Schützen Sie Ihre Haut – für einen gesunden Sommer

Was hilft gegen Sonnenbrand? Verlängert Nachcremen wirklich den Sonnenschutz? Stellen Sie sich den kniffligen Fragen unseres Chatbots und lernen Sie mehr über Hautkrebs, Sonnenschutz und Co.

Der UV-Index gibt an, wie stark die Sonne scheint. Je höher der Index, desto schädlicher die Sonnenstrahlen. Mit dem Sonnenschutz-Reminder schicken wir Ihnen an Tagen mit hohem UV-Index morgens eine Mail – damit Sie nicht vergessen, sich optimal vor der Sonne zu schützen.

Ihr Hauttyp bestimmt, welchen Sonnenschutz Ihre Haut braucht und wie sensibel Sie auf Sonneneinstrahlung reagieren. Sind Sie eher der nordische oder der mediterrane Typ? Machen Sie den Test!

Stellen Sie Ihr Wissen in einem kurzweiligen Quiz unter Beweis, machen Sie den Hauttyp-Test und finden Sie den passenden Sonnenschutz oder melden Sie sich für den Sonnenschutz-Reminder an.

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Bei diesem UV-Index-Wert besteht kaum Sonnenbrandgefahr. Hierzulande sind diese geringen Werte von Oktober bis März üblich. Aber: Um die sonnenexponierte Haut im Gesicht auch vor der Herbst- und Frühlingssonne zu schützen, sollten Sie zu jeder Jahreszeit auf Tagespflege mit LSF zurückgreifen.

Mittlere UV-Index-Werte werden in den späten Frühlingmonaten erreicht. Das Bundesamt für Statistik empfiehlt folgende Schutzmassnahmen ab einem UV-Index von 3 und höher: Sonnencreme mit typgerechtem Lichtschutzfaktor, Sonnenbrille, Sonnenhut und Schutz durch Kleidung.

Je höher der UV-Index, desto grösser ist die Gefahr für Sonnenbrand und andere sonnenbedingte Hautschäden. In den Sommermonaten kommt es häufig zu hohen UV-Index-Werten von 6-7. Bei dieser Strahlungsprognose notwendig: Sonnenbrille, Kleidung und Hut tragen sowie Sonnencreme anwenden und zur Mittagszeit Schatten aufsuchen.

Ein sehr hoher UV-Index ist im Flachland selten. In höheren Lagen wie den Alpen sind Werte bis 9 oder 10 aber möglich. Dann lauten die Empfehlungen: von 11-15 Uhr (in der Zeit steht die Sonne am höchsten) möglichst nicht im Freien aufhalten und alle vorherigen Schutzmassnahmen beachten.

Bei einem UV-Index ab 11 sind alle Schutzmassnahmen ein Muss, sonst droht innerhalb kürzester Zeit ein Sonnenbrand. Diese extrem hohen Strahlungswerte finden sich nur in Äquatornähe – allerdings das ganze Jahr über.

Beim Auftragen von Sonnencreme ist die Menge entscheidend, um einen ausreichenden UVA- und UVB-Schutz zu erhalten. Unser Tipp: Tragen Sie einen kräftigen Strich Sonnenschutz vom Handgelenk bis zur Spitze des Mittelfingers auf. Mit dieser Portion haben Sie genau die richtige Menge, um ein einzelnes Körperteil einzucremen. Achtung: Ohren und Scheitel nicht vergessen!

Der sogenannte Lichtschutzfaktor (LSF) zeigt an, wie lange wir in der Sonne bleiben können, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. Die Haut kann sich je nach Hauttyp während 5 bis 30 Minuten selber schützen. Das ist die Eigenschutzzeit. Wird diese mit dem LSF multipliziert, erhalten wir die Zeitspanne, in der wir an der Sonne geschützt sind - Voraussetzung dafür ist das regelmässige Nachcremen alle 2 Stunden und nach dem Baden resp. Schwitzen.

Welche Sonnencreme und welcher Lichtschutzfaktor verwendet werden sollen, hängt vom individuellen Hauttyp ab. Menschen mit heller Haut sind besonders empfindlich und brauchen daher einen höheren Lichtschutzfaktor als Personen mit einem dunkleren Hauttyp.