Top 10: Les bonnes résolutions qu‘on a envie de tenir

Bien souvent, ce sont de petits changements qui rendent notre vie plus belle: inspirez-vous de nos bonnes résolutions pour la nouvelle année. Les tenir vous fera plaisir sans vous compliquer la vie.

De bonnes résolutions sans renoncements

Les bonnes résolutions, ça peut être sympa aussi si elles ne signifient pas „renoncer“. Demandez-vous plutôt de quoi vous avez envie. Découvrez ici des idées de bonnes résolutions qui vont vous rendre la vie un peu plus belle sans trop d‘efforts.

10 bonnes résolutions toutes simples qui font de l‘effet

1. Faire de petites pauses

Prenez le temps de faire des petites pauses au quotidien: accordez-vous tous les jours un moment pour vous. 20 minutes suffisent bien souvent pour lire quelques pages, résoudre des mots croisés ou prendre le temps de rêver avec une tasse de thé.

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2. Etre plus spontanée

Soyez spontanée et partez à la découverte de votre ville sans plan ni smartphone: faites exprès de ne pas choisir l‘itinéraire le plus court et laissez-vous porter. Cela vous permettra de découvrir de nouvelles possibilités et qui sait, peut-être votre nouveau café préféré.

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3. Passer plus de temps en famille

Pour avoir plus de temps pour la famille, vous pouvez prendre régulièrement rendez-vous avec ceux que vous aimez. Commencez ensemble par ex. par un hobby que tout le monde aime. Cela peut être lire ensemble une histoire, un sport d‘équipe ou une soirée-jeux sympa.

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4. Faire du bien à sa peau

Pour plus de bien-être, vous pouvez convenir d‘une journée wellness par mois avec votre meilleure copine: allez ensemble au spa, au sauna ou chez le coiffeur, ou faites une séance wellness à la maison, par ex. avec des cures capilllaires ou des masques visage maison.

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5. Travailler moins

Fixer des horaires pour votre fin de journée et essayez de répartir vos tâches sur la journée: ce qui doit être terminé rapidement est fait en premier. De cette façon, vous partirez à l‘heure. Et rappelez-vous: faites des pauses et osez dire „Non!“ de temps en temps.

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6. Réaliser de petits rêves

Vous avez envie de rendre visite à votre correspondante, que vous n‘avez encore jamais rencontrée? Ou faire un tour au petit restaurant du coin? Faites de ces petits rêves une vraie bonne résolution pour ne pas les oublier au quotidien.

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7. Etre plus souvent reconnaissant

Dites plus souvent merci à vos amis, votre famille, vos collègues, même pour de petites choses. Montrez ainsi aux gens qui vous entourent que vous les appréciez, donnez-leur un sentiment positif et faites apparaître un sourire sur leur visage. Leur joie se transmettra à vous aussi.

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8. Apprendre quelque chose de nouveau

Et si cette année, vous appreniez une langue ou rafraîchissiez vos connaissances? Vous pouvez effectuer presque partout et à tout moment un session audio avec des écouteurs. Un quart d‘heure par jour, c‘est déjà bien. En effet, on retient mieux en apprenant par petites séquences.

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10. Jeter du lest

Faire du tri dans la maison, ça libère la tête. Astuce: rangez les affaires que vous n‘utilisez plus dans une boîte, notez la date dessus et mettez-la à la cave. Si dans un an, vous n‘avez toujours pas ouvert la boîte, vous pouvez jeter ou donner son contenu.

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9. Mener une vie saine

Les grands succès ont souvent commencé modestement: quand on veut perdre du poids ou tout simplement manger plus sainement, on peut par ex. commencer par installer un jardin d‘herbes sur le bord de sa fenêtre et et planter des légumes sur le balcon en été.

Récompensez votre discipline avec des moments de bien-être

Bonnes résolutions: 5 conseils pour tenir bon

La Saint-Sylvestre est passée et vous avez pris de bonnes résolutions pour la nouvelle année? Voici cinq conseils pour vous aider à atteindre vraiment vos objectifs. Ils vous aideront à rester motivée et à avoir envie de les tenir.

Tenir ses bonnes résolutions

Pour tenir vos bonnes résolutions, procédez par petites étapes: quand on veut faire plus de sport, pas besoin d‘aller faire du jogging tous les jours. Prévoyez plutôt deux petites sorties par semaine, et récompensez-vous pour votre tenacité.

5 conseils: comment tenir vos bonnes résolutions pour la nouvelle année

S‘amuser: ne vous torturez pas! Avant de vous fixer un objectif, demandez-vous comment vous allez l‘atteindre. L‘idéal, c‘est de l‘imaginer en vous faisant plaisir. Cela vous aidera à trouver la motivation nécessaire et à ne pas lâcher.

Formuler clairement et positivement ses objectifs: formulez vos objectifs de la façon la plus positive et la plus concrète possible. Ainsi, vous augmenterez vos chances de tenir vos bonnes résolutions. Si par exemple vous voulez mener une vie plus saine, vous pouvez peut-être commencer ainsi: „A partir de maintenant, je vais courir le lundi et le jeudi soir, jusqu‘à ce que je rentre de nouveau dans mon pantalon préféré!“

Se fixer des objectifs réalistes: il est également important de se fixer de bonnes résolutions qui soient réalistes. Vouloir devenir quelqu‘un de complètement différent du jour au lendemain est probablement un objectif peu atteignable. Commencez plutôt modestement et augmentez peu à peu. Si vous voulez maigrir, ne supprimez pas tous les aliments que vous aimez. Remplacez-les peu à peu par des alternatives plus saines.

Se fixer des étapes: divisez votre objectif en plusieurs petites étapes et notez-les dans un calendrier. Lorsque vous avez atteint la première étape, votre motivation pour atteindre la suivante va augmenter. Vous voulez travailler moins? Alors essayez dans un premier temps de ne plus répondre aux E-mails professionnels après la fin de la journée de travail.

Fêter ses succès: à chaque étape atteinte, faites-vous plaisir. Cela peut être un nouveau vêtement, un journée de wellness dans un spa ou une soirée dans votre restaurant préféré.