Wie du eine Hautpflege-Routine aufbaust:
REIHENFOLGE UND SCHICHTEN
sind wichtig
Eine Hautpflege-Routine ist mehr als nur eine Reihe von Schritten – sie ist eine bewusste Pflegemassnahme, die deine Haut unterstützt und ihre Gesundheit und Ausstrahlung fördert. Hautpflege-Routinen bestehen aus einer sorgfältigen Auswahl von Produkten und einer bestimmten Reihenfolge bei der Anwendung, um gezielt auf die individuellen Bedürfnisse deiner Haut einzugehen.
Eine gut abgestimmte Hautpflege-Routine hilft nicht nur, das natürliche Gleichgewicht der Haut zu erhalten, sondern bietet auch einen Moment der Selbstfürsorge. Egal, ob du dir klarere Haut, ein jünger wirkendes Erscheinungsbild oder einfach eine kleine Verwöhn-Auszeit wünschst – eine konsistente Hautpflege-Routine ist entscheidend für eine gesund aussehende Haut.
In diesem umfassenden Guide zeigt dir NIVEA alles, was du über die Reihenfolge und das Schichten deiner Hautpflege-Produkte wissen musst, um deine Haut optimal zu pflegen.
Was ist eine
HAUTPFLEGE-ROUTINE?
Eine Hautpflege-Routine bezeichnet eine strukturierte Abfolge von Schritten und Produkten mit dem Ziel, die Gesundheit, das Aussehen und den allgemeinen Zustand der Haut zu erhalten und zu verbessern. Sie umfasst tägliche oder regelmässig durchgeführte Schritte, um die Haut zu reinigen, zu pflegen und vor Umwelteinflüssen sowie möglichen Hautproblemen zu schützen.
Typische Schritte einer Hautpflege-Routine sind das Reinigen, um Verunreinigungen zu entfernen, das Auftragen gezielter Pflege wie Seren für spezielle Anliegen, das Eincremen zur Pflege und das Verwenden von Sonnencreme, um die Haut vor schädlicher UV-Strahlung zu schützen.
Die konkreten Produkte und Schritte können je nach individuellen Hauttypen, Bedürfnissen und Zielen variieren. Eine gut durchdachte Hautpflege-Routine fördert nicht nur eine gesund aussehende Haut, sondern trägt auch zu einem Gefühl von Selbstfürsorge und Wohlbefinden bei.
5 Vorteile einer
KONSISTENTEN HAUTPFLEGE-ROUTINE
- Erhalt der Hautgesundheit:Deine Haut ist das grösste Organ deines Körpers und dient als schützende Barriere gegenüber der Umwelt. Eine effektive Hautpflege-Routine hilft, die Integrität dieser Hautbarriere zu erhalten und schützt deine Haut vor Schadstoffen, Toxinen und schädlicher UV-Strahlung.
- Vorbeugung von Hautproblemen:Regelmässige Hautpflege kann helfen, verschiedene Hautprobleme wie Akne, Trockenheit, fettige Haut, Rötungen und mehr vorzubeugen. Mit den passenden Produkten und Pflegeschritten bleibt deine Haut besser im Gleichgewicht und das Risiko für solche Hautzustände wird reduziert.
- Anti-Age-Effekte:Eine konsequente Hautpflege-Routine kann helfen, Zeichen der Hautalterung zu verlangsamen. Bestimmte Produkte wie Feuchtigkeitscremes und Seren können das Erscheinungsbild von feinen Linien, Falten und Pigmentflecken reduzieren und die Haut mit der Zeit jugendlicher wirken lassen.
- Mehr Selbstvertrauen:Sich um die eigene Haut zu kümmern, kann das Selbstwertgefühl und das Vertrauen in das eigene Erscheinungsbild stärken. Wenn sich deine Haut gesund anfühlt und entsprechend aussieht, fühlst du dich meist auch wohler in deiner Haut.
- Langfristige Vorteile:Konsequenz ist in der Hautpflege entscheidend. Die Vorteile einer guten Hautpflege-Routine zeigen sich oft erst mit der Zeit. Auch wenn du nicht sofort Ergebnisse siehst, können sich durch Dranbleiben langfristig deutliche Verbesserungen einstellen.
