Wie man Cellulite los wird

Sie wollen Cellulite loswerden? Lesen Sie hier alle Tipps und Tricks, einschliesslich der Ursachen und Behandlungen.

Wie man Cellulite los wird

Cellulite ist eine völlig natürliche und normale Erscheinung, die oft als Orangenhaut bezeichnet wird. Dennoch möchten viele Menschen wissen, wie sie Cellulite reduzieren können, da sie sich dadurch unwohl in ihrer Haut fühlen. Aus diesem Grund ist es üblich wissen zu wollen, wie man Cellulite los wird und wie man sie reduziert. Im Folgenden gehen wir der Frage nach, wie Cellulite entsteht und wie man Cellulite an den Oberschenkeln loswerden kann. Lesen Sie weiter, um mehr über Cellulite zu erfahren und ob es möglich ist sie loszuwerden.

Warum tritt Cellulite auf?

Cellulite ist das Ergebnis von Fettzellen unter der Haut, die sich an der Oberfläche nach oben drücken. Wenn sich diese Fettzellen ansammeln und die Haut nach oben drücken, ziehen die Bindegewebsfasern, die die Haut mit den darunter liegenden Muskeln verbinden, nach unten, wodurch sich die Haut wölbt und Dellen bildet.

Die Fettzellen und das Bindegewebe in der Hautschicht von Frauen sind senkrecht angeordnet, während sie bei Männern kreuzförmig angeordnet sind, was vielleicht einer der Gründe dafür ist, dass Frauen stärker von Cellulite betroffen sind als Männer. Ausserdem verteilt sich das Fett bei Frauen typischerweise auf die Oberschenkel, die Hüften und den Po - Bereiche, die häufig von Cellulite betroffen sind.

Wenn man weiss, wie man Cellulite bekommt und welche Ursachen sie hat, kann das hilfreich sein, um zu verstehen, wie man sie loswerden kann und welche Behandlungsmöglichkeiten es für sie gibt.

Was ist Cellulite? Ist es überhaupt möglich, Cellulite loszuwerden?

Niemand sollte sich jemals dafür schämen, dass er Cellulite hat oder das Gefühl haben, dass er sie unbedingt loswerden muss. Cellulite ist etwas völlig Normales, das über 90 % aller Frauen (die eine stärkere Veranlagung für Cellulite haben als Männer) in unterschiedlichem Masse haben. Cellulite entsteht, wenn die Fettzellen unter der Haut gegen das Bindegewebe drücken, wodurch auf der Haut Dellen erscheinen. Aufgrund der Art und Weise, wie Cellulite entsteht, ist es nahezu unmöglich, sie selbst vollständig zu beseitigen, aber es gibt ein paar Dinge, die Sie zu Hause tun können, um das Auftreten von Cellulite zu verringern.

Es existieren verschiedene Stadien der Cellulite - leicht, mittelschwer, schwer. Je milder die Cellulite ist, desto einfacher ist es natürlich, sie zu reduzieren.

Was sind die Ursachen von Cellulite?

Wie entsteht Cellulite? Was Cellulite tatsächlich verursacht und wie sie entsteht, ist nicht gänzlich bekannt, aber es wird vermutet, dass es folgende Ursachen gibt:

Hormone

Man geht davon aus, dass die Hormone einer der Hauptverursacher von Cellulite sind, insbesondere bei Frauen. Mit zunehmendem Alter sinkt der natürliche Östrogenspiegel von Frauen, und mit dem Einsetzen der Wechseljahre kann auch die Durchblutung des Bindegewebes abnehmen. Weniger Blutfluss bedeutet, dass die Zellen mit weniger Sauerstoff versorgt werden, um Kollagen zu produzieren, was die Regeneration und Reparatur der Zellen verlangsamt. Wenn die Bindegewebszellen geschwächt sind, wird das Fett durch sie hindurch stärker sichtbar.

Gene

Genetische Faktoren wie der Stoffwechsel, die Fettverteilung und die Blutzirkulation einer Person können zur Bildung von Cellulite beitragen. Daher sind manche Menschen genetisch stärker zur Cellulite veranlagt als andere.

