Deux jeunes filles qui sourient

SPF : définition, utilisation et fréquence

Découvrez la définition du SPF, la façon dont les filtres solaires protègent votre peau et les bonnes pratiques concernant la fréquence d’application de la crème solaire pour une protection efficace.

Dans cet article :

La protection solaire est un élément essentiel afin d'aider la peau à conserver son aspect sain et à la protéger contre les dommages à long terme. Une exposition prolongée au soleil est susceptible d’entraîner l’apparition de coups de soleil, un vieillissement prématuré et une augmentation du risque de dommages cutanés. Ainsi, les crèmes solaires jouent un rôle crucial en protégeant la peau d'un indice UV nocif, et le SPF est un facteur clé dans le choix d’une protection adaptée.
Qu’est-ce que qu'un écran solaire ?

Que signifie le sigle SPF ?

Nivea Sun Protect and Moisture

En matière d’écran solaire, les initiales SPF signifient Facteur de Protection Solaire, une mesure relative de la durée pendant laquelle la crème solaire protège la peau des rayons ultraviolets (UV).

Comment fonctionne la crème solaire​ ?

Le SPF est déterminé en mesurant le temps nécessaire pour voir apparaître une rougeur (érythème) sur une peau non protégée exposée à une dose précise de rayons UV en comparaison à une peau non protégée. Donc, en théorie, une crème solaire à l’indice SPF 30 aurait une durée d'efficacité 30 fois plus longue que la même exposition sans protection.
 
En pratique cependant, c'est différent car la durée d'efficacité d'une crème solaire peut dépendre de nombreux facteurs tels que la quantité appliquée, l'indice UV, le fait de transpirer ou de se baigner. Il faut donc considérer la valeur de SPF plutôt comme un guide et renouveler l'application régulièrement.

Niveaux de SPF

La différence entre les niveaux de SPF

Les niveaux de SPF diffèrent quant au taux de protection contre les UVB qu’ils offrent.
Nivea Sun Protect 30 SPF
  • Un SPF 15 bloque environ 93 % des rayons UVB, 
  • Un SPF 30 bloque environ 97 % des rayons UVB, 
  • Un SPF 50 bloque environ 98 % des rayons UVB, 

Bien que ces différences semblent minimes, un SPF 30 laissera passer environ 3% des UVB, ce qui correspond à 50% de plus qu'un SPF 50 qui en laisse passer seulement 2%. Un SPF plus élevé offrira donc une meilleure protection contre les UVB. Cependant, aucune crème solaire ne protège à 100 %. Il est donc essentiel de renouveler l’application souvent, d'éviter de s'exposer aux heures chaudes et d'utiliser aussi d'autres moyens de protection, tels que le port de vêtements de protection, d'un chapeau et de lunettes de soleil.

Crème solaire : application

L'application correcte d'une crème solaire est essentielle afin de bénéficier d’une protection maximale contre les rayons UV. Même la crème solaire la plus efficace n'offrira pas de protection suffisante si elle n’est pas appliquée correctement.
jeune fille appliquant le spray solaire Nivea

1. Appliquer généreusement

La crème solaire devrait être appliquée de manière généreuse sur toutes les zones non couvertes. La quantité de SPF nécessaire varie en fonction de l’âge : 

  • Moins de 3 ans : Évitez à tout prix d'exposer les bébés et jeunes enfants au soleil en les maintenant à l'ombre et en utilisant des vêtements de protection, un chapeau, des lunettes de soleil et un parasol, car leur peau est extrêmement délicate et plus vulnérable aux dommages causés par les UV. Pour les parties non couvertes sujettes à une exposition indirecte, utilisez un minimum de 5 à 10 ml chez les bébés à partir de 6 mois.
      
  • Enfants (3-5 ans) : Au moins 10-15 ml. Pour plus d'informations sur le choix d'une bonne protection solaire chez les enfants, consultez le guide des crèmes solaires pour bébés de NIVEA. 
      
