeichen wie schuppige Stellen oder ungleichmäßige Rötungen. Im Gesicht treten diese besonders häufig auf. Am übrigen Körper ist Stress hingegen seltener der Auslöser von Symptomen, sondern häufiger ein Verstärker. So wird beispielsweise Juckreiz mit Stress assoziiert.

Wenn die Haut juckt, kann dies aber viele Ursachen haben:

• Besonders häufig ist trockene Haut schuld. Stehen wir permanent unter Strom, nimmt die Trockenheit und damit auch der Juckreiz häufig zu.
• Ähnlich verhält es sich mit Hautkrankheiten wie Schuppenflechte oder Neurodermitis. Hier spielt die genetische Veranlagung eine wesentliche Rolle als Ursache. Stressfaktoren können die Beschwerden jedoch deutlich verstärken.
• Grundsätzlich gilt: Fällt der Juckreiz sehr stark aus oder tritt er über mehrere Wochen auf, sollten Sie unbedingt Ihren Haus- oder Hautarzt aufsuchen, um die Ursachen für den Juckreiz abzuklären.

Die Entstehung von Hautausschlägen kann neben Stress vielfältige Ursachen haben:

• Der Hormonhaushalt kann etwa auch in der Pubertät, während der Schwangerschaft oder den Wechseljahren durcheinander geraten und für Hautveränderungen sorgen.
• Auch an Hautunreinheiten lässt sich nicht automatisch ablesen, dass jemand gestresst ist. Pickel und Co. können auch andere Ursachen haben wie eine ungünstige Pflege: Wenn z. B. die Creme zu reichhaltig für den Hauttyp ist.
• Rote Flecken im Gesicht können auch durch scharfe Speisen oder Alkohol verursacht werden.

Achten Sie am besten darauf, ob die genannten Symptome eher plötzlich und nur in bestimmten Situationen auftreten. Wenn Sie sonst kaum Hautprobleme haben, dann können die Irritationen durch Stress entstanden sein. Ein Besuch beim Hautarzt sorgt für Aufklärung.