Müde Augen: Was tun für einen wachen Blick?

Geschwollene Augen und dicke Lider sind anatomisch begründet. Die Haut in dieser Partie ist sehr zart und stark durchblutet. Ist sie geschwollen, hat sich Gewebsflüssigkeit angesammelt – meist unterhalb der Augen, da die Haut dort den geringsten Widerstand leistet.

Normalerweise transportiert das Lymphsystem die wässrige Flüssigkeit ab. Ist dieser Kreislauf jedoch gestört, kommt es zum Rückstau – und zu müden Augen. Optisch macht sich dies mit Schwellungen unter den Augen bemerkbar.

Faktoren, die geschwollene Augen begünstigen:

• Lifestyle: Zu viel Salz oder Alkohol, Rauchen, aber auch ein Verlust an Mineralstoffen nach dem Sport verändern den Wasserhaushalt im Körper und wirken sich auf den Austausch zwischen den Zellen aus. Durch diesen sogenannten osmotischen Stress können Schwellungen entstehen.
• Alter: Im Laufe der Jahre lässt die mechanische Widerstandskraft der Haut nach, sodass müde Augen schneller in Erscheinung treten.

• Ein blockiertes Lymphsystem können Sie durch die richtige Schlafposition beeinflussen. Bei Bauchschläfern sind solche Schwellungen wahrscheinlicher.
• Wer stattdessen auf dem Rücken schläft und zusätzlich ein leicht erhöhtes Kissen nutzt, kann das Lymphsystem beim Abtransport der Flüssigkeit unterstützen.
• Kühlende Cremes, Gele, Kompressen oder Augenmasken können ebenso helfen, die geschwollenen, müden Augen wieder frisch aussehen zu lassen.

Gut zu wissen: Im Unterschied zu vorübergehenden Schwellungen nach langen Nächten sind richtige Tränensäcke dauerhaft sichtbar. Lymphansammlung und erschlaffte Haut führen in dem Fall zu anhaltenden Schwellungen, die sich meist nur operativ entfernen lassen. Weil Tränensäcke auch Symptome für eine Erkrankung sein können, ist ein Arztbesucht zur Abklärung ratsam.

Mangelnde Feuchtigkeit: Normalerweise wird der Tränenfilm auf der Oberfläche des Auges durch den Lidschlag verteilt. So bleibt das Auge feucht und reinigt sich von Fremdkörpern wie etwa Staubpartikeln. Fehlt die Feuchtigkeit, brennen die Augen und röten sich. Mitunter sind trockene Augen genetisch bedingt, aber auch äussere Faktoren kommen infrage:

• Wer lange liest oder am Bildschirm arbeitet, blinzelt weniger. Oft nur 1 bis 2 Mal pro Minute – statt der üblichen 10 bis 15 Mal. Trockene Augen und schwere Augenlider sind die Folge.
• Schlafmangel kann den Augen ebenfalls Feuchtigkeit entziehen, was durch Augenreiben übrigens nur noch verstärkt wird.

Reizung durch Fremdkörper: Nicht nur Staub oder Schmutzteilchen, sondern auch Kontaktlinsen sind mitunter Auslöser für gereizte Augen. Zumindest anfänglich können die Augen mit Rötungen und vermehrtem Tränenfluss reagieren.

• Auslöser wie trockene Luft im Flugzeug, Pollen oder Staub lassen sich häufig leider kaum vermeiden.
• Wer ständig trockene Augen hat, kann sich gut mit Augentropfen behelfen. Die künstliche Tränenflüssigkeit unterstützt die Feuchtigkeitsverteilung auf dem Auge kurzfristig, Reizungen lassen nach.
• Treten jedoch immer wieder Reizungen und Rötungen auf, sollten Sie sicherheitshalber einen Augenarzt aufsuchen.

Dunkle Ringe unter den Augen können verschiedene Ursachen haben, sind in der Regel jedoch harmloser Natur. Die Haut neigt in diesem Bereich zur Schattenbildung, weil sie sehr zart und fein ist, sodass die darunterliegenden dunklen Blutgefässe eher durchscheinen. Manchmal ist auch eine Hyperpigmentierung der Haut der Auslöser: Dann sind unter den Augen überdurchschnittlich viele Hautfarbstoffe eingelagert.

• Sporadische Augenschatten
  Treten die Schatten nur gelegentlich auf, könnte es an übermässigem Alkoholkonsum oder mangelndem Schlaf liegen. Beides verringert die Sauerstoffsättigung des Blutes, es wirkt dadurch dunkler und scheint durch.
• Dauerhafte Augenschatten
  Gehen die Beschwerden nicht zurück, steckt möglicherweise ein Eisen- oder Mineralstoffmangel dahinter. Vor allem fehlendes Eisen lässt die Haut dunkler erscheinen. Auch Erkrankungen können in Betracht kommen. Das kann jedoch nur ein Arzt beurteilen.

• Ist eine Überpigmentierung die Ursache, lassen sich die Augenringe nicht beheben, sondern nur mit Foundation, BB Cream und Co. kaschieren.
• Kommt es nur hin und wieder zu Augenschatten, sind sie oft schon mit einem gesünderen Lebensstil in den Griff zu kriegen.
• Auch die richtige Augenpflege kann bei Müdigkeitserscheinungen, wie beispielsweise dunklen Schatten unter den Augen, helfen. Zusätzlich können spezielle Pflegeformeln z. B. mit Q10 feine Falten abmildern.
  Tipp: Klopfen Sie die Creme mit den Fingerkuppen ein. Das kurbelt die Durchblutung an.
• Keine Besserung in Sicht? Dann sollten Sie vorsichtshalber einen Arzt konsultieren, um gesundheitliche Probleme auszuschliessen.

1. Auf die Tube drücken: Bei zart gebräunter Sommerhaut fallen kleine Makel wie Augenschatten weniger auf. Mit einer Creme, die einen Bräunungseffekt hat, können Sie tricksen: gleichmässig nach dem Reinigen und Peelen im Gesicht und auf dem Hals verteilen. Nach ein paar Stunden wirkt der Teint gleich viel frischer und müde Augen haben keine Chance. Es gibt sogar Produkte mit Sofort-Effekt.
2. Grundieren: Leichte Farbunterschiede wie Augenschatten lassen sich oft schon mit getönten Tagescremes oder BB Creams ausgleichen.
3. Curlen: Mit einer Wimpernzange zaubern Sie Schwung in die Wimpern, wodurch der Blick sofort wacher wirkt. So funktioniert‘s: Zange mit einem Föhn erwärmen, kurz abkühlen lassen und vorsichtig die ungetuschten Wimpern damit in Form bringen.
4. Mascara richtig auftragen: Lassen Sie beim Tuschen feinere Härchen sowie die untere Wimpernreihe nicht ausser Acht und passen Sie auf, dass die Wimpern nicht verkleben.
5. Aufhellen: Zeichnen Sie die Wasserlinie am unteren Augenlid mit einem weissen Kajalstift nach. Das öffnet den Blick und lässt die Augen grösser und wacher erscheinen.