  • Enfants (5-10 ans) : Au moins 15-20 ml pour une protection complète. 
      
  • Adultes et enfants de plus de 10 ans : Au moins 30-40 ml pour le corps dans sa totalité.
solaires pour enfants

2. Appliquer 15 à 30 minutes avant l’exposition au soleil

Ce délai permet à la crème solaire d’être entièrement absorbée et de commencer à protéger votre peau. 

3. Couvrir toutes les zones exposées

 Les zones comme les oreilles, le cou, le cuir chevelu (s’il est exposé), le dos des mains et les pieds ne doivent pas être négligées. 

4. Utiliser une crème solaire spécifique pour le visage

Lorsque vous appliquez une protection solaire sur le visage, veillez à utiliser un soin avec SPF formulé spécifiquement pour le visage et les peaux sensibles.

À quelle fréquence mettre de la crème solaire ?

L'efficacité d'une crème solaire diminue au fil du temps, surtout en cas de baignade, transpiration ou séchage à l'aide d'une serviette. De plus, la quantité de rayons UVB filtrés diminue avec le temps écoulé depuis la dernière application et sera moindre en cas d'utilisation d'un SPF plus faible.
  
Quel que soit le niveau de SPF utilisé, il convient de renouveler l’application de la crème solaire toutes les deux heures. Toutefois, si vous nagez, transpirez ou si vous vous essuyez avec une serviette, la crème solaire s’élimine plus rapidement et il serait donc nécessaire de renouveler son application plus fréquemment. Vérifiez toujours le label de résistance à l’eau de la crème solaire pour connaître la fréquence à laquelle vous devez renouveler l’application lorsque vous pratiquez des activités aquatiques. Le renouvellement régulier de l’application permet de maintenir une protection continue tout au long de la journée.
SPF : définition et fréquence

Points importants

Application : La crème solaire devrait être réappliquée toutes les deux heures ou plus fréquemment en cas de baignade ou de transpiration.
  
Qu’est-ce que le SPF : Le SPF correspond à l’abréviation Facteur de Protection Solaire, qui indique le niveau de protection qu’offre la crème solaire contre les rayons UVB.
  
Niveaux de SPF :
Le SPF 15 bloque environ 93 % des rayons UVB. 
Le SPF 30 bloque environ 97 % des rayons UVB. 
Le SPF 50 bloque environ 98 % des rayons UVB.

Protection avec SPF pour le visage et le corps

Protection avec SPF pour le visage

jeune femme utilisant Nivea Prime 2in1 UV
Votre visage est fortement exposé aux rayons UV, ce qui rend l’application quotidienne d’un produit avec un SPF élevé et une protection contre les UVA essentielle pour vous protéger des dommages causés par le soleil et lutter contre le vieillissement prématuré. Un SPF de 50 est recommandé pour une meilleure protection, bien que des SPF plus faibles soient efficaces en cas d'exposition moins intense à condition d’être appliqués et réappliqués de manière adéquate. Appliquez la crème solaire à la fin de votre routine de soins, en couvrant votre visage, votre cou et le haut de votre torse. L’utilisation de crèmes hydratantes avec SPF peut contribuer à maintenir la peau hydratée et protégée. De plus, il est recommandé d’appliquer une crème solaire avant le maquillage. Même si de nombreux produits de maquillage contiennent désormais un SPF, ils ne sont généralement pas appliqués en quantité suffisante pour offrir une protection adéquate et il est important de veiller à utiliser en plus une crème solaire pour une protection optimale. 
  
Pour plus de facilité, le Sérum Face 2IN1 Primer Dayly UV FPS 50+ de NIVEA offre une protection SPF 50+ instantanée et une peau douce grâce à une formule légère et sans parfum. Contenant de l’Acide Hyaluronique pour une hydratation des couches supérieures de la peau et de la Licochalcone A pour booster les mécanismes naturels de défense de la peau (testé in vitro), ce sérum aide à lutter contre le vieillissement prématuré dû au soleil tout en conservant une peau d'apparence saine et lisse.. Grâce à sa capacité d’absorption rapide et sans effet gras, il offre une protection solaire quotidienne efficace. 
  
