Qu'est-ce que la cellulite et
COMMENT LA RÉDUIRE
Comment
RÉDUIRE LA CELLULITE
Qu’est-ce que la cellulite ?
Même si elle est tout à fait normale, de nombreuses personnes cherchent à en atténuer l’apparence pour se sentir plus à l’aise dans leur peau. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des moyens simples, doux et bienveillants d’aider à lisser et raffermir l’aspect et le toucher de la peau, notamment grâce aux soins, au mouvement et à de saines habitudes au quotidien.
Où
la cellulite apparaît-elle ?
La cellulite touche davantage les femmes que les hommes, en raison d’une répartition différente de la graisse, des muscles et des tissus conjonctifs. On estime même que 80 à 90 %* des femmes en présentent à des degrés divers.
- Hanches
- Cuisses
- Abdomen
- Fessiers
- Seins
**Sparavigna, A., Guglielmini, G., Togni, S., Cristoni, A., & Maramaldi, G. (2011). Evaluation of anti-cellulite efficacy: a topical cosmetic treatment for cellulite imperfections – a multifunctional formulation. Journal of Cosmetic Science, 62(3), 305–316. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21839033/
6 causes
FRÉQUENTES DE LA CELLULITE
1. Les hormones
2. La génétique
3. Les facteurs liés au mode de vie
Un mode de vie peu actif et une alimentation riche en produits transformés, en sucre ou en sel peuvent aussi favoriser la cellulite. Ces habitudes peuvent entraîner une accumulation de graisse, une mauvaise circulation et une rétention d’eau, qui rendent la cellulite plus visible. Le tabac et un excès d’alcool peuvent également affecter la résistance et l’élasticité de la peau, augmentant ainsi le risque d’apparition de cellulite.
4. Une mauvaise circulation sanguine
5. Le vieillissement
6. Le stress
Comment réduire la cellulite
Qu’est-ce que la cellulite ? La cellulite est un problème de peau fréquent, causé par des cellules graisseuses qui poussent à travers les tissus conjonctifs. Elle apparaît le plus souvent sur les cuisses, les jambes, les bras et les fessiers.
Quelles sont les causes fréquentes de la cellulite ? Parmi les causes fréquentes de la cellulite, on trouve les changements hormonaux, la génétique, une mauvaise circulation, le vieillissement ainsi que des facteurs liés au mode de vie comme l’alimentation et le stress.
Comment se débarrasser de la cellulite : Même s’il n’est pas possible de supprimer complètement la cellulite, des changements de mode de vie et une routine de soins du corps peuvent aider à réduire la cellulite sur les jambes, les cuisses et les bras.
Routine de soins pour une peau plus ferme en cas de cellulite : Associés à une bonne hydratation, à l’exercice et au brossage à sec, des produits raffermissants peuvent contribuer à rendre la peau plus lisse et à en améliorer l’apparence. En revanche, ils n’agissent pas directement sur la cellulite elle-même.
Comment aider à
RÉDUIRE LA CELLULITE ?
Plutôt que de se concentrer sur le fait de vouloir se débarrasser de la cellulite une fois pour toutes, l’approche la plus efficace consiste à adopter des gestes simples et réguliers qui travaillent avec votre corps : rester active, nourrir votre peau et faire des choix de vie sains. Nous abordons ci-dessous comment aider à prévenir l’apparition de la cellulite.
5 façons d’aider à
RÉDUIRE ET PRÉVENIR LA CELLULITE
- Adopter une alimentation équilibrée pour aider à réduire la celluliteUne alimentation saine et équilibrée comprenant des céréales complètes, des fruits frais et des légumes peut soutenir votre peau et aider à limiter l’accumulation de graisse sous la surface. Les aliments transformés riches en sucre, en graisses ou en sel peuvent favoriser l’inflammation, la rétention d’eau et l’accumulation de graisse, ce qui rend la cellulite sur les cuisses et les jambes plus visible.
- Rester bien hydratéeBoire suffisamment d’eau – environ 2 litres par jour – est l’un des moyens les plus simples et les plus efficaces de soutenir l’élasticité naturelle de la peau. Lorsque la peau est déshydratée, son teint peut devenir irrégulier, ce qui peut accentuer l’apparence de la cellulite.
