Kollagen für die Haut:
WAS IST ES, ARTEN UND VORTEILE
Kollagen spielt eine entscheidende Rolle dabei, die Haut – sowohl im Gesicht als auch am Körper – straff, glatt und widerstandsfähig zu halten. Da die körpereigene Produktion mit zunehmendem Alter nachlässt, können ein gesunder Lebensstil, eine ausgewogene Ernährung sowie Hautpflege mit Sonnenschutz dazu beitragen, die Struktur, Elastizität und Feuchtigkeitsversorgung der Haut zu bewahren.
Durch die Unterstützung der hauteigenen Kollagenproduktion und den Erhalt des vorhandenen Kollagens können diese Maßnahmen dazu beitragen, sichtbare Anzeichen der Hautalterung zu reduzieren, Gesichtsfalten zu glätten und die Elastizität der Haut an Gesicht und Körper zu verbessern, sodass die Haut mit der Zeit strahlender, praller und widerstandsfähiger wirkt.
Was ist Kollagen und
WAS MACHT ES?
Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein in unserem Körper – man kann es sich wie einen starken, stützenden Klebstoff vorstellen, der alles zusammenhält. Es befindet sich in Bindegeweben wie Haut, Knochen, Sehnen, Bändern und Knorpel und sorgt dort für Struktur, Festigkeit und Widerstandskraft.
Kollagen besteht aus Aminosäuren, die sich zu langen, verdrehten Strängen verbinden. Drei Ketten sind zu einer sogenannten „Tripelhelix“ miteinander verbunden. Diese werden zu Kollagenfasern zusammengesetzt, die der Haut ihre stützende Struktur geben und helfen, sie glatt und elastisch zu halten.
In der Haut befindet sich Kollagen in der Dermis (der mittleren Hautschicht). Mit zunehmendem Alter produziert unser Körper weniger Kollagen – deshalb kann sich die Haut mit der Zeit weniger straff anfühlen.
Arten von
KOLLAGEN
Im Körper gibt es 28 verschiedene Arten von Kollagen, die alle eine eigene Rolle bei der Unterstützung von Haut, Gelenken und der allgemeinen Gesundheit spielen. Davon sind fünf wichtige Typen am häufigsten vertreten und am besten erforscht – sie haben einen entscheidenden Einfluss auf die Hautstruktur, Elastizität und Widerstandskraft:
Welches
KOLLAGEN FÜR DIE HAUT?
Wenn es um die Haut geht, sind die Typen I und III am wichtigsten, da sie direkt an der Reparatur der Haut beteiligt sind und helfen, sie elastischer zu machen. Viele Hautpflegeprodukte und Nahrungsergänzungsmittel konzentrieren sich auf diese Typen, weil sie die Hautstruktur unterstützen und dazu beitragen können, das Erscheinungsbild von feinen Linien und Falten zu reduzieren.
Wo kommt Kollagen vor?
- Natürliche Produktion: Unser Körper produziert Kollagen selbst, aber die Menge nimmt mit dem Alter natürlicherweise ab. Das passiert, weil die Zellen, die Kollagen bilden, mit der Zeit weniger aktiv werden und Umweltfaktoren wie Sonneneinstrahlung und oxidativer Stress seinen Abbau beschleunigen können.
- Tierische Lebensmittel: Knochenbrühe, Poulet, Fisch und Eier sind reich an Kollagen und seinen Aminosäure-Bausteinen. Diese können teilweise in Form von Peptiden oder Aminosäuren vom Körper aufgenommen werden, die unter den richtigen Bedingungen wieder zu Kollagen zusammengesetzt werden können.
- Pflanzliche Lebensmittel: Bohnen, grünes Blattgemüse und Lebensmittel mit viel Vitamin C enthalten zwar kein Kollagen direkt, unterstützen aber die natürliche Kollagenbildung im Körper.
- Hautpflegeprodukte: Crèmes und Seren enthalten in der Regel ebenfalls kein Kollagen, können aber Inhaltsstoffe enthalten, die die Kollagenproduktion in der Haut fördern.
Formen von Kollagen
FÜR DIE HAUT
Kollagen für die Haut gibt es in unterschiedlichen Formen. Nahrungsergänzungsmittel enthalten meist hydrolysiertes Kollagen (auch Kollagenpeptide genannt), das in kleinere Teile aufgespalten wird, die der Körper leichter nutzen kann. Tatsächlich ist unverarbeitetes Kollagen schwer zu absorbieren.
