SCHÜTZE DEINE HAUT

Krebsliga und NIVEA SUN –
gemeinsam gegen Hautkrebs

Wie du dich schützt

So schützen wir uns vor Hautkrebs

Wusstest du, dass bereits fünf Sonnenbrände dein Hautkrebsrisiko verdoppeln? Deswegen gilt: Jeder Sonnenbrand ist einer zu viel. Glücklicherweise gibt es vier einfache Regeln, die wir befolgen können, um unsere Haut vor den negativen Einflüssen der Sonne zu schützen.

VIER Einfache Regeln

Bleibe, wenn möglich, im Schatten. Am besten meidest du die direkte Sonneneinstrahlung von 11-15 Uhr, vor allem im Sommer.

Schütze deine Haut mit leichter, aber sonnendichter Kleidung. Und vergiss auch nicht, deine Kopfhaut mit einem Hut oder einer Mütze zu bedecken.

Verwende ausreichend und regelmässig eine Sonnencreme mit dem passenden Lichtschutzfaktor für deinen Hauttyp.

Gehe regelmässig zum Hautarzt und lass deine Haut auf kritische Hautveränderungen checken.

HAST DU GEWUSST?

TESTE DEIN WISSEN RUND UM DAS THEMA SONNENSCHUTZ

Erfahre mehr darüber, wie du dich richtig eincremst, was es mit dem Lichtschutzfaktor auf sich hat, worauf du bei Sonnenbrand achten solltest, wer dir bei Fragen zu Hautkrebs helfen kann und decke Sonnenschutzmythen auf.