Hautpflege-Routine
REIHENFOLGE UND SCHICHTEN
Beim Schichten der Produkte ist es wichtig, mit leichten Texturen wie Reinigungsprodukten, Gesichtswasser und Seren zu beginnen und anschliessend zu reichhaltigeren Formulierungen wie Feuchtigkeitscremes überzugehen. So können die einzelnen Produkte optimal in die Haut eindringen und ihre jeweiligen Vorteile entfalten.
Nicht jede Person braucht eine komplizierte 10‑Schritte-Routine, denn die Hautpflege-Bedürfnisse unterscheiden sich je nach Hauttyp und individuellen Anliegen. Eine einfache 3‑Schritte-Hautpflege-Routine aus Reinigung, Feuchtigkeitspflege und Sonnenschutz kann für manche völlig ausreichend sein.
Eine umfangreichere Routine bietet dagegen gezieltere und fortgeschrittene Lösungen und geht spezielle Themen wie Hautalterung, Akne oder Hyperpigmentierung mit zusätzlichen Produkten wie Seren, Peelings oder Masken an.
Ob du eine Basic-, Intermediate- oder Advanced-Routine bevorzugst, hängt von deinen Zielen und Vorlieben ab – manche schätzen Einfachheit, andere legen Wert auf eine umfassende und sehr spezifische Hautpflege.
Eine 24-Stunden-Hautpflege-Routine fürs Gesicht aufbauen:
SCHRITTE, DIE DU EINPLANEN SOLLTEST
Schritt 1: Reinigen
Starte deine Morgenroutine mit einer gründlichen Reinigung, um Schmutz und Verunreinigungen zu entfernen und die Haut optimal auf die pflegenden Inhaltsstoffe deiner Routine vorzubereiten.
Mögliche Vorteile: Weckt und erfrischt die Haut, kontrolliert überschüssigen Talg, unterstützt den pH-Wert, verbessert die Aufnahme der Pflegeprodukte und hilft, das Erscheinungsbild der Poren zu erhalten.
Kann ich die Reinigung auslassen? Die Reinigung ist ein wesentlicher Schritt jeder Hautpflege-Routine und sollte nicht ausgelassen werden. Eine gut gereinigte Haut ist die Grundlage für alle weiteren Pflegeschritte.
Tipps: Verwende einen Reiniger, der zu deinem Hauttyp passt, trage ihn sanft auf und vermeide Rubbeln, nutze lauwarmes Wasser, verzichte auf stark austrocknende Inhaltsstoffe wie Alkohol und trockne dein Gesicht durch sanftes Abtupfen statt Reiben.
Schritt 2: Gesichtswasser
Das Gesichtswasser rundet die morgendliche Reinigung ab, indem letzte Spuren von Schmutz oder Rückständen entfernt und der pH-Wert der Haut wieder ausgeglichen wird.
Mögliche Vorteile: Unterstützt den pH-Wert, entfernt verbleibende Rückstände, spendet zusätzliche Feuchtigkeit, verfeinert die Poren und verbessert den Teint, sorgt für mehr Strahlkraft, hilft bei der Kontrolle von Hautproblemen.
Kann ich das Gesichtswasser weglassen?: Gesichtswasser ist im Allgemeinen positiv für die Haut und die Hautstrahlkraft, du kannst es aber in manchen Situationen weglassen – etwa bei einer sehr minimalistischen Routine, wenn deine Haut darauf reagiert oder du ein 2-in-1-Produkt verwendest, das Reiniger und Gesichtswasser kombiniert.
Tipps: Wähle ein Gesichtswasser, das zu deinem Hauttyp passt und gezielt auf deine Anliegen eingeht, trage es mit den Fingerspitzen oder einem weichen Wattepad sanft auf, vermeide alkoholhaltige Gesichtswasser, und verwende es nicht übermässig (in der Regel nicht mehr als zweimal am Tag).
Schritt 3: Serum
Seren sind leichte, schnell einziehende und tiefenwirksame Produkte mit einer hohen Konzentration an aktiven Inhaltsstoffen, die gezielt auf bestimmte Hautbedürfnisse abgestimmt sind. Sie sind der Power-Boost jeder Pflegeroutine.
