Wellness-Urlaub für die Haut: von Ayurveda bis Thalasso

Keine Ayurvedakur kommt ohne Öl aus – ob beim Stirnguss, der Gesichts- oder Rückenmassage. Nach der fernöstlichen Gesundheitslehre werden über Ölmassagen mit Sesam- oder Kokosöl Gifte aus der Haut ausgeschieden.

Noch heute gilt Ayurveda in Indien, Sri Lanka und Nepal als ganzheitliche Medizin, die einer strengen Typenlehre („Doshas“) folgt. Hiernach werden Menschen zum Beispiel nach Körperbau, Körpertemperatur und Gewicht beurteilt. In Europa haben sich vor allem sanfte Wellness-Anwendungen wie Massagen und Stirngüsse sowie Yoga durchgesetzt.

Ayurveda im Wellness-Urlaub:

• Sanfte Ölmassagen sollen entgiften und entspannen. Häufig werden diese als Synchronmassagen („Abhyanga“) durchgeführt, das heisst, zwei Therapeuten massieren gleichzeitig.
• Beim Stirnguss träufelt zwischen 30-60 Minuten ein dünner Ölfaden kontinuierlich auf die Stirn. Das Öl wird so bewegt, dass es in waagerechten Linien über die Stirn läuft.
• Stempelkissenmassage: Erwärmte und mit Kräutern oder Kokos gefüllte Reispäckchen werden kreisend oder ziehend über den Körper bewegt.
• Gesichtsmassage: Eine Ölmassage soll eine schöne Haut und glatte Gesichtszüge unterstützen – teilweise auch in Kombination mit Reisstempeln.
• Yoga: Ergänzend zu Massagen und anderen Anwendungen bieten Ayurveda-Hotels auch Yoga-Kurse an. Die indische Bewegungslehre soll nicht nur für Muskel- und Hautspannung sorgen, sondern den ganzen Körper und die Psyche in Balance bringen.

Wo? Indien und Sri Lanka gelten als Ursprung des Ayurveda. Dort finden Gäste authentische Ayurvedakuren, wie sie schon vor Jahrhunderten durchgeführt wurden. Wellness-Reisen mit Ayurveda-Schwerpunkt können Sie aber auch zu Reisezielen auf der ganzen Welt buchen.

Das Wassertreten gehört zu den wohl bekanntesten Anwendungen der Kneipp-Kur.

Vor mehr als 150 Jahren entwickelte der Pfarrer Sebastian Kneipp ein Heilverfahren, das zu grossen Teilen auf der Anwendung von Wasser beruht. Inzwischen beweisen zahlreiche Studien die Wirksamkeit dieser Gesundheitsanwendungen. Eine Kneipptherapie kann Herz-Kreislauf-Beschwerden bessern, leistungssteigernd wirken und die Genesung nach einer Krankheit fördern. Darüber hinaus können die thermischen Anwendungen einen straffenden Effekt auf die Haut haben, da die unterschiedlichen Reize die Durchblutung anregen.

Kneipp-Kur im Wellness-Urlaub:

• Eiskalte Güsse zum Beispiel auf die Waden oder in das Gesicht fördern die Durchblutung der Haut und wirken erfrischend.
• Unter professioneller Anleitung angewendete Quarkauflagen sollen gegen Beschwerden durch Krampfadern helfen und unter bestimmten Voraussetzungen entzündliche Haut lindern, zum Beispiel bei Neurodermitis.
• Körperbürstenmassagen sollen die Entgiftung über die Haut anregen, die Durchblutung fördern und das Hautbild verschönern.
• Wassertreten im eiskalten Becken aktiviert die Funktion der Venen, erfrischt und vitalisiert den ganzen Körper.
• Barfussparcours: Beim Barfusslaufen über unterschiedliche Untergründe aktiviert der Boden die Fussreflexzonen.

Wo? Pfarrer Kneipp lebte im Allgäu. Wer also auf den Pfaden des Erfinders der Kneipp-Kur wandern möchte, ist dort am besten aufgehoben.

Wir wollen Meer! Schon in der Antike vertrauten die Menschen der Heilkraft von Wind und Wasser. Mittlerweile ist die positive Wirkung bei Beschwerden wie Erschöpfungszuständen oder Rheuma bestätigt.

Thalasso ist dem griechischen Wort für Meer („thálassa“) entlehnt. Das erste Thalasso-Spa der Welt wurde in den 1960er-Jahren in Frankreich gegründet. Seitdem ist aus der ursprünglichen Gesundheitsanwendung ein Wellness- und Beautyboom entstanden. Fast jedes Hotel oder Spa in Küstennähe bietet Meerwasseranwendungen, Salzmassagen oder Schlickpackungen an.

Thalasso im Wellness-Urlaub:

• Schlick- und Algenpackungen sollen die Haut entgiften und für eine Verbesserung der Hautoberfläche sorgen.
• Salzmassagen können eine straffe, schöne Haut unterstützen.
• Peelings mit Salz und Algen sollen ein feineres, klares Hautbild fördern.
• Meerwasserdruckstrahlmassagen, bei denen ein harter Wasserstrahl auf den Körper gerichtet wird, sollen das Gewebe festigen und den Stoffwechsel anregen.

Wo? Die originalen Thalassotherapien gibt es nur in unmittelbarer Meeresnähe, da das sogenannte Reizklima an der Küste essentieller Bestandteil ist. Dieses Klima kann u. a. die Immunreaktion der Haut aktivieren und Heilungsprozesse positiv beeinflussen. Eine starke Brandung verstärkt den Thalasso-Effekt, da sie Aerosole (Salzwassertröpfchen in der Luft) freisetzt. Ideal: Frankreich an der Atlantikküste, Teile Portugals oder die Nordsee.

Wellness-Urlaub in der Schweiz: Bergseen bieten frische Luft und Entspannung. Spas und Wellness-Hotels locken mit verschiedensten Anwendungen für eine schöne Haut oder zur Entspannung.

• Mineral- und Thermalheilbäder: Das Quellwasser muss mit mindestens 20 Grad Celsius an die Erdoberfläche kommen. Nur dann gilt es als Mineral- oder Thermalwasser.
• Moorheilbäder: Diese Orte haben in unmittelbarer Nähe ein Moor, in dem Torf für die heilenden Anwendungen abgebaut wid.
• Heilklimatische Orte und Kurorte: Das Klima des Ortes gilt als therapeutisch anwendbar. Das muss wissenschaftlich belegt sein. Die Messwerte werden regelmässig vom Schweizer Wetterdienst überprüft.
• Bergseen: Hier können Sie so richtig die Seele baumeln lassen und den Alltagsstress vergessen. Relaxen bei einem der vielen Bergseen mit atemberaubendem Blick auf die malerische Bergwelt.
• Kneippheilbäder und Kneippkurorte: Der Ort muss den Anforderungen für eine Kneippkur entsprechen. Das heisst: Wasserquellen für kalte oder heisse Anwendungen sind vorhanden, ebenso eine ruhige Umgebung, um den Behandlungserfolg zu unterstützen. Mineral- und Thermalheilbäder: Das Quellwasser muss mit mindestens 20 Grad Celsius an die Erdoberfläche kommen. Nur dann gilt es als Mineral- oder Thermalwasser.