[{"CssClasses":"","CssStyles":"--HotspotAnimationBackground:var(--BaseBackgroundColor);--HotspotBackground:rgba(0, 19, 111, 0.3);--HotspotPlusMinusButtonBackground:#ffffff;--HotspotPlusMinusButtonBorderColor:var(--BaseFontColor)","X":"775","Y":"483","XMobile":"775","YMobile":"483","HotspotDetail":[{"Type":"HotspotText","Title":"\u003cspan id=\"hauttypen\"\u003eHOW TO SONNENSCHUTZ\u003c/span\u003e","Copy":"\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003eSonnencreme sollte jeden Tag verwendet werden, an dem die Haut Sonnenlicht ausgesetzt wird. Es reicht nicht, den Sonnenschutz nur zu Beginn des Tages aufzutragen. Mindestens alle zwei Stunden sollte nachgecremt werden. Obwohl deine Haut die Sonnencreme in etwa 15 Minuten aufnimmt, empfehlen wir, 30 Minuten lang zu warten, bevor du nach draussen in die Sonne gehst.\u003cbr /\u003e\nUm bestm\u0026ouml;glich gesch\u0026uuml;tzt zu sein, solltest du f\u0026uuml;r deinen K\u0026ouml;rper mindestens 30ml Sonnencreme verwenden \u0026ndash; das entspricht in etwa einer halben\u0026nbsp; Espresso-Tasse.\u003c/p\u003e","Link":{"Title":"","Url":""},"Button":null}]},{"CssClasses":"","CssStyles":"--HotspotAnimationBackground:var(--BaseBackgroundColor);--HotspotBackground:rgba(0, 19, 111, 0.3);--HotspotPlusMinusButtonBackground:#ffffff;--HotspotPlusMinusButtonBorderColor:var(--BaseFontColor)","X":"1167","Y":"253","XMobile":"1167","YMobile":"253","HotspotDetail":[{"Type":"HotspotText","Title":"WAS HILFT BEI SONNENBRAND?","Copy":"\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003eDie effektivste Pflege bei Sonnenbrand liefern After Sun Lotions, da sie speziell auf die Bed\u0026uuml;rfnisse sonnenverbrannter Haut abgestimmt sind. Trage die Lotion in den folgenden Tagen regelm\u0026auml;ssig auf und meide unbedingt die Sonne, bis sich die Haut regeneriert hat. Der Prozess kann bis zu eine Woche in Anspruch nehmen. Achtung: Bei sehr starken Verbrennungen mit Blasenbildung, \u0026Uuml;belkeit und starken Schmerzen sollte umgehend ein Arzt aufgesucht werden. \u003c/p\u003e","Link":{"Title":"","Url":""},"Button":null}]},{"CssClasses":"","CssStyles":"--HotspotAnimationBackground:var(--BaseBackgroundColor);--HotspotBackground:rgba(0, 19, 111, 0.3);--HotspotPlusMinusButtonBackground:#ffffff;--HotspotPlusMinusButtonBorderColor:var(--BaseFontColor)","X":"1281","Y":"861","XMobile":"1281","YMobile":"861","HotspotDetail":[{"Type":"HotspotText","Title":"ANZEICHEN FÜR HAUTKREBS","Copy":"\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003eAnzeichen f\u0026uuml;r Hautkrebs k\u0026ouml;nnen atypische Pigmentmerkmale sein. Als Daumenregel f\u0026uuml;r solche verd\u0026auml;chtigen Muttermale gilt die ABCD-Regel: Asymmetrische, unscharf Begrenzte, unterschiedlich Colorierte Hautver\u0026auml;nderungen mit einem Durchmesser \u0026uuml;ber 0,5 cm k\u0026ouml;nnen ein Hinweis f\u0026uuml;r schwarzen Hautkrebs sein und sollten von einem Hautarzt n\u0026auml;her untersucht werden.\u003cbr /\u003e\nMit der korrekten Anwendung eines Sonnenschutzmittels, das sowohl vor UVB- wie auch vor UVA-Strahlen sch\u0026uuml;tzt, kann das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, reduziert werden.\u003cbr /\u003e\nUm mehr \u0026uuml;ber Hautkrebstypen, -Ursachen sowie -Risiken zu erfahren, kannst du die Webseite der Krebsliga besuchen.\u003c/p\u003e","Link":{"Title":"","Url":""},"Button":null}]},{"CssClasses":"","CssStyles":"--HotspotAnimationBackground:var(--BaseBackgroundColor);--HotspotBackground:rgba(0, 19, 111, 0.3);--HotspotPlusMinusButtonBackground:#ffffff;--HotspotPlusMinusButtonBorderColor:var(--BaseFontColor)","X":"963","Y":"253","XMobile":"963","YMobile":"253","HotspotDetail":[{"Type":"HotspotText","Title":"WAS STECKT HINTER DEM LSF?","Copy":"\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003eDer Lichtschutzfaktor (LSF) beschreibt, neben der individuellen Eigenschutzzeit der Haut, wie lange der Schutz durch Sonnencreme, Sonnenspray und co. anh\u0026auml;lt. Ein hoher LSF sch\u0026uuml;tzt nicht nur vor schmerzhaftem Sonnenbrand, sondern langfristig auch vor Hautalterung und Hautkrebs.\u003cbr /\u003e\nWelchen LSF du ben\u0026ouml;tigst, ist unter anderem von deinem Hauttyp abh\u0026auml;ngig. Erfahre weiter unten, welcher \u003cstrong\u003eHauttyp \u003c/strong\u003edu bist.\u003c/p\u003e","Link":{"Title":"","Url":""},"Button":null}]},{"CssClasses":"","CssStyles":"--HotspotAnimationBackground:var(--BaseBackgroundColor);--HotspotBackground:rgba(0, 19, 111, 0.3);--HotspotPlusMinusButtonBackground:#ffffff;--HotspotPlusMinusButtonBorderColor:var(--BaseFontColor)","X":"1441","Y":"483","XMobile":"1441","YMobile":"483","HotspotDetail":[{"Type":"HotspotText","Title":"HILFE VON DER krebsliga","Copy":"\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003eDie Krebsliga ist eine gemeinn\u0026uuml;tzige Organisation, die sich f\u0026uuml;r den Kampf gegen Krebs einsetzt. Ihre Vision ist es, dass ...\u003cbr /\u003e\n... weniger Menschen an Krebs erkranken,\u003cbr /\u003e\n... weniger Menschen an den Folgen von Krebs leiden und sterben,\u003cbr /\u003e\n... mehr Menschen von Krebs geheilt werden,\u003cbr /\u003e\n... Betroffene und ihr Umfeld die notwendige Zuwendung und Hilfe erfahren.\u003cbr /\u003e\nDie Krebsliga Schweiz engagiert sich seit \u0026uuml;ber 110 Jahren f\u0026uuml;r Krebsbetroffene und deren Umfeld. Als Dachorganisation bietet sie mit den 18 kantonalen und regionalen Ligen umfassende Beratung, Unterst\u0026uuml;tzung und Information an.\u003c/p\u003e","Link":{"Title":"","Url":""},"Button":null}]},{"CssClasses":"","CssStyles":"--HotspotAnimationBackground:var(--BaseBackgroundColor);--HotspotBackground:rgba(0, 19, 111, 0.3);--HotspotPlusMinusButtonBackground:#ffffff;--HotspotPlusMinusButtonBorderColor:var(--BaseFontColor)","X":"899","Y":"863","XMobile":"899","YMobile":"863","HotspotDetail":[{"Type":"HotspotText","Title":"SONNENSCHUTZMYTHEN","Copy":"\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003eAuch gebr\u0026auml;unte Haut ben\u0026ouml;tigt weiterhin Sonnenschutz.\u003cbr /\u003e\nWAHR\u003c/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003eMit hohem Lichtschutzfaktor wird die Haut nicht braun.\u003cbr /\u003e\nFALSCH\u003c/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003eAuch im Schatten ist Sonnenschutz n\u0026ouml;tig.\u003cbr /\u003e\nWAHR\u003c/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003eDurch Bewegung an der frischen Luft wird man schneller braun.\u003cbr /\u003e\nFALSCH\u003c/p\u003e","Link":{"Title":"","Url":""},"Button":null}]}]