Mögliche Vorteile: Schnellere Ergebnisse als mit Cremes alleine, individuelle Anpassung deiner Routine, zusätzliche Feuchtigkeit sowie mehr Strahlkraft, Festigkeit oder Glätte – je nach Zusammensetzung.
Kann ich auf ein Serum verzichten? Wenn du auf ein Serum verzichtest, lässt du eine grosse Chance aus, deine Hautpflege-Routine zu verstärken und gezielt auf besondere Anliegen einzugehen. Seren sind oft die wirksamsten Produkte, um gewünschte Ergebnisse zu erzielen. Hast du allerdings keine speziellen Hautthemen oder möchtest du bei einer minimalistischen 3‑Schritte-Routine bleiben, kannst du diesen Schritt weglassen.
Tipps: Wähle ein Serum, das dein Hauptanliegen adressiert, und informiere dich über die Wirkung der Inhaltsstoffe (z. B. Vitamin C für einen ebenmässigeren, strahlenden Teint, Hyaluronsäure für intensive Feuchtigkeit). Gib dem Serum 1–2 Minuten Zeit zum Einziehen – eine kleine Menge reicht meist aus.
Schritt 4: Augencreme
Augencremes werden speziell entwickelt, um die sensible Haut rund um die Augen zu pflegen und typische Anliegen wie dunkle Augenringe, Schwellungen und Krähenfüsse gezielt anzugehen. Sie können auch nach der Feuchtigkeitscreme verwendet werden, solange du die Partie unter den Augen für die Anwendung freilässt.
Mögliche Vorteile: Gezielte Wirkung auf typische Probleme wie dunkle Augenringe oder Tränensäcke, beugt Zeichen der Hautalterung vor, verbessert Hautstruktur und Feuchtigkeitsversorgung, sorgt für eine bessere Make-up-Grundlage.
Kann ich die Augencreme weglassen?: Jüngere Menschen ohne spezifische Probleme unter den Augen oder mit einer sehr einfachen Hautpflege-Routine können diese Stufe auslassen. Bei öliger Haut kann eine leichte Feuchtigkeitscreme für die Augenpartie bereits ausreichen.
Tipps: Wähle eine Augencreme, die deine individuellen Anliegen adressiert, klopfe sie sanft mit dem Ringfinger ein und vermeide Kontakt zu nah am Auge, starte mit einer kleinen Menge und erhöhe bei Bedarf – und gib der Augenpflege etwas Zeit, um ihre Wirkung zu entfalten.
Schritt 5: Feuchtigkeitspflege – Tagescreme
Tagescremes versorgen die Haut tagsüber mit wichtiger Feuchtigkeit und helfen, sie weich, geschmeidig und gepflegt aussehen zu lassen. Ausserdem schützen sie vor täglichen Umwelteinflüssen.
Mögliche Vorteile: Feuchtigkeit, Sonnenschutz (falls ein Lichtschutzfaktor enthalten ist), Schutz vor freien Radikalen, Unterstützung der Hautbarriere, gute Basis unter Make-up sowie zusätzliche, zielgerichtete Effekte je nach Formel (Anti-Age, Glow-Booster etc.).
Kann ich die Feuchtigkeitspflege auslassen? Feuchtigkeitspflege sollte selbst in einer sehr einfachen Hautpflege-Routine enthalten sein – sie ist ein Grundpfeiler der Pflege und sollte daher nicht weggelassen werden. Nur bei sehr fettiger Haut entscheiden sich manche dafür, statt einer Creme nur einen leichten Sonnenschutz zu verwenden. Auch dann empfiehlt es sich jedoch, eine Feuchtigkeitspflege zu wählen, die speziell für fettige Haut entwickelt wurde und überschüssigen Talg kontrolliert, um Hautunreinheiten vorzubeugen.
Tipps: Wähle eine Tagescreme, die zu deinem Hauttyp und deinen Bedürfnissen passt, achte auf integrierten Lichtschutz für zusätzlichen Schutz, trage im Vergleich zum Serum etwas grosszügiger auf, lass die Creme gut einziehen (vor allem, wenn du Make-up verwendest) und verteile sie mit kleinen Punkten im Gesicht und am Hals, bevor du sie sanft einmassierst.