Hautpflegeprodukte bringen kein Kollagen direkt in die tieferen Hautschichten ein, weil die Kollagenmoleküle zu gross sind, um vollständig einzudringen. Stattdessen enthalten Crèmes und Seren häufig Inhaltsstoffe wie Peptide, Vitamin C, Bakuchiol oder Retinol, die helfen, die eigene Kollagenproduktion der Haut zu stimulieren oder ihre Struktur zu unterstützen.
4 Kollagen-Vorteile
FÜR DIE HAUT
Kollagen spielt eine entscheidende Rolle für eine straffe, glatt wirkende und widerstandsfähige Haut. Die Unterstützung der Kollagenproduktion kann dazu beitragen, das Erscheinungsbild feiner Linien und Fältchen zu mildern und gleichzeitig die Haut besser mit Feuchtigkeit zu versorgen und ihr ein gesundes Aussehen zu verleihen.16
- Unterstützt Festigkeit und Elastizität:
Kollagen gibt der Haut Struktur und hilft ihr, fest, glatt und widerstandsfähig zu bleiben.
- Reduziert Anzeichen der Hautalterung:
Da die natürliche Kollagenproduktion mit dem Alter langsamer wird, kann ihre Unterstützung helfen, Hauterschlaffung, feine Linien und Falten zu minimieren.
- Unterstützt die Feuchtigkeit:
Kollagen hilft der Haut, Feuchtigkeit zu halten – so wirkt sie prall, weich und gut durchfeuchtet.
- Stärkt und schützt die Haut:
Zusammen mit Proteinen wie Elastin hilft Kollagen, die Stärke, Flexibilität und das allgemeine Wohlbefinden der Haut zu erhalten und unterstützt gleichzeitig ihren Reparaturprozess.
Kollagen für die Haut?
Vorteile von Kollagen: Kollagen hilft, die Haut fest, glatt und elastisch zu halten und trägt dazu bei, das Erscheinungsbild von feinen Linien und Falten zu reduzieren.
Wie man Kollagen unterstützt: Kollagen kann durch Hautpflegeprodukte, Nahrungsergänzungsmittel und eine ausgewogene Ernährung mit viel Protein und Vitamin C unterstützt werden.
Verwendung von Kollagen im Körper: Kollagen wird im Körper genutzt, um die Hautstruktur zu verbessern, die Feuchtigkeit zu erhalten und Haut, Haar, Nägel sowie die Gelenkgesundheit zu unterstützen.
Einsatz von kollagenunterstützenden Wirkstoffen in Hautpflegeprodukten: Viele NIVEA Produkte enthalten Inhaltsstoffe wie Bakuchiol, Peptide und Hyaluronsäure, die helfen, die Kollagenproduktion der Haut zu unterstützen und langanhaltende Feuchtigkeit zu spenden.
5 Ursachen für Kollagen
VERLUST IN DER HAUT
Der Verlust von Kollagen in der Haut kann zu Erschlaffung, feinen Linien und Falten führen. Wenn Sie die Hauptursachen – wie Alterung, Sonneneinstrahlung, Lebensstil und Ernährung – kennen, können Sie gezielte Maßnahmen ergreifen, um eine straffere und glattere Haut zu bewahren.¹⁷
Die natürliche Kollagenproduktion beginnt etwa ab Mitte 20 langsamer zu werden, was mit der Zeit zu verminderter Festigkeit und Elastizität führt. Dieser Rückgang entsteht, weil die kollagenbildenden Zellen langsamer arbeiten – nach und nach wird die Haut dünner und weniger widerstandsfähig.
UV-Strahlen können Kollagen in der Haut abbauen und so zu Falten und Hauterschlaffung beitragen. Langfristige Sonneneinstrahlung erzeugt freie Radikale, die Kollagenfasern schädigen und die Reparaturfähigkeit der Haut beeinträchtigen können. Selbst kurze, wiederholte Sonneneinwirkung über längere Zeit kann Kollagen und Elastin schwächen und die Haut anfälliger für vorzeitige Hautalterung machen.
Chemische Stoffe in Zigaretten können Kollagen und Elastin schädigen und so die Hautstruktur schwächen. Rauchen reduziert ausserdem die Durchblutung der Haut und damit die Versorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen, die für die Kollagenproduktion wichtig sind.
