Frau mit klarer Haut lächelt

WIE BEKOMMT MAN REINE HAUT?

In unserem Ratgeber erfährst du, wie du reine Haut bekommst und dich richtig ernährst, um reine Haut zu behalten.

WIE BEKOMMT MAN REINE HAUT?

Ob du reine Haut hast, kann von vielen verschiedenen Faktoren abhängen. Deine Haut wird auch oft Phasen durchlaufen, in denen sie abwechselnd eher rein oder eher unrein ist – das ist ganz normal. Wichtig ist nur, dass du dich in deiner Haut immer wohlfühlen solltest, egal ob deine Haut rein ist oder nicht. 
 
 Lies jetzt unseren Ratgeber mit Tipps für reine Haut und der richtigen Ernährung für reine Haut, die dir hilft, schnell reine Haut zu bekommen.

WARUM IST DIE HAUT MANCHMAL UNREIN?

Um zu wissen, wie man schnell reine Haut bekommt und auch behält, ist es wichtig festzustellen, was die Ursachen für unreine Haut sind. Hier findest du einige Gründe dafür, warum deine Haut im Moment vielleicht nicht so rein ist, wie sie sein könnte: 
 

1. Hormone können eine Überproduktion von Talg in den Hautdrüsen verursachen, was zu verstopften Poren führen kann.
  
 2. Stress kann hormonelle Veränderungen bei Menschen auslösen, die zu unreiner Haut neigen. 
  
 3. Aggressive Inhaltsstoffe oder Inhaltsstoffe, die deine Haut einfach nicht verträgt, können unreine Haut verursachen. 
  
4.  Schmutzige Make-up-Pinsel: Wenn deine Make-up-Pinsel nicht regelmässig reinigst, werden sie zu einem Nährboden für Bakterien, die du dann jeden Tag auf deinem Gesicht verteilst.
  
 5. Verwendung von zu vielen Produkten: Die richtige Mischung von Produkten mit aktiven Inhaltsstoffen ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu reiner Haut. Halte dich an ein einfaches Schönheitsprogramm, das auf deine Haut abgestimmt ist.
  
 6. Wie bekommt man reine Haut? Lies weiter, um zu erfahren, was du tun kannst, um schnell reine Haut zu bekommen und lange zu behalten.

Dame mit klarer Haut
WIE BEKOMMT MAN REINE HAUT?

TIPPS FÜR REINE HAUT: 4 SCHRITTE, MIT DENEN DU REINE HAUT BEKOMMST

Finde heraus, welchen Hauttyp du hast
 Um zu wissen, wie du reine Haut bekommen kannst, musst du zunächst deinen Hauttyp und damit die Bedürfnisse deiner Haut kennen. Wenn du deine Haut mit dem versorgst, was sie braucht, kannst du unter anderem Hautreizungen, Pickel, Rötungen und Trockenheit vermeiden.
 
 
 Wähle Hautpflegeprodukte, die für dich geeignet sind
  Wenn du ein neues Pflegeprodukt verwendest, solltest du etwas Geduld mitbringen, denn es kann sein, dass die Haut anfangs nicht auf die neuen Wirkstoffe reagiert. Sollte ein Produkt aber auf der Haut brennen oder jucken, solltest du es nicht weiter verwenden.
 
 
 Gehe sparsam mit der Hautpflege um
 die richtige Hautpflege spielt zwar eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, reine Haut zu bekommen, aber man kann es auch schnell übertreiben. Wenn du zu viele Pflegeprodukte verwendest, kann dies die Haut reizen und zu Unreinheiten und Trockenheit führen.
 
 
 Verwöhne deine Haut mit Gua Sha
 Gua Sha ist eine traditionelle chinesische Massage, bei der die Haut im Gesicht mit einem flachen poliertem Stein sanft massiert wird, um die Lymphdrainage zu fördern, die Haut zu straffen, Falten zu glätten und Fältchen zu mildern.