Schritt 6: SPF
Der Lichtschutzfaktor (SPF) ist unverzichtbar, um die Haut tagsüber vor schädlicher UV-Strahlung zu schützen. Sonnenlicht ist häufig die Hauptursache für viele Hautprobleme, darunter dunkle Flecken und vorzeitige Hautalterung – täglicher Sonnenschutz ist daher entscheidend für einen ebenmässigen, strahlenden Teint.
Mögliche Vorteile: Schutz vor UVA- und UVB-Strahlen, Vorbeugung von sonnenbedingten Pigmentflecken, Schutz vor Photoaging, Erhalt der Hautgesundheit und Schutz vor Sonnenbrand.
Kann ich auf SPF verzichten? Sonnenschutz ist für die Hautgesundheit unerlässlich – auch in minimalistischen Routinen. Immer wenn deine Haut dem Tageslicht ausgesetzt ist, solltest du SPF verwenden, um sie vor Schäden zu schützen.
Tipps: Wähle mindestens SPF 30 oder höher, trage ausreichend und regelmässig nach, kontrolliere Ablaufdaten von Sonnencremes und meide die Sonne in den intensivsten Sonnenstunden.
Schritt 1: Reinigen
Unterschied zur Morgenroutine: Während du morgens deine Haut vor allem auffrischst und weckst, geht es am Abend darum, Make-up, Sonnenschutz, Schmutz und andere Verunreinigungen des Tages zu entfernen und die Haut auf die Nachtpflege vorzubereiten.
Mögliche Vorteile: Hilft, Hautunreinheiten vorzubeugen, verbessert die Aufnahme der Pflegeprodukte, fördert die Zellerneuerung und unterstützt die nächtliche Reparatur und Regeneration.
Kann ich die Reinigung auslassen? Ähnlich wie am Morgen wird nicht empfohlen, die abendliche Reinigung auszulassen – ausser du befolgst konkrete Empfehlungen einer Dermatologin oder eines Dermatologen.
Tipps: Abends ist Double Cleansing beliebt: zuerst einen Reinigungsbalm oder ein Reinigungsöl verwenden, um Make-up und Sonnenschutz zu lösen, anschliessend mit einem wasserbasierten Gesichtsreiniger nachreinigen.
Schritt 2: Gesichtswasser
Unterschied zur Morgenroutine: Abends verfolgt das Gesichtswasser denselben Zweck wie am Morgen, entfernt aber zusätzlich letzte Make-up-Reste oder Schmutzpartikel des Tages. Ausserdem kann es helfen, freie Radikale zu neutralisieren, die sich im Laufe des Tages gebildet haben.
Mögliche Vorteile: Entspricht der Morgenroutine.
Kann ich auf Gesichtswasser verzichten? Entspricht der Morgenroutine.
Tipps: Entspricht der Morgenroutine.
Schritt 3: Serum
Unterschied zur Morgenroutine: Der Zweck eines Serums ist abends ähnlich wie morgens, allerdings kannst du dich auf andere Schwerpunkte konzentrieren und zum Beispiel nachts stärker auf Regeneration und Feuchtigkeit setzen.
Mögliche Vorteile: Entspricht der Morgenroutine.
Kann ich auf Serum verzichten? Entspricht der Morgenroutine.
Tipps: Abends kannst du ein Serum wählen, das speziell auf intensive Feuchtigkeit und nächtliche Regeneration ausgerichtet ist – Formeln mit Hyaluronsäure eignen sich hierfür besonders gut. Es ist völlig in Ordnung, morgens und abends dasselbe Serum zu verwenden, aber unterschiedliche Seren können dir helfen, verschiedene Anliegen getrennt zu adressieren.
Schritt 4: Spot-Treatments
Unterschied zur Morgenroutine: Diese Spezialprodukte (zum Beispiel Retinoide für Anti-Age-Pflege oder die Behandlung von Akne) könntest du zwar auch morgens verwenden, sie machen die Haut jedoch manchmal lichtempfindlicher – deshalb werden sie meist für die abendliche Anwendung empfohlen.
Mögliche Vorteile: Gezielte Wirkung, unterstützt den natürlichen Reparaturprozess der Haut und kann vorbeugend wirken.