Ein Mangel an Protein, Vitamin C und anderen Nährstoffen kann es dem Körper erschweren, Kollagen zu bilden. Ohne ausreichend Bausteine ist die Kollagensynthese begrenzt – die Haut kann dadurch schneller an Festigkeit und Widerstandskraft verlieren. Eine stark zucker- oder stark verarbeitete Ernährung kann ausserdem Glykation fördern, einen Prozess, der Kollagenfasern schädigen kann.
Chronischer Stress und zu wenig Schlaf können die Hautregeneration und Kollagenproduktion beeinträchtigen. Stress erhöht den Cortisolspiegel, der Kollagen abbauen und die Hautbarriere schwächen kann. Ein Mangel an erholsamem Schlaf reduziert die natürlichen Reparaturprozesse der Haut – die Kollagenerneuerung wird langfristig weniger effektiv.
Kollagen
gegen Falten
Mit zunehmendem Alter nehmen die natürlichen Kollagenmengen in der Haut ab. Dadurch kann sie weniger fest werden und feine Linien sowie Falten können sichtbarer werden. Die Unterstützung von Kollagen durch Hautpflege und eine ausgewogene Ernährung kann helfen, die Hautstruktur zu erhalten und sie glatter, praller und widerstandsfähiger wirken zu lassen.
Auch wenn sich Falten dadurch nicht vollständig verhindern lassen, können Produkte und Inhaltsstoffe, die die Kollagenproduktion anregen – etwa Peptide und Vitamin C – dazu beitragen, dass die Haut fester und jugendlicher aussieht.
Hautpflegeroutine zur
UNTERSTÜTZUNG VON GESICHTSKOLLAGEN
Eine angepasste Hautpflegeroutine ist ein einfacher Weg, um die Kollagenproduktion in der Haut zu unterstützen. Eine einfache, konsequente Routine mit passenden Produkten kann helfen, Festigkeit, Glätte und Feuchtigkeit zu erhalten. Hier findest du eine unkomplizierte Routine, um den natürlichen Kollagen-Effekt der Haut zu fördern.
Die Reinigung ist der erste – und einer der wichtigsten – Schritte in jeder Hautpflegeroutine. Sie entfernt Schmutz, Öl und Verunreinigungen von der Hautoberfläche und sorgt gleichzeitig dafür, dass nachfolgende Produkte besser aufgenommen werden.
NIVEA bietet eine Reihe sanfter, aber wirksamer Reiniger für alle Hauttypen – von pflegenden Gelen bis hin zu erfrischenden Mizellenwassern. Sie entfernen Verunreinigungen, während sie deine Hautbarriere schonend pflegen, sodass du die Textur und Formel wählen kannst, die sich für dich am besten anfühlt.
Wenn die Haut gereinigt und erfrischt ist, ist sie bereit, die Vorteile eines gezielten, kollagenunterstützenden Serums aufzunehmen. Das NIVEA Cellular Expert Lift 3-Zone Lifting Serum enthält eine starke Konzentration* an Bakuchiol, das die Zellerneuerung unterstützt und hilft, die eigene Kollagenproduktion der Haut innerhalb von nur 4 Stunden** zu fördern.
Das Serum ist darauf ausgelegt, einen Lifting-Effekt zu bieten und die Haut sichtbar zu straffen, während es hilft, Falten zu glätten. Frauen, die es getestet haben, berichteten bereits nach einer Woche*** von festerer und elastischerer Haut – mit weiteren Verbesserungen innerhalb von zwei Wochen****. Für optimale Ergebnisse trage das Serum täglich auf die gereinigte, trockene Haut auf.
*Im Vergleich zur Bakuchiol-Konzentration in Cellular Expert Lift Tages- und Nachtpflegeprodukten.
**In-vitro-Test an Hautzellen
***Selbstbewertung, 4-wöchige Studie, 44 Frauen, 2022
****Selbstbewertung, 2-wöchige Studie, 101 Frauen, 2022.
Nach dem Serum hilft die NIVEA Cellular Expert Lift Anti-Age Tagespflege SPF30 , Feuchtigkeit zu speichern und gleichzeitig die Kollagenproduktion zu unterstützen. Die sorgfältig ausgewählten Aktivstoffe umfassen reines Bakuchiol, das nachweislich die eigene Kollagenproduktion der Haut bereits nach 4 Stunden* anregt. Makro- und Mikro-Hyaluronsäure versorgen die oberen und unteren Schichten der Epidermis intensiv mit Feuchtigkeit und helfen, die Haut langanhaltend aufzupolstern.