Ein ungesunder Lebensstil

Schlechte Ernährung und mangelnde körperliche Betätigung können die Wahrscheinlichkeit des Auftretens von Cellulite erhöhen. Ein ungesunder Lebensstil führt nämlich dazu, dass sich eher Fettzellen ansammeln, die auf die Haut drücken und somit Dellen bilden. Darüber hinaus beeinträchtigt eine lange sitzende Tätigkeit den Kreislauf, und eine schlechte Durchblutung schränkt die Regenerations- und Reparaturfähigkeit des Körpers ein. Auch der übermässige Verzehr bestimmter Lebensmittel, z. B. industriell verarbeitete, stark zucker- oder salzhaltige Lebensmittel, erhöhen das Risiko der Bildung von Cellulite.

Schlechte Durchblutung

Eine gesunde Durchblutung bedeutet, dass wir unseren Zellen die Energie und die Nährstoffe zuführen, die sie zur Regeneration und Reparatur benötigen. Ohne gute Durchblutung kann unsere Haut schwächer werden, wodurch die Wahrscheinlichkeit steigt, dass sich Cellulite bildet. 

Alter

 Mit zunehmendem Alter wird die Haut dünner und weniger elastisch, und auch damit steigt die Wahrscheinlichkeit der Entstehung von Cellulite. Bei vielen Menschen tritt Cellulite zwischen 25 und 35 Jahren auf. Östrogen wirkt sich auf die Blutgefässe aus. Wenn der Östrogenspiegel sinkt, verliert man Rezeptoren in den Blutgefässen und an den Oberschenkeln, wodurch die Durchblutung beeinträchtigt wird und somit Cellulite an den Oberschenkeln entstehen kann.

6) Stress

Experten glauben, dass Stresshormone wie Cortisol ebenfalls ein Faktor sein könnten. Stress hat tiefgreifende Auswirkungen auf den Körper, unter anderem auf die Verdauung und die Leber, und kann Cellulite verschlimmern. Stress kann auch zu weiteren Faktoren führen, die Cellulite verursachen können, wie z. B. eine schlechte Ernährung, übermässiger Alkoholkonsum oder Rauchen. Bewegung und eine gesunde Ernährung können dazu beitragen, das Stresslevel zu senken und Cellulite vorzubeugen. 

Wie man Cellulite los wird

Cellulite-Behandlung

Sie möchten also wissen, was gegen Cellulite an den Beinen und anderen Stellen hilft? Leider ist es fast unmöglich, Cellulite komplett zu entfernen, ohne sich unters Messer zu legen. Wie Sie Cellulite reduzieren können, ist eine etwas andere Geschichte, aber es gibt ein paar Dinge, die Sie ausprobieren können, damit sie weniger häufig auftritt. Lesen Sie unsere Tipps, wie Sie Cellulite loswerden:

1) GESUNDE ERNÄHRUNG, UM CELLULITE ZU REDUZIEREN

Eine ungesunde, schadstoffhaltige und fettreiche Ernährung fördert den Aufbau von Fettgewebe unter der Haut und trägt zur Bildung von Cellulite bei. Der Verzehr von reichlich Vollkornprodukten und Ballaststoffen hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Ausserdem ist es ratsam, übermässigen Salzkonsum zu vermeiden, da dieser zu Dehydration und Aufgedunsenheit führen kann - beides trägt zur Entstehung von Cellulite bei. Eine kalorienarme Ernährung hilft Ihnen auch, Fett zu verbrennen, was wiederum das Auftreten von Cellulite begünstigen kann.

2) Bleiben Sie gut mit Flüssigkeit versorgt, UM CELLULITE ZU REDUZIEREN

Unser Körper besteht zu fast 60 % aus Wasser, und ohne Wasser kann unsere Haut schwächer, dünner und schlaffer werden. Ist die Haut ausgetrocknet, tritt Cellulite eher zum Vorschein. Wenn Sie also viel Wasser trinken, können Sie die Elastizität der Haut verbessern und dadurch die Cellulite reduzieren.