Kann ich Spot-Treatments weglassen? Wenn du keine spezifischen Problemstellen hast oder ärztlichen Empfehlungen folgst, kannst du diesen Schritt auslassen.
Tipps: Neue Behandlungen langsam in die Routine integrieren, Packungshinweise genau befolgen und am nächsten Tag unbedingt einen ausreichend hohen Lichtschutzfaktor verwenden, da manche Wirkstoffe die Lichtempfindlichkeit erhöhen können.
Schritt 5: Augencreme
Unterschied zur Morgenroutine: Augencreme erfüllt abends einen sehr ähnlichen Zweck wie morgens, daher kannst du dich an dieselben Empfehlungen halten.
Schritt 6: Feuchtigkeitspflege – Nachtcreme
Unterschied zur Morgenroutine: Während die Tagespflege die Haut tagsüber unterstützt und schützt, versorgt die Nachtcreme sie über Nacht intensiv, unterstützt die natürliche Regeneration und den Reparaturprozess. Nachtcremes sind häufig reichhaltiger formuliert und konzentrieren sich stärker auf intensive Feuchtigkeit und die Stärkung der Hautbarriere als auf Schutz.
Mögliche Vorteile: Unterstützung der natürlichen Regeneration und Reparatur der Haut im Schlaf, am Morgen wirkt die Haut erholter, der nächtliche Feuchtigkeitsbedarf wird gedeckt, oft höhere Konzentrationen aktiver Wirkstoffe.
Kann ich auf Nachtcreme verzichten? Wie bei der Tagespflege wird auch abends in der Regel nicht empfohlen, diesen Schritt auszulassen. Ohne Nachtcreme kann die Haut über Nacht austrocknen, und du verpasst die Möglichkeit, ihren natürlichen Erneuerungsprozess zusätzlich zu unterstützen.
Tipps: Wähle eine Nachtcreme, die deine Tagescreme sinnvoll ergänzt, sodass beide zusammen eine 24‑Stunden-Pflege bilden, die die Haut gesund und genährt hält und gleichzeitig gezielt auf besondere Hautbedürfnisse eingeht.
Gesichtsmasken kannst du ein- bis mehrmals pro Woche in deine Routine integrieren, um deiner Haut gezielt etwas Gutes zu tun. Je nach Bedürfnissen und Zielen deiner Gesichtspflege kommen verschiedene Arten von Masken infrage – zum Beispiel Tuchmasken, Tonerde-Masken, feuchtigkeitsspendende Masken oder Peelingmasken.
Mögliche Vorteile: Die Vorteile sind vielfältig und hängen von der Art der Maske ab. In der Regel enthalten alle einen konzentrierten Schub an aktiven Inhaltsstoffen, um bestimmte Hautbedürfnisse gezielt zu adressieren. Ausserdem eignen sie sich perfekt für eine intensive Verwöhn- und Entspannungseinheit. Bei regelmässiger Anwendung können Gesichtsmasken die Wirkung deiner täglichen Gesichtspflege zusätzlich unterstützen.
Kann ich Masken weglassen? Die meisten Menschen profitieren von einer wöchentlichen Maske. Wenn deine Haut jedoch gesund ist und du mit deinem Teint zufrieden bist, kannst du dich entscheiden, darauf zu verzichten.
Tipps: Wähle eine Maske, die zu den Zielen deiner täglichen Routine passt, trage sie auf gereinigter Haut auf und halte dich an die Anwendungshinweise auf der Verpackung. Nutze sie in einer möglichst entspannten Umgebung, stelle sie für einen zusätzlichen Frischekick bei Bedarf in den Kühlschrank (prüfe vorher die Verpackungshinweise, da Kälte die Wirksamkeit der Inhaltsstoffe beeinflussen kann). Überschüssige Reste kannst du nach der Einwirkzeit sanft einmassieren oder mit einem Wattepad abtupfen.
Je nach Hauttyp und Bedürfnissen solltest du Peelings als Teil deiner abendlichen Gesichtspflege nach der Reinigung 2–3-mal pro Woche anwenden, um die Haut gründlich zu reinigen. So entfernst du angesammelte abgestorbene Hautzellen und förderst die Zellerneuerung.
