Was verursacht Anzeichen von
Hautalterung und wie kannst du sie managen?
Erste Anzeichen von Hautalterung – was sind sie und wie kannst du sie managen?
Hautalterung ist im Laufe der Zeit unvermeidbar, doch das Ausmass der sichtbaren Anzeichen von Hautalterung hängt sowohl von biologischen als auch von Umweltfaktoren ab – einige davon kannst du beeinflussen, andere nicht1. Erfahre hier mehr über Anzeichen von Hautalterung, ihre Ursachen, wie du mit ihnen umgehen kannst und was hilft, vorzeitige Hautalterung zu verhindern.
Hautalterung ist der natürliche Prozess, den die Haut mit zunehmendem Alter durchläuft – dabei verliert sie nach und nach an Elastizität und Festigkeit. Typische Anzeichen von Hautalterung sind Falten, dunkle Flecken und Crepey Skin, also sehr fein strukturierte, knittrige Haut. Weitere Anzeichen sind dünnere Haut und eine erhöhte Neigung zu Blutergüssen1.
Hautalterung betrifft den ganzen Körper, insbesondere Bereiche, die der Sonne ausgesetzt sind – etwa Gesicht, Hals, Schultern und Arme2. Durch den Elastizitätsverlust und wiederholte Bewegungen zeigen sich frühe Zeichen der Hautalterung wie Falten häufig zuerst im Gesicht, zum Beispiel als Krähenfüsse an den Augen oder als Nasolabialfalten – auch Lachfalten genannt – an den Mundwinkeln3.
Was verursacht Anzeichen von Hautalterung?
Symptome der Hautalterung werden durch eine Kombination aus intrinsischen (inneren) und extrinsischen (äusseren, umweltbedingten) Faktoren verursacht.
Intrinsische Faktoren sind Einflüsse, die von innen kommen, zum Beispiel die genetische Veranlagung. Weitere innere Faktoren, die zu Anzeichen von Hautalterung beitragen, sind unter anderem:
- Verringerte Hautfestigkeit
Kollagen verleiht der Haut Struktur und Stabilität. In alternder Haut nimmt die Kollagenproduktion ab, und vorhandenes Kollagen wird schneller abgebaut4. Dadurch verliert die Haut an Festigkeit – ein Faktor, der zur Entstehung von feinen Linien und Falten beiträgt.
- Verringerte Hautelastizität
Elastin ist ein Protein, das dafür sorgt, dass die Haut elastisch bleibt und nach dem Dehnen wieder in ihre Form „zurückspringt“. Wie Kollagen nimmt auch Elastin mit zunehmendem Alter ab – das begünstigt die Entstehung von feinen Linien und Falten5.
- Altersbedingte trockene Haut
Mit zunehmendem Alter produzieren die Talgdrüsen der Haut weniger Talg, was zu trockener, juckender Haut führen kann1. Trockenheit kann zudem dazu beitragen, dass vorübergehend mehr feine Linien und Falten sichtbar werden, die auf Feuchtigkeitsmangel zurückgehen6.
Extrinsische Faktoren stammen von aussen. Sie können Anzeichen von Hautalterung verstärken und insbesondere vorzeitige Hautalterung durch die Sonne – sogenannte Photoaging – fördern. Zu den extrinsischen Faktoren, die zu Anzeichen von Hautalterung beitragen, gehören unter anderem:
- Übermässige Sonneneinstrahlung:
Sonnenlicht ist der wichtigste extrinsische Faktor für Hautalterung. Die schädlichen UV-Strahlen der Sonne verursachen Photoaging, indem sie die Haut schädigen und so ihre Elastizität und Festigkeit beeinträchtigen – Falten können die Folge sein7. Photoaging kann ausserdem sonnenbedingte dunkle Flecken hervorrufen, die aufgrund ihres häufigeren Auftretens ab etwa 50 Jahren auch Altersflecken genannt werden8.
- Luftverschmutzung:
Freie Radikale in der Luft können die Haut schädigen, die Hautbarriere schwächen und die Hautfeuchtigkeit reduzieren9.
