Welche Auswirkungen hat Sonne am Strand, in den Bergen oder der Stadt?

Egal, wie heiss der Tag ist, am Strand macht auch die höchste Temperatur noch Spass. Der Seewind kühlt angenehm, und wenn es dann doch einmal zu viel wird, springen Sie einfach ins Wasser. Aber lassen Sie sich nicht täuschen. Auch wenn die Luft eine willkommene Kühlung bringt, ist die Sonnenstrahlung trotzdem da. Genauso ist es im Wasser: Auch 50 cm unter der Wasseroberfläche erreichen Sie noch 60 % der UVB- und 85 % der UVA-Strahlen. 

Daher ist es besonders wichtig, sich mit einer wasserfesten Sonnencreme zu schützen. Das Gute ist: Alle NIVEA Sonnenschutzprodukte sind wasserfest und schützen so auch Ihre Haut beim Baden. Sie können daher einfach Ihr Lieblingsprodukt verwenden.

Der beste Platz in der Sonne ist der Platz im Schatten. Das gilt auch am Strand. Und ganz besonders, wenn Sie eine gesunde, sommerliche Hautfarbe haben wollen. Denn auch wenn Schatten Ihnen einen erheblichen Schutz vor UV-Licht bietet, schirmt er Sie doch nicht vollständig ab. Im Schatten erreichen Sie immer noch bis zu 40 % der UV–Strahlung. 

Das heisst also: auch im Schatten wird man braun. Doch damit ist das Risiko, auch hier einen Sonnenbrand zu bekommen, deutlich höher als die meisten denken. Auch Wolken bieten keinen kompletten Schutz. Ein bewölkter, grauer Himmel reduziert die UV-Strahlung nur um einen kleinen Teil. Also auch im Schatten oder an einem bewölkten Tag sollten Sie auf keinen Fall auf ausreichenden Schutz verzichten.

• Sonnenschirm – im Schatten können Sie den Tag entspannt geniessen.
• Trotzdem eincremen nicht vergessen
• Sonnenschutz – daran denken, nach dem Abtrocknen und Schwimmen immer wieder neu auftragen. 
• Ein Hut, eine Mütze oder ein Tuch – auch die Haare und Kopfhaut benötigen Schutz.
• Sonnenbrille – besonders die Augen sollten immer mit einer guten Sonnenbrille geschützt werden. Auch bei Kindern dies nicht vergessen!

Oben zu sein, über den Dingen zu stehen und den unglaublichen Weitblick zu geniessen – Berge sind der Gipfel! Geniessen Sie jeden Moment. Aber wie am Strand kann auch in den Bergen eine kühle Brise vor der hohen UV-Strahlung täuschen. Besonders in grossen Höhenlagen wird aus der kühlen Brise auch noch schnell ein eisiger Wind. 

Ihren Tag in den Bergen können Sie umso mehr geniessen, wenn Sie alles dabei haben. Hier eine kleine Checkliste der Dinge, die man leider viel zu oft zu Hause liegen lässt:

• Sonnenbrille – dabei immer auf Gläser mit UV Schutz achten.
• Kopfbedeckung – Kälte und Sonne schaden Haaren und Haut.
• Ausreichend Getränke – Tipp: eine leichte Kunststoffflasche spart Gewicht.
• Lippenpflege – auch hier auf den Lichtschutzfaktor achten.
• Ein Snack gegen den Hunger – Probieren Sie doch einmal getrocknete Aprikosen, sie machen satt, schmecken gut und ihr Beta Karotin stärkt die Schutzfunktion der Haut.

In der Mittagspause mal schnell raus und ein bisschen Sonne tanken. Egal wo man ist, das ist fast immer möglich. Ob im angrenzenden Park oder auf der Firmenterrasse, ein bisschen Zeit draussen hilft zu entspannen und den Kopf freizubekommen. Allerdings wird dabei die Kraft der Sonne schnell unterschätzt und im Handumdrehen spannen die Lippen und die Haut brennt.

Damit das nicht passiert, bleiben Sie nicht länger als ungefähr 15 Minuten ungeschützt in der Sonne. Natürlich variiert hier die Zeit je nach Hauttyp, aber als grober Richtwert sollte man die Viertelstunde nicht überschreiten. Wenn Sie unbesorgt länger in der Sonne bleiben möchten, greifen Sie auf Sonnencremes für Ihr Gesicht zurück, wie zum Beispiel die NIVEA Feuchtigkeitsspendende Tagescreme mit einem LSF 15.