Mögliche Vorteile: Hauterneuerung, freiere Poren, verbesserter Hautton und eine glattere Hautstruktur, geringere Neigung zu Hautunreinheiten sowie eine verbesserte Wirksamkeit deiner Pflegeprodukte.
Kann ich auf Peeling verzichten? Es ist sinnvoll, dir die Gewohnheit anzueignen, deine Haut mindestens zweimal pro Woche zu peelen, um sie tiefenwirksam zu reinigen, verstopfte Poren und die Ansammlung abgestorbener Hautzellen zu vermeiden. Menschen mit empfindlicher Haut sollten Peelings seltener verwenden, während bei fettiger Haut auch häufigere Anwendungen möglich sind.
Tipps: Wähle ein Peeling passend zu deinen Hautbedürfnissen – ob mechanisches Gesichtspeeling oder chemisches Peeling (AHA oder BHA). Trage es nach der Reinigung auf, arbeite es sanft ein und vermeide starkes Rubbeln – lass die Inhaltsstoffe für dich arbeiten. Anschliessend gründlich abspülen.
Von NIVEA kuratierte Hautpflege-Routinen
FÜR SPEZIFISCHE ANLIEGEN
NIVEA Q10 Power Anti-Falten-Hautpflege-Routine
Hautpflege-Routinen sind sowohl für Frauen als auch für Männer entscheidend, wenn es darum geht, eine gesund und strahlend wirkende Haut zu erhalten. Während grundlegende Schritte wie Reinigung, Feuchtigkeitspflege und Sonnenschutz bei allen gleich sind, gibt es Unterschiede je nach Hauttyp, Anliegen und persönlichen Vorlieben.
Hautpflege-Routinen für Männer berücksichtigen häufig zusätzliche Faktoren wie Rasur und Bartpflege, während Routinen für Frauen oft um Schritte wie Make-up-Entfernung ergänzt werden. Unabhängig vom Geschlecht ist es wichtig, die eigenen Hautbedürfnisse zu kennen und Produkte zu wählen, die genau diese Faktoren adressieren.
Regelmässigkeit ist entscheidend: Nur eine konsequent durchgeführte Routine führt langfristig zu spürbaren Ergebnissen. Letztlich ist eine durchdachte Hautpflege-Routine – ob für Männer oder Frauen – immer eine Investition in deine Selbstfürsorge und die Gesundheit deiner Haut.
Ein Hinweis zu Hautpflege-Routinen
FÜR VERSCHIEDENE HAUTTYPEN
Wo es sinnvoll ist, lassen sich die Schritte einer Hautpflege-Routine an unterschiedliche Hauttypen anpassen. Dieser persönliche Ansatz stellt sicher, dass Produkte und Behandlungen zu den individuellen Bedürfnissen passen – für bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Hautgesundheit und Aussehen. Die Produkte, die in den von NIVEA kuratierten Routinen verwendet werden, sind für alle Hauttypen geeignet.
Unabhängig von deinem Hauttyp ist Sonnenschutz ein unverzichtbarer Schritt, um die Haut vor UV-Schäden zu schützen. Für eine individuelle Beratung und optimale Ergebnisse kann ein Termin bei einer Dermatologin oder einem Dermatologen hilfreich sein.
Baue deine
EIGENE ROUTINE AUF
Eine durchdachte Hautpflege-Routine ist unerlässlich, wenn du dir eine gesund und strahlend wirkende Haut wünschst – unabhängig von deinem Geschlecht. Wichtig ist, deine Pflege auf deinen individuellen Hauttyp, deine Anliegen und deine Vorlieben abzustimmen.
Ob trockene, fettige, empfindliche, Mischhaut oder Akne-neigende Haut: Wenn du die speziellen Bedürfnisse deiner Haut kennst, kannst du die passenden Produkte und Schritte auswählen und so optimale Ergebnisse erzielen.
Bleib dranzu, sei geduldig und gib deiner Haut Zeit, auf neue Produkte zu reagieren. Wenn du mit deiner Haut Probleme hast, zögere nicht, eine Dermatologin, einen Dermatologen oder deine Hausärztin/deinen Hausarzt um Rat zu fragen.
