Kalte Hände und Füsse: Ursachen & die richtige Pflege

Heissgetränke sorgen für wohlige Wärme von innen. Wie wäre es nach einem Stadtbummel oder langen Spaziergang im Schnee z. B. mit einer Tasse Tee oder einem Kakao? Praktisch: Die kalten Finger wärmen am Becherrand gleich mit auf.

Für warme Füsse im Winter sorgen praktische Fusswärmer. Die Schuhheizung für unterwegs funktioniert mittels Wärmepads in der Sohle. Je nach Modell können Sie zwischen verschiedenen Wärmestufen wählen. Kalte Zehen tauen so im Nu wieder auf.

Wärme zum Mitnehmen gibt es auch für die Hände. Je nach Modell stecken hinter den kleinen Heizkissen chemische Reaktionen oder physikalische Prinzipien. Sie schenken sofort Wärme für mehrere Stunden und sind ideale Begleiter an kalten Tagen.

Was gibt es Angenehmeres als ein warmes Wasserbad für eiskalte Hände? Und so einfach geht‘s: Füllen Sie eine Schale mit lauwarmem Wasser und geben Sie 3 EL ätherisches Öl Ihrer Wahl hinzu. Etwa 10 Minuten baden.

Für die Füsse gilt das Gleiche: Ein Fussbad heizt kalte Zehen schonend auf. Füllen Sie eine Schüssel mit lauwarmem Wasser und baden Sie Ihre Füsse für etwa 10 Minuten. Als Zusatz eignen sich z. B. fünf Tropfen duftendes Lavendelöl.

Dicke Strümpfe und Schuhe mit robusten Sohlen, bestenfalls aus Gummi, sind ideal, um Füsse vor Nässe und Kälte von unten zu schützen. Achten Sie zudem auf bequemes Schuhwerk, damit die Wärme zirkulieren kann und die Füsse nicht schwitzen und so noch schneller auskühlen.

Simple, aber effektive Hilfsmittel gegen Kälte sind Handschuhe. Aber welche halten wirklich warm? Ideal sind atmungsaktive Materialien, die Feuchtigkeit abtransportieren, wie etwa Softshell. Zudem gilt: Fäustlinge schützen besser vor Kälte, weil sich die Finger darin gegenseitig wärmen.

Wir frieren insgesamt weniger, wenn wir warm gekleidet sind – am besten im Zwiebellook: Ziehen Sie mehrere Kleidungsstücke locker übereinander und entledigen Sie sich einer Schicht, sobald es zu warm ist. Als Material ist Wolle ideal. Sie nimmt Feuchtigkeit auf und isoliert Körperwärme.

Besuche in der Sauna wärmen nicht nur den ganzen Körper auf, sondern halten auch Kreislauf und Durchblutung auf Trab. So härten Sie Ihren Körper gegen Kälte ab und frieren weniger schnell. Netter Nebeneffekt: Der Teint wirkt rosiger und strahlender.

Wechselbäder haben einen ähnlichen Effekt wie Saunabesuche. Heisskalte Güsse regen die Durchblutung an und trainieren die Gefässmuskulatur. Die Kälte- und Wärmereize gewöhnen den Körper an die Temperaturunterschiede. Das Ergebnis: Sie halten Kälte länger stand.

Durch körperliche Aktivität werden sowohl die Muskeln trainiert, was langfristig für mehr Wärme sorgt, als auch das Durchblutungssystem verbessert. Dabei ist es egal, ob Sie joggen, Rad fahren oder spazieren gehen. Tipp: Besonders effektiv ist Bewegung an der frischen Luft.

Wir beanspruchen unsere Hände täglich. Damit sie gepflegt aussehen, ist die richtige Pflege besonders wichtig. Mit unserer Anleitung gelingt das ganz leicht.

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