Conçu pour un usage pratique, son applicateur de haute qualité garantit une utilisation sans effort. Son action 2 en 1 protège et lisse la peau, ce qui en fait une solution idéale pour les personnes très actives. Il fonctionne aussi bien seul qu’en tant que base sous le maquillage, offrant ainsi une hydratation et une défense durables pour une apparence saine et douce.
Crème solaire pour le visage

Protection avec SPF pour le corps

L'application correcte d'une crème solaire avec un SPF élevé permet de protéger l’ensemble du corps contre les rayons UV, aidant à protéger contre les coups de soleil et les dommages cutanés à long terme. Les adultes ont besoin de 30 à 40 ml de crème solaire pour une protection complète, tandis que les enfants nécessitent 10 à 30 ml en fonction de leur âge. Il convient de l’appliquer 15 à 30 minutes avant l’exposition au soleil, en couvrant les oreilles, le cou, les mains, les pieds et les autres zones exposées. Renouvelez l’application toutes les deux heures, en particulier lorsque vous faites de l’exercice, afin de conserver une protection efficace.

Produits de soin NIVEA SUN

Choisir le SPF adapté à votre peau

Lorsque vous choisissez une crème solaire, il est important d’opter pour un niveau de SPF adapté à votre type de peau, à l’environnement et à l’activité que vous pratiquez.
  1. Peaux claires : 
    Pour les teints clairs, un SPF 50+ est recommandé, car les peaux claires présentent un taux de mélanine plus faible et sont plus sujettes aux coups de soleil et aux dommages cutanés.
      
  2. Peaux plus foncées : 
    Pour les peaux plus foncées, un SPF 30+ est généralement suffisant, dans la mesure où la mélanine offre une certaine défense naturelle contre les rayons UV. Toutefois, cela n’élimine pas le risque de coups de soleil, d’hyperpigmentation ou de dommages cutanés, de sorte que l’application quotidienne d’un SPF reste essentielle. Dans certains cas, un SPF 50 peut être recommandé, notamment pour protéger le visage en cas de forte exposition ou en cas d'hyperpigmentation.
      
  3. Peaux grasses : 
    Pour les peaux grasses, il est recommandé d’utiliser une crème solaire légère et matifiante qui n’obstruera pas les pores et ne laissera pas de sensation grasse. Les protections solaires sous forme de fluide ou de gel donnent généralement un effet moins gras que les crèmes. Recherchez des produits à la texture ultra-légère et des ingrédients tels que le Nicacinamide, pour absorber le sérum et aider à protéger contre les imperfections.
      
  4. Peaux sensibles : 
    Pour les peaux sensibles, choisissez des crèmes solaires spécialement formulées pour ce type de peau et qui ont été testées sous contrôle dermatologique.. Les options sans parfum, sans alcool éthylique et pour peaux sensibles permettent de minimiser le risque d'apparition de rougeurs et d’inconfort.
      
  5. Peaux sèches :
    Pour les peaux sèches, les crèmes solaires hydratantes contenant des ingrédients tels que l’Acide Hyaluronique, la Glycérine ou les Céramides sont idéales, car elles permettent de fixer l’hydratation tout en offrant une protection contre les UV. De nombreuses crèmes hydratantes intégrant un SPF offrent à la fois une protection solaire et une bonne hydratation, prévenant ainsi le dessèchement et la desquamation favorisés par une exposition prolongée au soleil.
NIVEA Sun Protect & Moisture SPF 50 Lotion

Dois-je choisir un SPF 50 ou 30 ? Quelle est la différence ?