WIE BEKOMMT MAN REINE HAUT?

TIPPS FÜR REINE HAUT: SO BLEIBT DEINE HAUT REIN

Jetzt weisst du, wie du reine Haut bekommen kannst. Aber wie behält man reine Haut? Wir haben einige einfache Tipps für dich zusammengestellt, die dir helfen können, deine Haut rein zu halten:
 
Frau mit klarer Haut
TIPPS FÜR REINE HAUT: SO BLEIBT DEINE HAUT REIN

1. WASCHE DEIN GESICHT VOR DEM SCHLAFENGEHEN

Im Laufe des Tages sammelt sich auf unserer Haut einfach dadurch Schmutz an, dass wir uns im Freien aufhalten und unserem Alltag nachgehen. Um zu verhindern, dass dieser angesammelte Schmutz Unreinheiten auslöst, solltest du einen sanften Gesichtsreiniger verwenden, bevor du zu Bett gehst. 
TIPPS FÜR REINE HAUT: SO BLEIBT DEINE HAUT REIN

2. WASCHE DEIN GESICHT NACH DEM AUFWACHEN

 Am besten beginnst du den Tag, indem dein Gesicht wäschst, um den Schmutz und das Fett zu entfernen, die sich während der Nacht angesammelt haben. Das hilft auch dabei, sicherzustellen, dass deine Poren nicht schon verstopft sind, bevor der Tag überhaupt begonnen hat. Wenn du dein Gesicht täglich nach dem Aufstehen reinigst, kann das wahre Wunder bewirken, wenn es darum geht, reine Haut zu behalten.
 
TIPPS FÜR REINE HAUT: SO BLEIBT DEINE HAUT REIN

3. VERSUCHE, DEIN GESICHT NICHT ZU OFT ZU BERÜHREN

 Unsere Hände sind mit mikroskopisch kleinen Bakterien und Fetten bedeckt, die jedes Mal auf das Gesicht übertragen werden, wenn du es berührst. Also solltest du dir regelmässig die Hände waschen und dich nicht unnötig im Gesicht berühren.
 
TIPPS FÜR REINE HAUT: SO BLEIBT DEINE HAUT REIN

4. GÖNNE DEINEM GESICHT EINE PAUSE

 Frauen tragen oft täglich Make-up auf, um sich schön und selbstbewusst zu fühlen, oder um Hautunreinheiten zu kaschieren. Versuche, einmal in der Woche oder am Wochenende ganz auf Make-up zu verzichten, um deiner Haut die dringend benötigte Ruhe und Erholung zu gönnen, die sie braucht, um rein zu bleiben.
 
TIPPS FÜR REINE HAUT: SO BLEIBT DEINE HAUT REIN

5. NICHT ZU VIEL WASCHEN

 Je öfter du dein Gesicht wäschst, desto mehr Fett produziert deine Haut, um nicht auszutrocknen. Natürlich ist es wichtig, dein Gesicht regelmässig zu reinigen, um den Schmutz zu entfernen, aber du solltest sanft mit deiner Haut umgehen und ihr erlauben, die natürlichen Fette zu produzieren, die gesund für deine Haut sind.
GESICHTSREINIGUNG ZU HAUSE

GESICHTSREINIGUNG ZU HAUSE

Der erste Schritt zu reiner Haut ist die Verwendung eines guten Reinigungsproduktes, das zu deinem Hauttyp passt. Bei der Gesichtsreinigung geht es nicht nur darum, den Schmutz und die Bakterien zu entfernen, sondern auch darum, das pH-Gleichgewicht der Haut zu erhalten. Gut mit Feuchtigkeit versorgte Haut ist in der Regel reiner, denn auf trockener Haut lagern sich schnell abgestorbene Hautzellen ab, die Reizungen und Pickel verursachen können.

