Unsere Haut: Schutz des Körpers

Als Temperaturregler ist die Haut zudem dafür verantwortlich, die Temperatur im Inneren des Körpers konstant zu halten: Bei Hitze werden ihre Gefässe stärker durchblutet und damit Wärme abgegeben. Wenn das nicht ausreicht, schwitzt die Haut und kühlt den Körper so ab. Bei Kälte tritt das Gegenteil ein: Die Haut pumpt weniger Blut durch ihre Adern, um die Wärme im Inneren des Körpers zu halten. Aus diesem Grund frieren bei Kälte zuerst unsere Hände und Füsse. 

Auch vor Sonnenlicht schützt uns unsere Haut: Treffen sie Sonnenstrahlen, bildet sie eine dickere Hornschicht und dunkle Pigmente - die Bräunung. Beide wirken wie ein Filter, der die schädliche UV-Strahlung nur begrenzt in die Haut eindringen lässt. Durch Sonnenstrahlung entstandene Schäden kann die Haut zum Teil sogar selbst reparieren – allerdings braucht sie dafür Zeit. Um die natürlichen Schutzfunktionen der Haut gegen das Sonnenlicht zu unterstützen, sollten Sie unbedingt einen Sonnenschutz mit ausreichendem Lichtschutzfaktor verwenden.

• Die oberste Schutzhülle der Haut ist die Epidermis, die sich wiederum in fünf einzelne Schichten unterteilt. 
• Auf der Epidermis liegt der sogenannte Säureschutzmantel, der Bakterien fernhält und Wasser von der Haut abperlen lässt. 
• Darunter liegen die fünf einzelnen Schichten: Die unteren zwei versorgen die oberen drei Schichten der Epidermis ständig mit neuen Hautzellen. Die abgestorbenen werden von der äussersten Hornschicht nach aussen abgestossen. So erneuert sich unsere Epidermis im Durchschnitt rund alle 27 Tage.
• Unter der Epidermis liegt die sogenannte Lederhaut (Dermis, Cutis): Sie ist von einem dichten Netz aus elastischen Fasern, Nerven und feinen Blutgefässen durchzogen. Letztere regulieren den Wärmehaushalt des Körpers. Die Lederhaut versorgt die Epidermis mit Nährstoffen und Sauerstoff. Hier liegen auch die Talg-, Schweiss- und Duftdrüsen.
• Die dritte Hautschicht bezeichnet man als Unterhaut (Subcutis). Sie besteht hauptsächlich aus Bindegewebe und Fett. Die Unterhaut dient als Polster bei Stössen von aussen und ist eine wichtige Energiereserve. Sie verbindet die Haut mit den darunterliegenden Sehnen und Muskeln.

• Das zentrale Nervensystem und die Sinnesorgane, zu denen auch die Haut gehört, entwickeln sich bereits im Embryonenstatus aus der Primärzellschicht. So kann das ungeborene Kind schon im Mutterleib über die Haut mit seiner Umwelt interagieren.
• Berührungen sind für das menschliche Wohlbefinden unerlässlich. Vor allem für Babys und Kinder sind liebevolle Berührungen lebenswichtig: Sie fördern die Entwicklung des Gehirns und die Ausschüttung von Wachstumshormonen. Auch Erwachsene profitieren von sanften Streicheleinheiten: Sie sorgen dafür, dass Glückshormone freigesetzt werden und der Blutdruck sinkt. 
• Berührungen wirken beruhigend und beeinflussen unser Gefühlsleben positiv. Bei Stress oder fehlender menschlicher Nähe reagiert die Haut oftmals mit Rötungen, Trockenheit oder Unreinheiten. Nehmen Sie diese Warnungen ernst und hören Sie auf Ihre Haut.
• Wenn Ihnen etwas gut tut, werden Sie das schnell am Zustand Ihrer Haut merken: Fühlen Sie sich gut, geht es auch ihrer Haut gut – und das sieht man!
• Zusammengefasst: Positive Gefühlsbekundungen wie Liebe, Zuneigung, Trost oder Fürsorge sind gut für Haut und Seele!
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