UV-Index

UV-Index – Das Mass für die Stärke der Sonne

Nicht jeden Tag und nicht überall ist die Sonneneinstrahlung gleich. Um besser einschätzen zu können, wie hoch sie ist, wurde der UV-Index entwickelt. Er gibt an, wie stark die Sonnenstrahlen sind. Dabei gilt: Je höher der Index, desto stärker die Sonnenstrahlen und desto schneller bekommen wir einen Sonnenbrand.

Bei einem niedrigen UV-Index von 1-2 sollte man eine Tagescreme mit LSF 15 anwenden.

Bei diesem UV-Index-Wert besteht kaum Sonnenbrandgefahr. Hierzulande sind diese geringen Werte von Oktober bis März üblich. Aber: Um die sonnenexponierte Haut im Gesicht auch vor der Herbst- und Frühlingssonne zu schützen, solltest du zu jeder Jahreszeit auf Tagespflege mit LSF zurückgreifen.

Bei einem mittleren UV-Index von 3-5 sollte man Sonnenschutz mit mindestens LSF 20 sowie Sonnenbrille, Kleidung und Hut tragen.

Mittlere UV-Index-Werte werden in den späten Frühlingmonaten erreicht. Das Bundesamt für Statistik empfiehlt folgende Schutzmassnahmen ab einem UV-Index von 3 und höher: Sonnencreme mit typgerechtem Lichtschutzfaktor, Sonnenbrille, Sonnenhut und Schutz durch Kleidung.

Bei einem hohen UV-Index von 6-7 sollte man Sonnenschutz mit mindestens LSF 30 sowie Sonnenbrille, Kleidung und Hut tragen und sich zur Mittagszeit im Schatten aufhalten.

Je höher der UV-Index, desto grösser ist die Gefahr für Sonnenbrand und andere sonnenbedingte Hautschäden. In den Sommermonaten kommt es häufig zu hohen UV-Index-Werten von 6-7. Bei dieser Strahlungsprognose notwendig: Sonnenbrille, Kleidung und Hut tragen sowie Sonnencreme anwenden und zur Mittagszeit Schatten aufsuchen.

Bei einem sehr hohen UV-Index von 8-10 sollte man Sonnenschutz mit mindestens LSF 50 sowie Sonnenbrille, Kleidung und Hut tragen, Schatten aufsuchen und sich in der Mittagszeit wenn möglich nicht im Freien aufhalten.

Ein sehr hoher UV-Index ist im Flachland selten. In höheren Lagen wie den Alpen sind Werte bis 9 oder 10 aber möglich. Dann lauten die Empfehlungen: von 11-15 Uhr (in der Zeit steht die Sonne am höchsten) möglichst nicht im Freien aufhalten und alle vorherigen Schutzmassnahmen beachten.

Bei einem extrem hohen UV-Index von 11+ sollte man sich wenn möglich nicht im Freien aufhalten. Sollte man doch im Freien unterwegs sein, sind alle zuvor aufgeführten Schutzmassnahmen ein Muss.

Bei einem UV-Index ab 11 sind alle Schutzmassnahmen ein Muss, sonst droht innerhalb kürzester Zeit ein Sonnenbrand. Diese extrem hohen Strahlungswerte finden sich nur in Äquatornähe – allerdings das ganze Jahr über.

Sonnenschutz verstehen

Wichtige Tipps zu Sonnenschutz

Egal, ob du einen sonnigen, leicht bewölkten oder windigen Tag am See oder Fluss geniesst, die Haut ist dabei stets Sonnenstrahlen ausgesetzt. Ohne ausreichenden Sonnenschutz kann da unsere Haut durch die UVA- und UVB-Strahlen beschädigt werden.

Ausreichend Sonnencreme verwenden

Beim Auftragen von Sonnencreme ist die Menge entscheidend, um einen ausreichenden UVA- und UVB-Schutz zu erhalten. Unser Tipp: Trage einen kräftigen Strich Sonnenschutz vom Handgelenk bis zur Spitze des Mittelfingers auf. Mit dieser Portion hast du genau die richtige Menge, um ein einzelnes Körperteil einzucremen. Achtung: Ohren und Scheitel nicht vergessen!