 
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Frau mit klarer Haut
GESICHTSREINIGUNG ZU HAUSE

GESICHTSREINIGUNG ZU HAUSE

Um dir zu helfen, reine Haut zu bekommen, haben wir eine Hautpflegeroutine entwickelt, die du ganz einfach zu Hause anwenden kannst:

 

Peeling

  Durch ein Peeling werden abgestorbene Hautzellen von der Haut entfernt, die sonst die Poren verstopfen könnten, was Mitesser oder Pickel verursachen kann. Du kannst dies verhindern, indem du 3-mal in der Woche ein Peeling anwendest. 
  
 Verwende ein Gesichtswasser

  Ein Gesichtswasser zieht schnell ein, versorgt die Haut mit Feuchtigkeit und entfernt gleichzeitig abgestorbene Hautzellen. Es bereitet die Haut auch auf eine Feuchtigkeitscreme und das Make-up vor, reguliert den pH-Wert der Gesichtshaut und gleicht einen unebenmässigen Teint aus. Regelmässig am Morgen ein Gesichtswasser zu verwenden, ist eine einfache und wirksame Methode, um klare Haut zu bekommen.
  
 Verwende eine fettfreie Feuchtigkeitscreme

  Eine fettfreie Feuchtigkeitscreme versorgt deine Haut mit der nötigen Feuchtigkeit, ohne sie mit unnötigem Fett zu belasten. Dies ist besonders hilfreich für Menschen mit fettiger Haut. Unsere NIVEA Hydra Skin Effect Wake Up Gel Tagespflege ist mit reiner Hyaluronsäure angereichert, die auch ganz natürlich in unserem Körper vorkommt und dafür sorgt, dass Gelenke, Organe und die Haut ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt werden. Sie hat die Fähigkeit, das Tausendfache ihres Gewichts an Wasser zu binden und ist ein absolutes Muss für alle, die sich fragen, wie sie klare Haut bekommen können. 
  
 Gesichtsmasken

  Gesichtsmasken sind wahre Multitalente, wenn es darum geht, reine Haut zu bekommen und zu behalten, denn sie versorgen die Haut mit Feuchtigkeit, entfernen überschüssiges Fett und verkleinern auch die Poren.

DARAUF SOLLTEST DU VERZICHTEN

Es gibt nicht nur Dinge, die du tun kannst, um reine Haut zu bekommen, sondern auch Dinge, die du vermeiden solltest, um zu verhindern, dass Hautunreinheiten entstehen:
 
Frau verzieht ihr Gesicht

1) ALKOHOL

Wir alle wissen, dass zu viel Alkohol zu Dehydrierung und dem gefürchteten Kater führt, aber was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass Alkohol auch Ihre Haut dehydriert. Das führt dann zu fahler und trockener Haut, die all die harte Arbeit, die Sie in Ihre tägliche Routine und Ihr Schönheitsprogramm gesteckt haben, zunichte machen kann. Vermeiden Sie trockene Haut, indem Sie Ihren Alkoholkonsum einschränken, um sie nicht austrocknen zu lassen. Ausserdem schädigen die im Alkohol enthaltenen Zucker das Kollagen in der Haut, wodurch die Poren vergrössert werden und mehr Schmutz eindringen kann.

2) GLUTEN

 Gluten, das in Weizen, Roggen und Gerste enthalten ist, beeinträchtigt die Pigmentierung der Haut und ist eine der Ursachen dafür, dass sich die Haut stellenweise verfärben kann. Gluten kann auch dazu führen, dass sich die Haut entzündet und geschwollen aussieht. Versuche also, weniger Gluten zu dir zu nehmen und beobachte, was dies für einen Unterschied für deine reine Haut machen kann. 
 

3) MOLKEREIPRODUKTE

 Milch oder milchhaltige Lebensmittel können deinen Hormonhaushalt stören und vermehrt zu Unreinheiten führen, insbesondere an Stellen wie dem Kinn, die direkt von den Hormonen beeinflusst werden.
 
