COMMENT SE DÉBARRASSER DES CERNES SOUS LES YEUX

Notre mode de vie est l'une des principales causes provoquant l'apparition des cernes sous les yeux. Dormir trop ou trop peu, boire trop de vin ou fumer peuvent induire un manque d'oxygène dans le sang, ce qui peut entraîner l'apparition de cernes sous les yeux.

Votre régime alimentaire peut également être un facteur influençant l'apparition de cernes sous les yeux. Si vous ne mangez pas sainement, vous risquez des carences en vitamines et en minéraux. Un des premiers signes d'un manque de vitamine C et de zinc peut être l'apparition de cernes sous les yeux. L'anémie ferriprive, qui se caractérise par un manque de globules rouges dans le sang, peut également être responsable de cernes sous les yeux.

En modifiant votre régime alimentaire, vous pouvez réduire le risque d’apparition des cernes. Les aliments riches en vitamine K (myrtille, chou-fleur, grenade et tomate) pourraient contribuer à faire atténuer les cernes sous les yeux. Les aliments riches en vitamine E, comme les amandes, les cacahuètes et les graines de tournesol pourraient contribuer également à réduire les cernes sous les yeux. La consommation d'aliments riches en fer, comme la viande rouge, les légumineuses, les épinards et les crustacés, peut aider à prévenir l'anémie liée à une carence en fer.

Les cernes sous les yeux sont souvent anodins, mais ils peuvent parfois avoir une origine médicale dont vous devriez parler à votre médecin.

Les raisons médicales de l'apparition de cernes sous les yeux sont les suivantes :

- L'anémie ferriprive (liée à une carence en fer) :  un faible taux de fer dans l'organisme entraîne un mauvais apport de sang oxygéné à la peau, y compris sous les yeux.
- Les problèmes de thyroïde : les maladies de la thyroïde peuvent entraîner une rétention d'eau, en particulier autour des yeux. Ce gonflement peut entraîner des cernes.
- Le psoriasis ou l'eczéma sur le visage : ces affections enflamment et irritent la peau, ce qui peut entraîner des rougeurs ou un assombrissement de celle-ci. Elles ont également tendance à provoquer des démangeaisons et le fait de frotter la zone exacerbe les cernes sous les yeux.

Vous souffrez du rhume des foins et vous vous frottez souvent les yeux ? Les frottements fréquents provoquent une irritation de la peau sensible et peuvent exacerber les cernes sous les yeux.

Rester assis devant votre ordinateur pendant de longues heures sollicite beaucoup vos yeux et peut faire grossir les vaisseaux sanguins autour des yeux, provoquant parfois des cernes.

Des causes psychologiques sous-jacentes ? Le stress au travail, dans votre vie personnelle ou l'anxiété en général peuvent également être à l'origine de cernes sous les yeux.

Pour beaucoup d'entre nous, c'est la raison la plus courante des cernes sous les yeux.

Un manque de sommeil peut rendre la peau terne et pâle, faisant apparaître les tissus sombres et les vaisseaux sanguins sous la peau. Le manque de sommeil peut également entraîner une accumulation de liquide sous les yeux, ce qui donne l'impression que vos yeux sont gonflés. Parfois, ce qui peut sembler être des cernes sous les yeux est, en fait, une ombre projetée par des paupières gonflées. À l'inverse, un sommeil trop long peut également provoquer des cernes sous les yeux.

Les cernes sous les yeux sont plus fréquents avec l'âge, car la peau s'amincit, perd son tissu graisseux et, avec lui, son élasticité. L'amincissement de la peau autour des yeux rend les vaisseaux sanguins sous la peau plus visibles. La zone se trouvant sous les yeux apparaît plus sombre.

Les yeux gonflés surviennent également avec l'âge et, là encore, ce que nous apercevons comme des cernes sous les yeux peut être en fait l'ombre provoquée par des paupières gonflées. Il peut aussi s’agir de creux sous les yeux qui apparaissent dans le cadre du processus normal de vieillissement.

Lorsque votre corps manque d'eau, la peau du contour des yeux peut devenir terne et paraître flasque et enfoncée en raison de la proximité des os autour de vos yeux.

Les cernes peuvent être d’origine héréditaire. Des études ont démontré que lorsqu’une personne présente des cernes sous les yeux, il est probable que ceux-ci surviennent chez d'autres membres de sa famille.

La peau des paupières est la plus fine du corps. Elle est donc particulièrement sensible aux dommages causés par le soleil et à l'hyperpigmentation. Cela peut se manifester par des cernes sous les yeux. Veillez à appliquer de la crème solaire adaptée sur la zone délicate du contour des yeux pour éviter les cernes.