Le feu dévorant: les brûlures d'estomac pendant la grossesse

Les brûlures d'estomac sont très courantes dans les pays industrialisés. Pendant la grossesse, près des trois quarts des femmes sont concernnées.

Les experts parlent de brûlures d'estomac (reflux) quand l'acide gastrique reflue dans l'oesophage, ce qui s'accompagne généralement d'une sensation piquante ou brûlante douloureuse derrière le sternum, parfois même jusque dans la gorge. Dans le monde occidental, les brûlures d'estomac sont très fréquentes. Selon certaines estimations, un quart de la population souffre de brûlures d'estomacau moins une fois par mois, surtout après un repas riche et gras. Et pendant la grossesse, les brûlures d'estomac apparaissent même chez 70 % des femmes. Ne vous inquiétez pas: votre bébé ne risque rien.

L'estomac travaille pour transporter la nourriture digérée. Quand le "passage" vers l'oesophage n'est pas bien fermé, le bol alimentaire et l'acide gastrique peuvent prendre le mauvais chemin. Pendant la grossesse, cela arrive encore plus facilement.

La grossesse vous rend plus sujette aux brûlures d'estomac. L'oesophage qui conduit à l'estomac, possède un "muscle portail", le pylore, qui empêche que la nourriture ne remonte une fois arrivée dans l'estomac. Pendant la grossesse, l'hormone appelée progestérone ramollit les muscles pour permettre à l'utérus de s'étirer. Mais la progestérone agit aussi sur l'estomac et l'oesophage et a une influence sur le système digestif en ralentissant et décontractant la fermeture de l'estomac. le contenu de l'estomac (ainsi que les acides) peut donc remonter plus facilement dans l'oesophage et provoquer ainsi une sensation de brûlure dans la poitrine.

Imaginez que vous serrez un gros ballon d'eau: tant que vous tenez le ballon entre les doigts, l'eaeu ne coulera pas. Mais si vous relâchez un peu, l'eau va couler, surtout si vous bougez. 

Pendant le dernier trimestre de la grossesse, votre bébé appuie sur votre estomac, ce qui provoque des brûlures d'estomac.

Ces mécanismes sont également favorisés par le bébé qui ne cesse de grandir: à partir de la 34ème semaine de grossesse, votre enfant prend nettement du poids. L'utérus grandit et comprime l'estomac. Cette pression de l'utérus ouvre l'estomac et l'acide gastrique remonte. Les femmes se plaignent de brûlures d'estomac généralement dans le dernier trimestre de la grossesse, mais pas de soucis, les brûlures d'estomac disparaîtront avec l'accouchement.

Même si c'est dur à accepter pendant la grossesse: l'alimentation exerce une grande influence sur l'apparition des brûlures d'estomac. Essayez d'éviter les plats gras et les friandises trop sucrées. 

Vous avez envie de sucré et de fast food? Pensez aux brûlures qui vous attendent si vous succombez à ce petit péché. Les brûlures d'estomac et les indigestions sont des maux très courants pendant la grossesse. Même si vous ne vous en débarrassez pas complètement à cause des changements physiques, vous pouvez limiter les conséquences des brûlures d'estomac en adoptant une alimentation adaptée et quelques gestes de comportement. Si les brûlures d'estomac ne sont pas traitées de façon globale, elles peuvent entraîner une inflammation de l'oesophage. Ces remontées d'acide gastrique peuvent même s'en prendre à l'émail de vos dents. N'hésitez pas à réagir ou consultez votre médecin.

Il y a de nombreuses idées de recettes délicieuses, légères et digestes. Feuilletez un livre de cuisine ou regardez sur Internet. Vous trouverez même des recettes spéciales pour femmes enceintes.

On ne le dira jamais assez: le principal facteur de brûlures d'estomac que vous puissiez influencer pendant votre grossesse, c'est votre alimnetation. Les plats gras, les repas lourds et très épicés ou encore les friandises très sucrées, tout ce qui rend  la digestion difficile et qui reste longtemps dans l'estomac, accroît la probabilité de brûlures d'estomac. Optez plutôt pour des petits repas légers et digestes. D'ailleurs, ce conseil est valable aussi si vous n'êtes pas enceinte. Si vous n'êtes pas sûre, demandez conseil à votre médecin ou votre nutritionniste.