10 wirkungsvolle Tipps gegen Falten

10 wirkungsvolle Tipps gegen Falten

Unsere Anti-Age Tipps
Ja, Sie können etwas gegen Falten tun! Wir zeigen Ihnen 10 effektive Tipps, wie Sie Ihre Haut jugendlich & frisch erstrahlen lassen können.

NIE MEHR FALTEN

Bereits ab dem 25. Lebensjahr setzt die Hautalterung ein – haben Sie das gewusst? Zwar können Sie diesen Prozess nicht vollkommen stoppen, doch Sie müssen auch nicht tatenlos dabei zusehen, sondern können gezielt etwas gegen Falten tun.

Wir zeigen Ihnen 10 wirkungsvolle Anti-Aging-Tipps, mit denen Sie frühzeitiger Hautalterung und Falten den Kampf ansagen können.

1. Anti-Falten-Tipp: Trinken Sie ausreichend

Unser Körper besteht zu 65 % aus Wasser. Es ist die Voraussetzung dafür, dass unsere Hautzellen gut funktionieren. Bekommt unser Körper nicht ausreichend Flüssigkeit, gerät der Feuchtigkeitsgehalt in unseren Hautzellen aus der Balance. Die Folge: Die Haut wird schlaff und müde – Falten kommen zum Vorschein. 

Für schöne und straffe Haut ist es daher unverzichtbar, Ihrem Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen. Etwa 0,035 l Flüssigkeit pro Kilogramm Körpergewicht sind empfehlenswert. Greifen Sie vor allem zu Wasser und ungesüssten Tees. 

Bevorzugen Sie grünen Tee anstelle Ihres täglichen Kaffees. Seine vitalitätsfördernde Zusammensetzung mindert Falten und kurbelt den Fettstoffwechsel an. Trinken Sie zudem ein Glas Kokosnuss-Wasser pro Tag. Es weist so gut wie gar keine Kalorien auf und ist reich an Kalium, welches die Haut für den Zellaufbau benötigt. 

2. Anti-Falten-Tipp: Sonnenschutz muss sein

Ein grosser Teil der frühzeitigen Hautalterung geht auf das Konto der Sonne. Die im Tageslicht enthaltene UV-Strahlung dringt tief in die Hautschichten ein, sorgt für die Entstehung freier Radikale in den Zellen und kann diese langfristig verändern. Ohne Sonnenschutz trocknet Ihre Haut schnell aus und die Kollagenfasern, die für eine straffe Haut verantwortlich sind, werden geschädigt. 


Um Falten vorzubeugen, sollten Sie daher besonderen Wert auf einen effektiven Sonnenschutz legen. Wählen Sie immer eine Tagescreme mit Lichtschutzfaktor, wie zum Beispiel die NIVEA Feuchtigkeitsspendende Tagescreme, auch wenn die Sonne scheinbar durch Wolken verdeckt wird. 


Im Sommer und beim Wintersport sollten Sie zu zusätzlichem Sonnenschutz, wie der NIVEA Pflegende Sonnenmilch, greifen. Ein verantwortungsvoller Umgang mit der Sonne ist zudem sehr wichtig für die Gesundheit Ihrer Haut und um Falten wirksam zu bekämpfen.

3. Anti-Falten-Tipp: Weg mit der Zigarette

Das hören Sie jetzt wahrscheinlich nicht zum ersten Mal – doch dieser Anti-Falten-Tipp ist wirklich effektiv! Verzichten Sie Ihrer Haut zuliebe auf das Rauchen.

Es erhöht nämlich die Konzentration des MMP Enzyms, das Kollagen und elastische Fasern in Ihrer Haut verstärkt abbaut. Die Haut verliert an Fülle und Dichte – der Teint wirkt dadurch fahl und müde.

Falten machen sich daher bei Rauchern wesentlich schneller bemerkbar als bei Nichtrauchern.

4. Anti-Falten-Tipp: Greifen Sie zu Superfood

Dass gesunde Ernährung wesentlich zu einem schönen Hautbild beiträgt, dürfte Ihnen vermutlich schon bekannt sein. Doch wussten Sie, dass es gewisse Lebensmittel gibt, die eine besonders effektive Anti-Falten-Wirkung besitzen? 
 
Grund dafür ist der hohe Anteil an Nährstoffen wie Omega-3 Fettsäuren und Antioxidantien. Letztere binden die hautschädigenden freien Radikale, die frühzeitige Hautalterung bedingen, und machen sie so unschädlich. 
 
Zu wahren Anti-Aging Superfoods zählen Goji-Beeren, Blaubeeren, Granatapfel, Süsskartoffel, Tomaten, Avocado, Walnüsse, dunkle Schokolade, fettige Fische (Sardinen, Heringe, Lachs), Spinat, Kohl und Gurken. Versuchen Sie diese gesunden Lebensmittel in Ihre Ernährungsgewohnheit einzubauen.
 

