Protégez votre peau – pour un été en bonne santé

Que faire contre les coups de soleil? Est-ce que renouveler l'application de crème solaire prolonge vraiment la protection solaire? Posez-vous les questions épineuses de notre chatbot pour en savoir plus sur le cancer de la peau, la protection solaire et Cie. 

Votre type de peau détermine la protection solaire dont votre peau a besoin et votre sensibilité aux rayons du soleil. Êtes-vous plutôt de type nordique ou méditerranéen? Faites le test!

 Avec cette valeur d'indice UV, il n'y a pratiquement pas de risque de coup de soleil. Dans notre pays, ces faibles valeurs sont courantes d'octobre à mars. Mais pour protéger la peau du visage exposée au soleil, même en automne et au printemps, il est conseillé d'utiliser des soins de jour avec un FPS, quelle que soit la saison.   

Les valeurs moyennes de l'indice UV sont atteintes à la fin du printemps. L'Office fédéral de la statistique recommande les mesures de protection suivantes à partir d'un indice UV de 3 et plus: crème solaire avec un facteur de protection solaire adapté au type, lunettes de soleil, chapeau de soleil et protection avec des vêtements. 

Plus l'indice UV est élevé, plus le risque de coups de soleil et de lésions cutanées dues au soleil est important. Les mois d'été sont souvent marqués par un indice UV élevé, de l'ordre de 6 à 7. Nécessité d'un tel pronostic: porter des lunettes de soleil, des vêtements et un chapeau ainsi que de la crème solaire et se mettre à l'ombre à l'heure du déjeuner. 

Un indice UV très élevé est rare en plaine. En altitude, comme dans les Alpes, des valeurs allant jusqu'à 9 ou 10 sont toutefois possibles. Les recommandations sont alors les suivantes: éviter autant que possible de rester à l'extérieur entre 11 et 15 heures (c'est le moment où le soleil est le plus haut) et respecter toutes les mesures précédentes de protection.

Lorsque l'indice UV est supérieur à 11, toutes les mesures de protection sont indispensables, sinon un coup de soleil risque d'apparaître en très peu de temps. Ces valeurs de rayonnement extrêmement élevées ne se trouvent qu'à proximité de l'équateur - mais toute l'année.  

Pour bien utiliser une crème solaire, il est essentiel d'en appliquer une quantité suffisante afin d'obtenir une bonne protection contre les UVA et les UVB. Notre conseil: appliquez un trait de protection solaire du poignet jusqu'au bout du majeur. Avec cette dose, vous avez exactement la quantité nécessaire pour appliquer la crème sur une seule partie du corps. Attention: ne pas oublier les oreilles et le sommet de la tête ! 

Ce que l'on appelle le facteur de protection solaire (FPS) indique combien de temps on peut rester au soleil sans attraper de coup de soleil. Selon le type de peau, la peau peut se protéger elle-même pendant 5 à 30 minutes. C'est le temps d'autoprotection. Si on le multiplie par le FPS, on obtient la durée pendant laquelle on est protégé du soleil - à condition d'appliquer régulièrement de la crème toutes les deux heures et après s'être baigné ou avoir transpiré.

La crème solaire et l'indice de protection à utiliser dépendent du type de peau de chaque personne. Les personnes à la peau claire sont particulièrement sensibles et ont donc besoin d'un facteur de protection solaire plus élevé que les personnes ayant une peau plus foncée.