Mehr zu Sonnenschutz erfahren

Lichtschutzfaktor beachten

Der sogenannte Lichtschutzfaktor (LSF) zeigt an, wie lange wir in der Sonne bleiben können, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. Die Haut kann sich je nach Hauttyp während 5 bis 30 Minuten selber schützen. Das ist die Eigenschutzzeit. Wird diese mit dem LSF multipliziert, erhalten wir die Zeitspanne, in der wir an der Sonne geschützt sind - Voraussetzung dafür ist das regelmässige Nachcremen alle 2 Stunden und nach dem Baden resp. Schwitzen.

Mehr zum LSF erfahren

Sonnenschutz auf Hauttyp abstimmen

Welche Sonnencreme und welcher Lichtschutzfaktor verwendet werden sollen, hängt vom individuellen Hauttyp ab. Menschen mit heller Haut sind besonders empfindlich und brauchen daher einen höheren Lichtschutzfaktor als Personen mit einem dunkleren Hauttyp.

Mehr zu Hauttypen erfahren

Hauttypen

VOM HAUTTYP ZUM RICHTIGEN LICHTSCHUTZFAKTOR

Dein Hauttyp bestimmt, welchen Sonnenschutz deine Haut braucht und wie sensibel du auf Sonneneinstrahlung reagierst. Mach den Vergleich und finde heraus, welcher Hauttyp du bist!

Sehr Hell

Sehr helle, extrem empfindliche Haut - rotblondes Haar - helle Augen - Sonnenbrand innerhalb von 10 Minuten.* LSF 50+ verwenden.

Hell

Helle, empfindliche Haut - helles Haar - helle Augen - Sonnenbrand innerhalb von 20 Minuten.* Mindestens LSF 30-50+ verwenden.

MittelHell

Mittelhelle Haut (langsame Bräunung) - braunes Haar - helle oder dunkle Augen - Sonnenbrand innerhalb von 30 Minuten.* Mindestens LSF 30 verwenden.

Mitteldunkel

Bräunliche, wenig empfindliche Haut - dunkelbraunes oder schwarzes Haar - dunkle Augen - Sonnenbrand innerhalb von 45 Minuten.* Mindestens LSF 30-20 verwenden.

Dunkel

Dunkle, wenig empfindliche Haut - schwarzes Haar dunkle Augen - Sonnenbrand innerhalb von 60 Minuten.* Mindestens LSF 20 verwenden.

Sehr Dunkel

Schwarze, wenig empfindliche Haut - schwarzes Haar - dunkle Augen - Sonnenbrand innerhalb von 90 Minuten.* Mindestens LSF 20-10 verwenden.

*Zeitangabe ergibt sich ohne Verwendung eines Lichtschutzfaktors (ungeschützt)
Wenn du deinen Hauttyp kennst, kannst du anhand der Eigenschutzzeit sowie des Lichtschutzfaktors berechnen, wie lange du dich geschützt in der Sonne aufhalten kannst.

LICHTSCHUTZFAKTOR BERECHNEN

Mit dieser Formel bestimmst du den idealen Lichtschutzfaktor für deinen Hauttyp. Die Eigenschutzzeit deiner Haut multipliziert mit dem LSF ergibt die Zeit in Minuten, die du ohne Sonnenbrand in der Sonne aufhalten kannst – regelmässiges Nachcremen vorausgesetzt.

KREBSLIGA

Gemeinsam gegen Hautkrebs

Die Partnerschaft von NIVEA SUN und der Krebsliga besteht aus dem beidseitigen Bestreben, die Risiken für Hautkrebs zu senken und die Schweizer Bevölkerung für die Empfehlungen «Schatten aufsuchen, Kleidung tragen und richtig eincremen» zu sensibilisieren.

Was
In Zusammenarbeit mit der Krebsliga verfolgen wir das Ziel, das Risiko für Sonnenbrände zu senken, die Bevölkerung auf die Wichtigkeit des Sonnenschutzes hinzuweisen und langfristig die Hautkrebserkrankungen der Schweizer Konsumenten und Konsumentinnen zu reduzieren.

Warum
Hautkrebs ist die fünfthäufigste Krebserkrankung in der Schweiz. Als Marktführer im Bereich Sonnenschutz sehen wir uns in der Verantwortung auf dem Schweizer Markt, gegen diesen Umstand anzugehen.

Wie
Zusammen mit der Krebsliga möchten wir der Schweiz optimalen Sonnenschutz anbieten. Hierzu stellt NIVEA SUN ein breites Produktportfolio bereit und deckt dadurch unterschiedliche Kundenbedürfnisse ab.