 

4) ZUCKER

 Es ist allgemein bekannt, dass Zucker schlecht für unsere Gesundheit ist und eine Reihe von medizinischen Problemen verursachen kann, von erhöhter Gewichtszunahme bis hin zu Herzproblemen, aber Zucker wirkt sich auch auf die Haut aus. Ein hoher Zuckerkonsum kann deine Haut fahl aussehen lassen und unnötige Unreinheiten verursachen. Versuche, den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, zu viel Obst, Süssigkeiten und Fruchtsäften einzuschränken, damit du dich über eine gesunde und reine Haut freuen kannst.

DIE RICHTIGE ERNÄHRUNG FÜR REINE HAUT

Zu den Tipps für reine Haut gehört auch, dass man sich richtig ernähren sollte. Denn was du isst, spielt eine wichtige Rolle für den Zustand deiner Haut. Hier erfährst du, wie du mit einer Diät für reine Haut schnell dein Hautbild verbessern kannst:
 
clear skin diet

Grünes Blattgemüse

Blattgemüse ist ein wichtiger Bestandteil einer Diät für reine Haut. Es ist wichtig für ein gesundes Verdauungssystem und ermöglicht es deiner Haut, Hormon- und Schadstoffansammlungen auszuscheiden, die sonst zu Unreinheiten führen würden.
  
  
Fetthaltiger Fisch

 Der Verzehr von fetthaltigem Fisch begünstigt reine Haut, denn er trägt dazu bei, die Fettproduktion der Haut auf natürliche Weise zu kontrollieren. Ausserdem können die im Fisch enthaltenen Fettsäuren auch die Zeichen der Hautalterung verlangsamen.
  
  
 Honig

 Überraschenderweise ist Honig reich an Vitaminen, die sehr vorteilhaft für die Haut sind. Aufgrund seiner hautpflegenden Eigenschaften verwenden viele Menschen Honig sogar als Gesichtsmaske.
  
  
Pflanzliches Eiweiss

 Nüsse und Bohnen enthalten jede Menge Proteine, die gut für die Haut sind. Der Verzehr von Nüssen und Bohnen trägt dazu bei, dass Haut, Haare und Nägel widerstandsfähig bleiben und eine Barriere gegen schädliche Umwelteinflüsse bilden.
  
  
Kokosnuss

 Die antibakteriellen Eigenschaften von Kokosöl helfen dabei, die Haut rein zu halten. Kokosöl ist auch reich an Antioxidantien, die zu einem strahlenden Teint beitragen.

EINFACHE HAUSMITTEL FÜR REINE HAUT

Es gibt auch einige Hausmittel, mit denen du reine Haut bekommen kannst. Lass dich hier von unseren Tipps für reine Haut inspirieren: 
 
aloe vera

Aloe Vera

 Aloe Vera wirkt feuchtigkeitsspendend und kann gereizte, zu Unreinheiten neigende Haut beruhigen. Aufgrund dieser Eigenschaften ist Aloe Vera ein beliebter Bestandteil vieler Programme zur Gesichtspflege für reine Haut. 
  
  
 Trinke mehr Wasser

 Wasser und gesunde Haut gehen Hand in Hand. Trinke mindestens zwei Liter Wasser pro Tag, damit deine Haut mit genug Feuchtigkeit versorgt ist und strahlen kann. 
  
  
 Kokosöl

 Kokosöl spendet nicht nur viel Feuchtigkeit, sondern hat auch antimikrobielle Eigenschaften, die dazu beitragen, die Haut rein zu halten. Trage das Kokosöl auf die betroffenen Stellen auf und lass es einziehen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
  
  
 Rosenwasser

 Die entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften von Rosenwasser machen es zu einem der am häufigsten verwendeten Hausmittel für reine, strahlende Haut. Rosenwasser findet man oft pur oder auch als Bestandteil von Gesichtscremes oder Seren.

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