Protège ta peau

Avec cet indice UV, le risque de coup de soleil est quasi nul. Dans notre pays, ces faibles valeurs sont courantes d'octobre à mars ; en montagne, elles peuvent toutefois etre plus elevees.

Les valeurs moyennes de l'indice UV sont atteintes a la fin du printemps. L'Office federal de la sante publique recommande les mesures de protection suivantes à partir d'un indice UV de 3 et plus: À midi, recherchez l'ombre, protegez-vous avec des vetements, des lunettes de soleil et un chapeau, et appliquez de la crème solaire.

Plus l'indice UV est éleve, plus le risque de coups de soleil et de lesions cutanees dues au soleil est important. Les mois d'été sont souvent marqués par un indice UV eleve, de l'ordre de 6 a 7. Necessite d'un tel pronostic: porter des lunettes de soleil, des vetements et un chapeau ainsi que de la creme solaire et se mettre a l'ombre a l'heure du dejeuner.

Un indice UV très élevé est rare en plaine. En altitude, comme dans les Alpes, des valeurs allant jusqu'à 9 ou 10 sont toutefois possibles. Les recom-mandations sont alors les suivantes: eviter autant que possible de rester à l'exterieur entre 11 et 15 heures (c'est le moment ou le soleil est le plus haut) et respecter toutes les mesures precedentes de protection.

Lorsque l'indice UV est supérieur à 11, toutes les mesures de protection sont indispensables, sinon un coup de soleil risque d'apparaître en très peu de temps. Ces valeurs de rayonnement extrêmement élevées ne se trouvent qu'à proximité de l'équateur - mais toute l'année.

Pour bien utiliser une creme solaire, il est essentiel d'appliquer une quantité suffisante afin d'ob-tenir une protection efficace contre les rayons UVA et UVB. Notre conseil : applique un trait deprotection solaire du poignet jusqu'au bout du majeur. Cette quantité suffit pour une seule partiedu corps. Pour tout le corps, il faut environ 30 ml, soit l'equivalent d'un verre à liqueur ou de 3 à 4 cuillères à soupe. Beaucoup n'en appliquent pas assez, alors n'oublie pas les oreilles et le crane sinécessaire !

PLUS D'INFOS SUR LA PROTECTION

Ce que l'on appelle le facteur de protection solaire (FPS) indique combien de temps on peut

rester au soleil sans attraper de coup de soleil. Selon le type de peau, la peau peut se proteger elle-même pendant 5 à 30 minutes. C'est le temps d'autoprotection. Si on le multiplie par le FPS, on obtient la duree pendant laquelle on est protege du soleil - à condition d'appliquer réguliè-rement de la crème toutes les deux heures et apres s'etre baigne ou avoir transpiré.

EN SAVOIR PLUS SUR LE FPS

La crème solaire et l'indice de protection à utiliser dependent du type de peau de chaque per-sonne. Les personnes à la peau claire sont particulierement sensibles et ont donc besoin d'un facteur de protection solaire plus éleve que les personnes ayant une peau plus foncée.

EN SAVOIR PLUS SUR LES TYPES DE PEAU