- Rauchen
Rauchen kann die Kollagenproduktion der Haut beeinträchtigen und so zur vorzeitigen Entstehung von feinen Linien und Falten beitragen3. Zudem können sich durch das wiederholte Spitzen der Lippen mit der Zeit Falten rund um den Mund bilden.
Altert fettige Haut langsamer?
Wenn es um Hautalterung geht, kann fettige Haut in bestimmten Bereichen optisch jugendlicher wirken als trockene Haut, da sie mehr Talgdrüsen aufweist und dadurch praller aussehen kann. Das gilt jedoch nicht für alle Hautareale, und Sonneneinstrahlung ist unabhängig vom Hauttyp einer der wichtigsten Faktoren für frühe Zeichen von Hautalterung und macht einen grossen Teil der sichtbaren Hautveränderungen aus.
Ab wann beginnt die Haut Anzeichen von Hautalterung zu zeigen?
Je nach genetischer Veranlagung, Lebensstil und Umwelt unterscheidet sich das Alter, in dem sich erste Anzeichen von Hautalterung zeigen.
Da die Kollagenproduktion bereits ab den frühen Zwanzigern abnimmt, bemerken manche Menschen feine Linien und Falten schon Mitte zwanzig, während andere sichtbare Zeichen der Hautalterung erst in den 30ern oder später wahrnehmen3.
Kann man Anzeichen von Hautalterung vorbeugen oder hinauszögern?
Zwar lassen sich Anzeichen von Hautalterung nicht vollständig verhindern, doch es gibt einige Massnahmen, mit denen du vorzeitige Hautalterung hinauszögern kannst. Hier sind 5 Möglichkeiten, wie du vorzeitige Hautalterung vermeiden kannst:
- Sonnenschutz verwenden
Da UV-Strahlung eine der Hauptursachen vorzeitiger Hautalterung ist, zählt konsequenter Sonnenschutz zu den wichtigsten Massnahmen. Trage täglich auf alle unbedeckten Hautpartien ein Breitband-Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher auf (und erneuere es gemäss Empfehlung), trage schützende Kleidung und meide die Sonne in den intensivsten Stunden des Tages.
- Nicht rauchen – oder aufhören, falls du rauchst
Rauchen ist ein weiterer Risikofaktor für Falten und vorzeitige Hautalterung. Wenn du nicht rauchst – bleib dabei. Wenn du rauchst, kann ein Rauchstopp helfen, die Anzeichen vorzeitiger Hautalterung zu vermeiden, die durch Rauchen begünstigt werden10.
- Gesunde Ernährung und Bewegung in den Alltag integrieren
Gute Ernährung ist für die allgemeine Gesundheit ebenso wichtig wie für gesunde Haut. Studien zeigen ausserdem, dass bestimmte regelmässige Herz-Kreislauf-Trainings die Hautgesundheit unterstützen können11. Der Konsum bestimmter Substanzen wie Alkohol kann sich dagegen langfristig negativ auf die Haut auswirken12. Sprich daher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt darüber, welche Ernährung, Sport- und Lebensgewohnheiten für dich am besten geeignet sind.
- Genug trinken!
Nicht nur äusserlich, auch von innen braucht die Haut Feuchtigkeit. Achte darauf, ausreichend Wasser zu trinken, um deine Haut von innen heraus zu unterstützen. Ist der Körper dehydriert, kann sich das in Form von vorübergehenden, feinen Dehydrierungslinien auf der Haut zeigen13.
- Ausreichend Schlaf
Während des Schlafs arbeitet der Körper daran, Gewebe zu reparieren und zu regenerieren – dazu gehört auch die Haut. Studien haben gezeigt, dass chronischer Schlafmangel mit verstärkten Anzeichen intrinsischer Hautalterung und einer geschwächten Hautbarriere verbunden ist. Ausreichend erholsamer Schlaf unterstützt daher die Haut und hilft, Anzeichen vorzeitiger Hautalterung zu vermeiden14.