5. Anti-Falten-Tipp: Verwenden Sie altersgerechte Pflege

Um Falten effektiv zu bekämpfen und neuen vorzubeugen, darf natürlich auch die passende Hautpflege nicht in Ihrer täglichen Routine fehlen. Doch nicht jede Anti-Falten-Creme eignet sich für jede Lebensphase. Mit zunehmendem Alter ändern sich die Bedürfnisse der Haut und somit auch die benötigte Pflege. Achten Sie daher darauf, die richtigen Produkte gemäss Ihres Alters auszuwählen. Entdecken Sie unsere Anti-Aging-Pflege für jede Lebensphase:

  • Ab 25 Jahren: Die NIVEA Q10Plus Anti-Falten Energy Tagescreme mit Q10, Kreatin und natürlichem Goji-Beeren-Extrakt reduziert Falten sichtbar und sorgt für eine frische Ausstrahlung.
  • Ab 30 Jahren: Die NIVEA Q10Plus Anti-Falten Tagescreme aktiviert den hauteigenen Energiestoffwechsel und wirkt auch in tieferen Schichten nachweisbar gegen Falten. Kleine Fältchen um die Augen bekämpft die NIVEA Q10Plus Anti-Falten Augencreme.
  • Ab 35 Jahren: Die NIVEA CELLULAR Perfect Skin Serie wurde für Frauen ab einem Alter von 35 Jahren entwickelt. Mit natürlichem Magnolien-Extrakt regt sie die Regeneration der Zellen an und gleicht Hautunebenheiten ab der ersten Anwendung aus.
  • Ab 40 Jahren: Die NIVEA CELLULAR Anti-Age Pflegeserie verbessert ebenfalls den hauteigenen Regenerationsprozess und verjüngt die Haut von innen heraus.
  • Ab 55 Jahren: Die NIVEA Vital Pflegeserie wurde speziell für die Bedürfnisse reifer Haut entwickelt. Sie mindert Falten, stärkt die Widerstandskraft der Haut, verbessert die Hautregeneration und versorgt die Haut intensiv mit Feuchtigkeit.

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6. Anti-Falten-Tipp: Schlafen Sie gut

Der Schönheitsschlaf ist ganz bestimmt kein Märchen. In der Nacht kann sich unserer Haut von den Strapazen des Tages erholen.

Unser Körper schüttet dabei Wachstumshormone aus, die für die Regeneration der Zellen sorgen. Wer seinem Körper zu wenig Schlaf gönnt, nimmt ihm auch diese wichtige Funktion.

Versuchen Sie daher etwa 8 Stunden täglich zu schlafen. Ihre Haut und Ihre Gesundheit werden es Ihnen danken. Falten bekämpfen Sie so ganz einfach im Schlaf!

7. Anti-Falten-Tipp: Straffe Konturen dank Gesichtsgymnastik

Regelmässiger Sport tut nicht nur Ihrem Körper, sondern auch Ihrem Gesicht gut. Nehmen Sie sich täglich morgens oder abends bei Ihrer Gesichtspflegeroutine zusätzlich Zeit für etwas Gesichtsgymnastik.

So können Sie Ihre Gesichtshaut straffen und Falten wirkungsvoll glätten. In unserem Magazin Artikel „Gesichtsgymnastik: Training gegen Falten“ finden Sie Tipps und tolle Übungen für das Training Ihrer Gesichtsmuskulatur. Wir wünschen viel Spass!

8. Anti-Falten-Tipp: Anti Falten Maske zum Selbermachen

Verwöhnen Sie Ihre Haut etwa einmal die Woche mit einer Gesichtsmaske. Eine effektive Anti-Falten-Maske haben Sie im Handumdrehen selbst gezaubert.

Zerdrücken Sie eine halbe Magnesium-Brausetablette mit einer Gabel und vermischen Sie das Pulver mit etwas Crème fraîche. Verteilen Sie die Maske regelmässig auf Ihrem Gesicht – die Augenpartie dabei aussparen.

Lassen Sie die Maske etwa 10 bis 15 Minuten einwirken und waschen Sie sie anschliessend vorsichtig mit lauwarmem Wasser ab. Diese Kur wenden gerne Models für ein frisches und jugendliches Aussehen an. 

9. Anti-Falten-Tipp: Machen Sie Sport

Sport ist nicht nur gut für Ihre Figur. Bewegung – vor allem an der frischen Luft – fördert die Durchblutung und damit die Versorgung der Hautzellen und des Bindegewebes mit Sauerstoff und Nährstoffen. Das wirkt sich besonders positiv auf eine jugendliche Ausstrahlung aus und bekämpft Falten wirkungsvoll.

Wählen Sie am besten moderaten Ausdauersport, wie Joggen, Radfahren, Schwimmen, Aerobic oder Nordic Walking. Ein weiterer wichtiger Effekt von Sport: Er reduziert Stress.

10. Anti-Falten-Tipp: Verabschieden Sie Stress

Atmen Sie durch und machen Sie eine Pause. Stress, Ärger und Angst wirken sich direkt auf unsere Haut aus, da die Haut und das zentrale Nervensystem aus demselben Zellgewebe stammen.

Unsere Hautzellen reagieren daher besonders empfindlich auf Stresshormone. Die Gefässe werden verengt, das Gewebe kann nicht so gut mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt werden. Die Folge: Die Haut ist weniger widerstandsfähig, leichter entzündlich und dünner.

Falten werden so schneller sichtbar. Achten Sie daher darauf regelmässig abzuschalten. Fahren Sie auf Urlaub, gönnen Sie sich einen persönlichen Wellnesstag, machen Sie Sport oder verbringen Sie Zeit mit Ihren Liebsten.

Unsere Haut spiegelt unseren Lebensstil ganz deutlich wider. Dies können Sie sich zum Vorteil machen, indem Sie unsere Anti-Falten-Tipps beherzigen. Schauen Sie ganz einfach auf sich, dann können Sie auch Falten effektiv bekämpfen und vorbeugen. Ganz nebenbei werden Sie sich auch über eine hervorragende Gesundheit und ein grosses Wohlbefinden freuen. 

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