3) TROCKENBÜRSTEN ODER MASSAGE, UM CELLULITE ZU REDUZIEREN

Trockenbürsten oder Massieren fördert den Lymphfluss - ein Prozess, der die Fettschicht von angesammelten Giftstoffen, so genannten Toxinen, entschlackt. Das Trockenbürsten fördert die Durchblutung und entfernt Hautschüppchen. Man vermutet, dass es auch dazu beiträgt, Fettablagerungen unter der Haut abzubauen, die zu Cellulite führen können.

Ein Ansatz, um Cellulite an Oberschenkeln und Beinen loszuwerden, ist es, die betroffenen Stellen zweimal am Tag, morgens und abends, zu massieren oder zu bürsten. Benutzen Sie vor dem Duschen oder Baden eine Trockenbürste. Massieren Sie die trockene Haut mit einer festen Bürste in kleinen kreisförmigen Bewegungen.  Tragen Sie nach dem Duschen oder Baden eine Bodylotion oder Feuchtigkeitscreme auf, um das Ergebnis zu optimieren. 

Sie können die betroffene Stelle vor oder nach einem Bad oder einer Dusche selbst massieren, um das Lymphsystem zu stimulieren und das allgemeine Erscheinungsbild und die Spannkraft der Haut zu verbessern.  Verwenden Sie Öle oder Ihre Lieblings-Bodylotion, um die Haut zu pflegen. Massieren Sie von unten nach oben und führen Sie dabei kreisförmige Bewegungen aus.

4) VIEL BEWEGUNG, UM CELLULITE ZU REDUZIEREN

Wenn Sie wissen möchten, wie Sie Cellulite an den Oberschenkeln und an den Beinen loswerden können, sollten Sie Ihren Unterkörper so viel wie möglich körperlich aktiv halten - und sei es nur ein paar Mal pro Woche für 20 Minuten. Regelmässige Bewegung fördert die Durchblutung und die Fettverbrennung - beides trägt dazu bei, Cellulite loszuwerden.

5) TRAGEN SIE WENIGER OFT ENGE KLEIDUNG, UM CELLULITE ZU REDUZIEREN

Wenn Sie zu lange und zu oft enge Kleidung tragen, kann dies die Blutzirkulation einschränken und die Entstehung von Cellulite begünstigen.

6) VERWENDEN SIE EINE HAUTSTRAFFENDE CREME, UM CELLULITE ZU REDUZIEREN

Die Ursache von Cellulite liegt zwar tiefer als nur in der Haut, aber eine schwache, schlaffe und unterversorgte Haut kann Cellulite noch viel stärker sichtbar machen. Ein Mangel an Kollagen in der Haut kann bedeuten, dass sie schwächer ist und das Fett eher durchdrücken lässt. Versuchen Sie es mit unserer Q10plus straffende Anti-Cellulite Gel-Creme, um die Haut zu straffen.

7) Vermeiden Sie Stress

Hormone spielen eine entscheidende Rolle bei Cellulite, und Östrogen ist nicht der einzige Auslöser. Wichtig ist es, zu lernen, mit Stress umzugehen. Stress lässt den Cortisolspiegel ansteigen, was das Auftreten von Cellulite begünstigt. Stressbewältigung und die Senkung des Cortisolspiegels können dabei helfen, Cellulite an den Beinen und anderen Stellen loszuwerden. 

Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst - das kann ein Yoga Kurs sein, eine Stunde mit einem Buch oder ein schönes Bad - um Körper und Geist zu entspannen. Auch Atemübungen können helfen, wenn Sie sich besonders unruhig fühlen.

Frauenbeine in der Luft

8) Peeling

Ein Körperpeeling gegen Cellulite an den Oberschenkeln oder Beinen kann abgestorbene Hautzellen entfernen und die Durchblutung anregen, womit das Erscheinungsbild der Cellulite verringert werden kann.