- Essayer le brossage à sec ou le massageMasser ou brosser à sec les zones sujettes à la cellulite, comme les cuisses ou les fessiers, peut aider à stimuler la circulation et à soutenir le drainage lymphatique. Même si le brossage à sec ne traite pas la cellulite et ne peut pas la réduire directement, il peut contribuer à en atténuer l’aspect en laissant la peau plus lisse et plus tonique.
- Faire de l’exercice régulièrementL’exercice physique est un excellent moyen d’aider à réduire la cellulite sur les jambes et les cuisses en stimulant la circulation sanguine et en soutenant le métabolisme des graisses. Privilégiez les entraînements ciblant le bas du corps, comme la marche, le vélo ou le renforcement musculaire, pour aider à tonifier les muscles.
- Gérer le stressUn niveau de stress élevé peut influencer des hormones comme le cortisol, ce qui peut contribuer au stockage des graisses et à une moins bonne santé de la peau, deux facteurs associés à la cellulite. Qu’il s’agisse d’un bain relaxant, d’une courte promenade ou simplement de lever le pied, de petits gestes de bien-être peuvent faire une grande différence.
Exercices pour aider à réduire la cellulite sur les cuisses et les jambes
Des exercices ciblés de renforcement et de tonification, comme les squats, les fentes, les montées de marche ou le vélo, peuvent aider à raffermir les muscles sous la surface de la peau, ce qui peut réduire l’apparence de la cellulite. Ces mouvements contribuent non seulement à développer la masse musculaire, mais également à favoriser une meilleure circulation et un bon drainage lymphatique, deux éléments importants pour la santé et la texture de la peau.
La régularité est essentielle. Inutile de passer des heures à la salle : même des séances courtes, réalisées plusieurs fois par semaine, peuvent faire une différence visible au fil du temps.
Conseils de soins pour
AMÉLIORER L’ÉLASTICITÉ DE LA PEAU
Étape 1 : préparer la peau avec un brossage à sec
Étape 2 : hydrater et raffermir chaque jour
Après la douche ou le bain, choisissez l’un des laits corporels raffermissants Q10 de NIVEA pour retenir l’hydratation et soutenir la fermeté de la peau :
Le NIVEA Q10 Firming Body Lotion + Vitamin C est enrichi d’un complexe nourrissant Collagen Booster contenant du Q10 pur et de la vitamine C pour aider à raffermir visiblement la peau et améliorer son élasticité en 7 jours**. Il procure également jusqu’à 72 heures d’hydratation intense, laissant la peau douce, lisse et bien hydratée**. Idéal pour une utilisation quotidienne, notamment sur les jambes, les cuisses et les bras, là où la cellulite peut apparaître.
*Complexe testé in vitro sur des cellules cutanées
**Test instrumental, 44 volontaires
Vous pouvez aussi choisir le NIVEA Q10 Firming & Energising Body Serum-Lotion, qui offre un mélange ciblé d’ingrédients actifs. Sa formule avancée contient la concentration la plus élevée en Q10 pur* de NIVEA, ainsi que de la vitamine C et de l’acide hyaluronique, pour aider à réduire visiblement l’apparence de la cellulite et donner à la peau un aspect plus ferme et plus éclatant. Cliniquement prouvée**, et à absorption rapide, elle offre un effet raffermissant et énergisant tout en hydratant intensément la peau jusqu’à 72 heures***. Appliquez-la chaque jour sur les cuisses, les jambes ou les bras pour de meilleurs résultats.
Une routine de soins régulière et douce peut aider votre peau à paraître plus souple, plus lisse et mieux nourrie. Pour cibler la fermeté, les laits corporels Q10 raffermissants de NIVEA combinent des ingrédients efficaces à un soin respectueux, pour vous aider à vous sentir confiante jour après jour.
*Au sein de la gamme de soins du corps NIVEA
****Test instrumental, 40 femmes
RÉSUMÉ
En combinant des habitudes saines – alimentation équilibrée, bonne hydratation, activité physique régulière, brossage à sec – avec une routine de soins de la peau constante, vous pouvez contribuer à atténuer l’apparence de la cellulite. Associer ces mesures à une routine de soins régulière aide à maintenir une peau plus ferme et plus élastique.
