Was ist SPF?
Lerne, wie du deine Haut täglich vor der Sonne schützt

Sonnenschutz ist entscheidend, um deine Haut angenehm, gesund aussehend und strahlend zu halten. UV-Strahlen können zu Sonnenbrand und vorzeitiger Hautalterung beitragen – auch an bewölkten Tagen oder in Fensternähe.¹ Die tägliche Verwendung von SPF hilft, die Haut vor den Auswirkungen von UV-Strahlen zu schützen. In diesem Leitfaden erfährst du, was der Lichtschutzfaktor ist, wie er funktioniert und wie du Sonnenschutzprodukte richtig auf Gesicht und Körper aufträgst.

SPF, oder Sun Protection Factor, ist ein Mass dafür, wie wirksam eine Sonnencreme deine Haut vor UVB-Strahlen schützt – sie sind die Hauptursache für Sonnenbrand. Der SPF-Wert gibt an, nach welcher theoretischen Zeitspanne die Haut nach dem Auftragen der Sonnencreme zu brennen beginnt – im Vergleich zu ungeschützter Haut. Da es sich um ein im Labor ermitteltes Mass handelt, kann die Wirksamkeit im Alltag je nach aufgetragener Menge, Hauttyp, Aktivitätsniveau und Intensität der UV-Strahlung variieren.²

SPF-Stufen beeinflussen auch den Anteil der blockierten UV-Strahlen:

SPF 15: Blockiert rund 93 % der UVB-Strahlen

SPF 30: Blockiert rund 97 % der UVB-Strahlen

SPF 50: Blockiert rund 98 % der UVB-Strahlen

Ein höherer SPF bietet etwas mehr Schutz, aber der Lichtschutzfaktor ist eher eine Orientierung als eine exakte Zeitangabe für den Aufenthalt in der Sonne. Die Wirksamkeit hängt von Faktoren ab wie der verwendeten Produktmenge, deinem Hauttyp, deinem Aktivitätsniveau und der Intensität der UV-Strahlung. Täglicher Sonnenschutz, grosszügig aufgetragen und regelmässig nachgecremt, hilft, eine gesunde, strahlende Haut zu erhalten.

Jeder Hauttyp hat eigene Bedürfnisse. Wenn du einen Sonnenschutz wählst, der zu deiner Haut passt, wird tägliche SPF-Anwendung einfacher, angenehmer und wirksam:

Fettige Haut: Für fettige Haut sind leichte, mattierende Formeln ideal, die schützen, ohne zu glänzen. UV Face Ultra Light Daily Fluid Tinted LSF 50+ eignet sich dafür perfekt. Dieses ultraleichte, getönte Fluid bietet Breitband-UVA/UVB-Schutz, spendet Feuchtigkeit und sorgt für einen ebenmässigen, natürlichen Teint – ganz ohne zu fetten oder zu verklumpen.

Zu Unreinheiten neigende Haut: Wähle für unreine Haut leichte, nicht fettende Formeln, die schützen, ohne die Poren zu verstopfen. UV Face Derma Skin Clear Fluid LSF 50+ mit Anti-Unreinheiten Komplex und Niacinamid schützt vor UVA- & UVB-Strahlen sowie den Auswirkungen von blauem Licht, wirkt Unreinheiten entgegen und hinterlässt ein sichtbar mattiertes Hautbild – ideal für die tägliche Anwendung unter Make-up.

Trockene Haut: Für trockene Haut sind feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure, Glycerin oder Vitamin E hilfreich, um die Haut weich und genährt zu halten.

Empfindliche Haut: Für empfindliche Haut sind parfümfreie und alkoholfreie Optionen sinnvoll, die die empfindliche Haut schützen, ohne sie zu reizen.

Alle Hauttöne: Für alle Hauttöne ist täglicher SPF wichtig, um gesund aussehende, geschützte Haut zu unterstützen – unabhängig von deinem natürlichen Melanin.