9) Vermeiden Sie salzhaltige Lebensmittel

Lebensmittel, die reich an Salz, Fett und Zucker sind, können zu Cellulite an den Beinen beitragen, indem sie Fettzellen in unserem Körper aufbauen, die Entzündungen verursachen können. Stark gesalzene Lebensmittel können das Gewebe anschwellen lassen, und das kann das Erscheinungsbild der Cellulite nach einer salzigen Mahlzeit noch verstärken. 

Wie man Cellulite an den Oberschenkeln los wird und wie man Cellulite an den Beinen los wird

Die Oberschenkel und der Rest der Beine sind besonders anfällig für Cellulite. Viele Frauen entwickeln sie nach der Pubertät - und das hat nichts mit dem Gewicht zu tun. 

Stimulierung des Lymphsystems
Ein träges Lymphsystem kann Cellulite verursachen oder verstärken. Hier bietet sich der Einsatz einer Körperbürste oder eines Peelings an. Das Einmassieren eines Peelings oder das sanfte Bürsten der betroffenen Stellen kann dazu beitragen, den Blut- und Lymphfluss anzuregen. Damit sich etwas ändert, müssen Sie dies regelmässig tun. 

Essen Sie viel Gemüse
Der Verzehr von grünem Blattgemüse und der Verzicht auf industriell verarbeitete Lebensmittel und Alkohol helfen ebenfalls, Cellulite an Oberschenkeln und Beinen loszuwerden.

HAUTSTRAFFUNG MIT NIVEA, UM CELLULITE ZU REDUZIEREN

Auch wenn unsere Cremes Wunder für Ihre Haut bewirken können, ist Cellulite kein reines Hautproblem und kann daher nicht komplett entfernt werden. Dennoch helfen unsere NIVEA Q10-Produkte, die Haut zu stärken und zu straffen, um das Erscheinungsbild von Orangenhaut zu reduzieren. Probieren Sie unsere Anti-falten Straffende Tagescreme LSF 15 für eine rundum gepflegte Haut, die die Haut strafft und Cellulite bekämpft.

Bewegung und Pflege bei Cellulite - Cellulite natürlich behandeln

Es macht nur halb so viel Spass, im Sommer kurze Hosen oder einen hübschen Rock zu tragen, wenn die gefürchteten Dellen an den Beinen zu sehen sind. Also, gehen Sie rechtzeitig gegen Cellulite vor: Bringen Sie Ihre Beine und Ihren Po wieder in Form - mit einem speziell auf Sie abgestimmten Bewegungsprogramm und diesen Pflegetipps, die gegen Cellulite helfen können.

Was Hilft Gegen Cellulite:

  • Der Kampf gegen Cellulite ist für viele Frauen ein echtes Anliegen.
  • Die lästigen Dellen verschwinden nicht von heute auf morgen. Beginnen Sie Ihr Anti-Cellulite-Programm schon im Winter, damit Ihre Haut rechtzeitig zur Bikini-Saison wieder schön ist.
  • Radfahren, Joggen und Der Stepper sind Ihre Verbündeten auf dem Weg zu einer schöneren Haut. Denn Bewegung strafft nicht nur Die Muskeln, sondern glättet auch Ihre Haut.
  • Mit speziellen Massnahmen gegen Cellulite unterstützen Sie Die Festigung des Gewebes: Unser NIVEA Q11 Sortiment wirkt straffend und festigend und kann das Ausmass Der Cellulite reduzieren.
  • Koffein erhöht Die Widerstandsfähigkeit Der äusseren Hautschicht. auch ein Peeling Mit Kaffeesatz reinigt und regt Die Durchblutung Der Zellen an.
  • Duschen Sie abwechselnd Mit kaltem und warmem Wasser. Bei kaltem Wasser ziehen sich Die Gefässe zusammen, Bei warmem Wasser erweitern Sie sich. Dadurch wird Die Blutzirkulation gefördert und das Gewebe wird straffer.
  • Zielen Sie Mit dem Duschkopf auf Die betroffene Stelle - das kann zum Beispiel Cellulite an den Oberschenkeln oder an den Beinen sein - um eine zusätzliche Stimulationswirkung zu erzielen.