Mit einem Schutz von SPF30 schirmt diese Tagespflege die Haut vor schädlichen UV-Strahlen ab, die Kollagen abbauen und die Hautalterung beschleunigen können. Trage sie jeden Morgen auf das gereinigte Gesicht und den Hals auf und massiere sie in aufwärts gerichteten Bewegungen ein.
*An Hautzellen getestet.
Nachts arbeitet deine Haut besonders intensiv daran, sich zu reparieren und zu regenerieren – ideal, um eine reichhaltige, nährende Crème zu verwenden. Die NIVEA Cellular Expert Lift Advanced Anti-Age Nachtpflege unterstützt die Kollagenproduktion und hilft, die Haut am Morgen erneuert aussehen und sich erneuert anfühlen zu lassen.
Die fortschrittliche Formel enthält reines Bakuchiol, das die Kollagenproduktion bereits nach wenigen Stunden* unterstützt, die Festigkeit verbessert und das Erscheinungsbild von Falten reduziert. Makro- und Mikro-Hyaluronsäure spenden tiefenwirksame Feuchtigkeit, polstern die Haut auf und glätten ihre Struktur. Bei regelmässiger Anwendung wirkt die Haut widerstandsfähiger, glatter und sichtbar revitalisiert.
Entdecke
DIE CELLULAR EXPERT FILLER RANGE
Festige deine Haut mit der NIVEA Cellular Expert Filler Range. Zielgerichtete Crèmes und Seren arbeiten zusammen, um die Haut zu stärken und aufzupolstern. Mit reiner Folsäure und Hyaluronsäure ist die Cellular Expert Filler Range ein echter Gamechanger in deiner Anti-Ageing-Pflegeroutine.
Die fortschrittliche Formel kombiniert Mikro- und Makro-Hyaluronsäure – zwei Anti-Ageing-Essentials, die dafür bekannt sind, Falten effektiv zu mildern, die Haut zu glätten und intensiv zu hydratisieren. Folsäure spielt eine wichtige Rolle, indem sie die Erneuerung der Hautzellen unterstützt und hilft, die „Bounce“-Fasern der Haut* zu reparieren, sodass sie fester und praller wirkt. Die Cellular Expert Filler Range arbeitet im Einklang mit der natürlichen Biologie deiner Haut, unterstützt die Regeneration auf zellulärer Ebene und hilft, ihr ein jugendlicheres Erscheinungsbild zu verleihen.
Wie du
KOLLAGEN IN DER KÖRPERHAUT UNTERSTÜTZEN KANNST
Während NIVEA Cellular Produkte darauf ausgerichtet sind, die Gesichtshaut zu unterstützen, wurde die NIVEA Straffende Body Lotion mit Q10 und Vitamin C entwickelt, um dasselbe für die Körperhaut zu tun. Der pflegende Kollagen-Booster-Komplex*, der reines Q10 und Vitamin C enthält, hilft, die Haut bereits in nur 7 Tagen** zu straffen und die Elastizität zu verbessern – und spendet bis zu 72 Stunden** Feuchtigkeit.
Die leichte, schnell einziehende Textur lässt sich einfach verteilen und sorgt für ein glatteres, weicheres und besser hydratisiertes Hautgefühl. Verwende sie täglich auf normaler Haut, um die Kollagenstruktur zu unterstützen und die Festigkeit von Kopf bis Fuss zu erhalten.
*Komplex in-vitro an Hautzellen getestet
** Selbstbewertungsstudie, 43 Teilnehmer
ZUSAMMENFASSUNG
Kollagen spielt eine zentrale Rolle dabei, die Haut sowohl im Gesicht als auch am Körper fest, glatt und widerstandsfähig zu halten. Da die natürliche Kollagenproduktion mit dem Alter abnimmt, kann ihre Unterstützung durch eine konsequente Hautpflegeroutine und gesunde Lebensgewohnheiten helfen, die Elastizität und ein jugendliches Erscheinungsbild der Haut zu bewahren. Von gezielten Seren bis hin zu Tages- und Nachtpflegen gibt es einfache Möglichkeiten, die Kollagenproduktion zu unterstützen und dafür zu sorgen, dass sich die Haut jeden Tag gut anfühlt und gut aussieht.