1. Richtiges Auftragen von SPF hilft, deine Haut vor UV-Strahlen zu schützen und gleichzeitig ein angenehmes, gepflegtes Hautgefühl zu erhalten. Befolge diese einfachen Schritte für Gesicht und Körper:

Sonnencreme sollte grosszügig auf alle unbedeckten Bereiche aufgetragen werden. Die benötigte Menge hängt vom Alter ab:

Unter 3 Jahren: Babys und Kleinkinder solltest du möglichst gar nicht direkt der Sonne aussetzen – halte sie im Schatten und nutze schützende Kleidung, Hut, Sonnenbrille und Sonnenschirm, da ihre Haut sehr empfindlich und anfälliger für UV-Schäden ist. Für unbedeckte Stellen mit indirekter Sonneneinstrahlung sind mindestens 5–10 ml für Babys ab 6 Monaten geeignet.



Kinder (3–5 Jahre): Mindestens 10–15 ml. Weitere Informationen zur Wahl eines geeigneten Sonnenschutzes für Kinder findest du im NIVEA Sonnenschutzratgeber für Kinder.

Kinder (5–10 Jahre): Benötigen mindestens 15–20 ml für eine vollständige Abdeckung.

Empfohlenes Produkt: NIVEA SUN Kids Protect & Care Roll-On SPF 50+ eignet sich ideal für empfindliche Kinderhaut. Der Roll-on bietet sofortigen UVA/UVB-Schutz mit einer besonders wasserfesten Formel. Angereichert mit Panthenol, Vitamin C und Vitamin E ist er sanft, zieht schnell ein und lässt sich dank der praktischen Roll-on-Form leicht und ohne Aufwand auftragen.

Erwachsene und Kinder über 10⟧: Für eine Ganzkörperanwendung sind mindestens 30–40 ml nötig.

2. 15–30 Minuten vor der Sonneneinstrahlung auftragen

So kann die Sonnencreme vollständig einziehen und ihre Wirkung optimal entfalten. Idealerweise gibst du dem Produkt etwas Zeit, um zu wirken – Sonnenschutzprodukte mit Soforteffekt können aber sinnvoll sein, wenn du spontanen Schutz brauchst.

3. Alle unbedeckten Bereiche abdecken
Vergiss Stellen wie Ohren, Nacken, Kopfhaut (falls unbedeckt), Handrücken und Füsse nicht.

4. Eigene Gesichtssonnencreme verwenden
Für das Gesicht solltest du stets eine speziell für das Gesicht und empfindliche Haut entwickelte Sonnencreme benutzen.
Für das Gesicht solltest du stets eine speziell für das Gesicht und empfindliche Haut entwickelte Sonnencreme benutzen.


Tipp: Massiere das Produkt immer gut ein, um eine gleichmässige Abdeckung zu gewährleisten, und creme regelmässig nach – besonders nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen. 


Nachcremen:

• Für gleichbleibenden Schutz solltest du alle zwei Stunden nachcremen.⁸
• Creme häufiger nach, wenn du schwimmst, stark schwitzt oder dich mit dem Handtuch abtrocknest.⁸


Für das Gesicht eignet sich ein Stick-Format, mit dem du auch über Make-up hinweg leicht nachcremen kannst. Sprühe SPF-Produkte nicht direkt ins Gesicht, um eine mögliche Inhalation zu vermeiden.⁹

Dieser seidige Sonnenschutz-Stick wurde entwickelt, um empfindliche Gesichtsbereiche mit atmungsaktiver UV-Technologie zu schützen. Die leichte, nicht fettende Formel gleitet sanft über die Haut und bleibt auf allen Hauttönen unsichtbar – ideal für den täglichen Gebrauch. Das kompakte Stick-Format ermöglicht eine schnelle Anwendung und unkompliziertes Nachcremen im Laufe des Tages, auch unterwegs.

Wasser- und schweissresistent, parfümfrei und mit einer praktischen Tropfenform für präzise Anwendung konzipiert, hilft er, besonders exponierte Bereiche wie Nase, Wangenknochen und den Bereich um die Augen zu schützen, während die Haut angenehm und geschützt bleibt.

Silky UV Stick >