TRICKS FÜR STRAFFERE HAUT - IHR MASSNAHMEPLAN FÜR DIE CELLULITE-BEHANDLUNG
- Massagen verbessern die Durchblutung und regen den Abfluss der Lymphflüssigkeit an. Massieren Sie die Haut an Po und Beinen mit einem Peeling-Handschuh oder einer Cellulite-Bürste. 
- Achten Sie auf Krampfadern: Bevor Sie diese behandeln, sollten Sie mit Ihrem Hausarzt sprechen.
- Etwa einmal pro Woche ein basisches Bad zu nehmen, entschlackt und entgiftet den ganzen Körper. Geben Sie etwa vier Esslöffel basisches Salz in Ihr Badewasser und nehmen Sie sich Zeit, die heilende Wirkung des Bades zu geniessen. 
- Unsere Haut ist ein Spiegelbild unseres Körpers. Wenn wir gesund sind, strahlt sie das von innen aus. Man kann es Ihnen ansehen, wenn Sie viele Vitamine zu sich nehmen und sich ausgewogen ernähren! Bekämpfen Sie die Orangenhaut von innen, indem Sie sich salzarm ernähren. Salz bindet Wasser im Körper, was zu einem aufgedonsenen Gewebe führt. Würzen Sie Ihre Speisen stattdessen mit aromatischen Kräutern.
- Auch kaliumreiche Gemüsesorten wie Broccoli, Hülsenfrüchte und Spinat sorgen dafür, dass überschüssige Gewebeflüssigkeit ausgeschieden wird.

STRAFFEN SIE IHRE HAUT AUCH BEIM DUSCHEN
Ihr Programm zur Hautstraffung beginnt schon morgens unter der Dusche. Verwenden Sie ein Duschgel oder eine Feuchtigkeitscreme für die Dusche, die straffend und festigend wirkt.

REGELMÄSSIGE BEWEGUNG - IST DIE BESTE ART, CELLULITE ZU BEKÄMPFEN

Bewegung stärkt die Muskeln und verbrennt Fett - sagen Sie Ihrer Cellulite den Kampf an, indem Sie sich viel bewegen.

Cellulite an Oberschenkeln und Beinen loswerden
Cellulite kann mit ein paar einfachen Übungen gemildert werden, wenn man sie konsequent durchführt. Zwar kann Cellulite bei jedem auftreten, auch bei denjenigen, die regelmässig Sport treiben, doch können Übungen dazu beitragen, ein bestimmtes mit Cellulite betroffenen Körperteil zu straffen - in der Regel die Beine, den Po und den Bauch. Versuchen Sie diese Übungen, um jene Bereiche zu straffen:


Alles, was Sie brauchen, ist eine Gymnastikmatte. Legen Sie sich auf den Rücken und heben Sie die Beine hoch. Beugen Sie beide Knie in einem rechten Winkel und lassen Sie eine Handbreite Platz zwischen ihnen. Heben Sie nun die Hüften an und strecken Sie ein Bein nach vorne aus. Zählen Sie langsam bis zehn und wechseln Sie dann das Bein. Schon zehn regelmässige Wiederholungen dieser Übung pro Tag verändern Ihre Figur und das Aussehen Ihrer Haut deutlich erkennbar.

Straffere Oberschenkel:

Legen Sie sich seitlich auf eine Gymnastikmatte und winkeln Sie das untere Bein leicht an. Strecken Sie nun das obere Bein durch und heben Sie es beim Ausatmen an. Halten Sie es kurz in der Luft und senken Sie es dann beim Einatmen wieder ab. Wechseln Sie nach 20 Wiederholungen die Seite.

Was gegen Cellulite hilft, sind diese Fitnessübungen:
- Yoga
- Aerobic-Übungen wie Laufen oder Radfahren 
- HIIT - hochintensives Intervalltraining - erhöht Ihre Herzfrequenz und hilft Ihnen, mehr Fett zu verbrennen
- Krafttraining - einschließlich Kniebeugen, Ausfallschritten und Gewichtheben