Le choix entre un SPF 30 ou 50 dépendra principalement de votre type de peau, de l'indice d'UV et du temps que vous comptez rester au soleil. Bien que, en théorie, l'indice de protection 50 bloque environ 98 % des rayons UVB, alors que l'indice de protection 30 en bloque environ 97 %, la protection réelle dépendra de la quantité appliquée, du temps d'exposition et de la fréquence d'application.
 
Les niveaux de protection supérieurs à l'indice 50 n'offrent qu'une protection marginale supplémentaire, et aucun niveau de protection ne peut offrir une protection à 100 %. Dans la plupart des situations, une protection avec un indice 30 constitue une protection adéquate si elle est appliquée correctement et régulièrement ; toutefois, une protection d'indice 50 reste l'option la plus sûre pour les peaux claires ou en cas d'exposition importante. Pour ceux qui recherchent une protection solaire fiable, essayez notre Lait Solaire Protect & Moisture FPS 50+ de NIVEA.

Résumé

Le SPF mesure l’efficacité avec laquelle la crème solaire protège votre peau des rayons UVB. Plus le SPF est élevé, plus la protection est importante, mais il est essentiel de renouveler l’application toutes les deux heures pour conserver une bonne protection solaire. Appliquez la crème solaire généreusement et uniformément, et veillez à renouveler l’application après avoir nagé ou transpiré pour assurer une protection constante.

Foire aux questions

Quelle quantité de crème solaire devrais-je appliquer ?

Vous devriez appliquer environ 35 ml ou l'équivalent de 7 cuillères à café sur toutes les parties du corps, et veiller à renouveler l’application toutes les deux heures.

Le SPF 100 offre-t-il une protection deux fois plus importante que le SPF 50 ?

Non, le SPF 100 n’offre qu’une protection légèrement supérieure à celle du SPF 50. Le SPF 50 bloque environ 98 % des rayons UVB, tandis que le SPF 100 en bloque environ 99 %. Le plus important, c'est d'appliquer une quantité suffisante et de renouveler l'application régulièrement pour maintenir le niveau de protection.

Puis-je me contenter uniquement d’une crème solaire pour me protéger ?

Bien que la crème solaire soit essentielle, elle doit être utilisée parallèlement à d’autres mesures de protection telles que le port d’un chapeau, de lunettes de soleil, de vêtements de protection et la recherche de l’ombre, en particulier pendant les heures d’ensoleillement maximum.

Quand appliquer de la crème solaire ?

Il conviendrait de renouveler l’application de la crème solaire toutes les deux heures, et plus souvent si vous nagez, transpirez ou vous vous séchez à l’aide d’une serviette.

Les crèmes solaires conviennent-elles aux peaux sensibles ?

Oui, de nombreuses crèmes solaires sont formulées pour les peaux sensibles. Recherchez les produits portant la mention « pour peau sensible » ou « testée sous contrôle dermatologique ». En cas de doute, demandez conseil à votre pharmacien..

Quel est le meilleur SPF ?

Le meilleur SPF pour vous dépend notamment de votre type de peau et de votre niveau d’activité. Les SPF 30 à 50 conviennent à la plupart des activités quotidiennes, tandis que les SPF 50+ sont indiqués pour les peaux claires et en cas d’exposition prolongée à l’extérieur (n'oubliez pas de renouveler l'application régulièrement). En cas d’activités aquatiques, choisissez un SPF 50+ résistant à l'eau et renouvelez l'application après vous être baigné ou essuyé.

Quelle est la différence entre les SPF 30 et 50 ?

Le SPF 30 bloque environ 97 % des rayons UVB, tandis que le SPF 50 en bloque environ 98 %. Cependant, ces pourcentages ne sont qu'indicatifs et peuvent diminuer significativement en cas d'application insuffisante ou selon les activités. Le SPF 50 offre une protection légèrement supérieure, en particulier pour les personnes à la peau claire ou quand l'indice UV est plus élevé.

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