UV-Strahlung: Wirkung auf Haut und Körper

Wolken bieten nur scheinbar Schutz vor UV-Strahlen. Bei leichter Bewölkung können über 90 % des UV-Lichts durch die Wolkendecke dringen. Denken Sie also auch dann an ausreichend Sonnenschutz, wenn der Himmel bedeckt ist.

Schatten bietet zwar einen gewissen Schutz vor UV-Strahlung, schirmt das ultraviolette Licht aber nicht vollständig ab. Reflektionen durch Gegenstände und Oberflächen sorgen dafür, dass uns bis zu 50 % der Lichtmenge auch an schattigen Orten erreicht – so gelangt UV-Strahlung etwa unter den Sonnenschirm am Strand.

Sand reflektiert bis zu 50 % des UV-Lichts und erhöht die UV-Intensität – etwa an einem weissen Sandstrand. Nicht vergessen: Der Kontakt mit Sand trägt die UV-Filter von Sonnenschutzprodukten langsam von der Haut ab. Umso wichtiger ist, dass Sie regelmässig nachcremen.

Am Strand, am Badesee und vor allem bei Aktivitäten auf dem Wasser erhöhen die Reflektionen durch die Wasseroberfläche die UV-Intensität. Wichtig: Sogar unter Wasser erreicht uns das Sonnenlicht – in 1 Meter Tiefe noch 50 % der UV-B- und 75 % der UV-A-Strahlen.

Schnee reflektiert das Sonnenlicht besonders stark: Er wirft zwischen 80 und 90 % der UV-Strahlung zurück, sodass die UV-Intensität deutlich ansteigt. Tragen Sie im Skiurlaub deshalb einen Sonnenschutz mit möglichst hohem Lichtschutzfaktor (30-50) auf.

Höhenluft verstärkt die Belastung durch UV-B-Strahlung. In Mitteleuropa steigt die UV-B-Intensität je 1.000 Höhenmeter um 15 bis 20 %. Auf einer Höhe von 3.000 Metern liegt der Wert bei 50%. Verwenden Sie daher bei Wanderungen und Skiausflügen wegen der intensiveren UV-Strahlung in den Bergen Sonnencreme mit LSF 50.

Nein, Kleidung hält UV-Strahlung nicht vollständig ab. Weisse oder sehr helle Kleidung lässt mehr als 50 % der UV-Strahlung hindurch. Auch dunkler Stoff schützt nicht vollständig. Deshalb sollten Sie Kleidung und Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor zu einem effektiven UV-Schutz kombinieren.

Die Haut kann sich für einen gewissen Zeitraum selbst vor UV-Licht schützen, ehe ein Sonnenbrand entsteht. Die Eigenschutzzeit ist abhängig vom individuellen Hauttyp und beträgt in den europäischen Breitengraden meist zwischen 5 und 15 Minuten. Eine Sonnencreme verlängert diesen Schutz.

Der Lichtschutzfaktor (LSF) multipliziert mit der Eigenschutzzeit der Haut ergibt die Zeit, die Sie unbesorgt in der Sonne verbringen können. Beispiel: Sonnencreme mit LSF 30 bei 10 Minuten Eigenschutzzeit: 30 x 10 ergeben 300 Sonnenminuten – regelmässiges Nachcremen vorausgesetzt.

Vor dem Sonnenbad reichlich Sonnencreme oder Sonnenspray auf die Haut auftragen und gut verteilen. Beim Eincremen nicht vergessen: die sogenannten Sonnenterrassen wie Wangen, Nasenrücken und Ohren. Erfahren Sie mehr über die richtige Dosierung.

Um das Schutzlevel der Haut aufrechtzuerhalten, mindestens alle 2 Stunden nachcremen. Schweiss, Sand und Wasser tragen die UV-Filter ab. Ist der Eigenschutz aufgebraucht, lässt er sich nicht neu aufbauen. Es ist ein Mythos, dass sich der Schutz beliebig oft mit Sonnencreme verlängern lässt.

„Wasserfeste“ NIVEA SUN Produkte bieten nach 2 x 20 Min. Schwimmen noch mindestens 50 % Schutz. Bei „extra wasserfesten“ Cremes ist dies nach 4 x 20 Min. immer noch der Fall. „Extra langanhaltende wasserfeste“ Produkte erfüllen sogar nach 2 Stunden im Wasser noch 50 % des ursprünglichen LSF.

Kommt es doch einmal zu einem Sonnenbrand, gehen Sie schnellstmöglich aus der Sonne in den Schatten. Die Haut braucht jetzt Kühlung. Denken Sie auch daran, dass der Körper beim Sonnenbad viel Flüssigkeit verliert – viel trinken ist jetzt wichtig.

Auch bei ausreichendem Schutz verliert die Haut während des Sonnenbads Feuchtigkeit. Unterstützen Sie die Haut bei der Regeneration mit kühlender After Sun Lotion. Sie spendet Feuchtigkeit und hilft der Haut, ihre Elastizität zu bewahren.

Bei ungeöffneten Produkten beträgt die Haltbarkeit von Sonnencreme meist 3 Jahre. Für die Zeit nach dem Öffnen gibt der Tiegel auf der Produktrückseite die Haltbarkeit an. Bei sachgemässer Lagerung beträgt Sie in der Regel 12 Monate. Tipp: Notieren Sie beim Öffnen das Datum auf der Creme.