- Hautpflegeprodukte gegen frühe Anzeichen von Hautalterung verwenden
Eine gut durchfeuchtete Haut und gezielte Pflegeprodukte, die speziell entwickelt wurden, um das Erscheinungsbild von Anzeichen der Hautalterung wie Falten, feine Linien und dunkle Flecken zu mildern, können ein jünger wirkendes Hautbild unterstützen.
Hautpflegeprodukte, die helfen, Anzeichen von Hautalterung sichtbar zu reduzieren
Lassen sich Anzeichen von Hautalterung komplett rückgängig machen oder vollständig beseitigen? Leider nein. Mit der richtigen Pflegeroutine kannst du jedoch dazu beitragen, das Erscheinungsbild von Falten, feinen Linien und sonnenbedingten dunklen Flecken zu reduzieren.
NIVEA bietet eine Auswahl an Hautpflegeprodukten, die helfen, sichtbare Anzeichen von Hautalterung zu mildern und die Haut zugleich glatt und intensiv mit Feuchtigkeit versorgt hinterlassen.
Für sichtbar festere Haut mit NIVEA Q10
Coenzym Q10 ist ein wichtiges, natürliches Antioxidans, das hilft, freie Radikale zu bekämpfen. Die Haut produziert zwar eigenes Q10, doch diese Menge nimmt im Laufe der Zeit ab. Hautpflegeprodukte mit Q10 können helfen, die Haut zu glätten und zu straffen und das Erscheinungsbild von feinen Linien und Falten zu reduzieren.
Die straffende NIVEA Q10 Pflegeserie mit Q10 hilft, die Elastizität der Haut zu unterstützen und spendet gleichzeitig Feuchtigkeit – für sichtbar festere Haut in nur 2 Wochen bei regelmässiger, zweimal täglicher Anwendung.
NIVEA Skin Firming Produkte
mit Q10 für sichtbar festere Haut
Die NIVEA MEN Age Defense Linie ist auf die spezifischen Bedürfnisse der Männerhaut abgestimmt und unterstützt ein jünger aussehendes Hautbild
Nach der Reinigung trägst du das Anti-Age Power Serum 2in1 Thiamidol & Hyaluron auf, um das Erscheinungsbild dunkler Flecken sichtbar zu reduzieren und den Hautton ebenmässiger wirken zu lassen. Dieses leichte, schnell einziehende Serum mit Thiamidol® und Hyaluronsäure ist speziell für Männerhaut formuliert, spendet 24 Stunden Feuchtigkeit und reduziert bei regelmässiger Anwendung sichtbar die Tiefe von Falten und das Erscheinungsbild dunkler Flecken.
Für tägliche Feuchtigkeit mit zusätzlichem Sonnenschutz trage NIVEA MEN Age Defense Daily Face Moisturizer SPF30 auf. Diese Tagespflege mit bartfreundlicher Formel und Sonnenschutz hilft, die Haut vor schädlichen UVA- und UVB-Strahlen zu schützen* und reduziert bei regelmässiger Anwendung zudem sichtbar das Erscheinungsbild von feinen Linien und Falten. Das Breitband-Sonnenschutzmittel mit SPF 30 hilft, die Haut vor frühen Zeichen von Hautalterung durch die Sonne zu schützen, während die leichte, nicht fettende Formel 24 Stunden Feuchtigkeit spendet und die Haut vor dem Austrocknen bewahrt.
*Für den Sonnenschutz stets gemäss Anwendungshinweisen verwenden
Für Krähenfüsse und Falten rund um die Augen trage NIVEA MEN Age Defense Eye Cream auf. Diese pflegende Augencreme spendet 24 Stunden Feuchtigkeit, reduziert sichtbar geschwollene Augenpartien und hilft bei regelmässiger Anwendung, das Erscheinungsbild von Krähenfüssen und dunklen Augenringen zu mildern. Ideal für die tägliche Anwendung und speziell für Männer mit empfindlicher Haut entwickelt – für eine jünger aussehende Augenpartie.
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